爱喝茶的人寿命长?河南百岁老人分享平时最爱吃4宝,管用
现在长寿的人很常见,因为生活以及医疗水平越来越好了。确实,人的寿命和这2点系很大,但是更关键的还是在于个人的生活习惯。许多错误的习惯会对长寿造成阻碍,而好的习惯有利于身体健康,自然更容易长寿。那么,长寿的人,他们一般会有哪些好的生活习惯呢?
河南的一个小村庄里,有好几个百岁老人,因此这个村庄也被称为"长寿村"。听村里面的邻居讲,这几个老爷爷、老奶奶有的家里都已经4、5代同堂了,都说"家有一老,如有一宝",他们几个老人不光长寿,身子骨也硬朗,对儿女们来说,真的是莫大的幸福!
其中,有一位张爷爷今年都103岁了,胡子花白,脸上遍布皱纹,可是依旧声音洪亮,耳聪目明,平时能吃能睡的,别提身体多棒了。
不少人对张爷爷的长寿秘诀很好奇,他也从来不藏着掖着,大方的分享了平时自己最爱吃的"4宝"。据老爷子说,自己身体好跟这4宝有分不开的关系。
第1宝、杂粮
现在条件好了,家里都吃精细粮食,比如白面、白米,有的孩子都不知道窝窝头是什么?不过相比之下,精细粮食的营养还是和杂粮相差甚远。杂粮富含蛋白质、淀粉和维生素,其中含有大量的膳食纤维,营养丰富。所以,平时多吃粗粮对于老人的身体、肠胃有着很大的好处,这样老人也是可以更加的长寿的。
第2宝、青驰菊
很多长寿老人都有一个爱喝茶的习惯,喝茶养生不是说说而已。张爷爷平时喝的茶并没有多名贵,是最常见的菊花茶。从古至今,菊花丰富的营养价值和色、香、味,还具有极强的观赏性质,就深受人们喜爱。而这款曾作为"御茶"的青驰菊,不光以前的皇帝爱喝,就连张爷爷也爱不释口!
首先,青驰菊的生长地就遥遥领先其他菊花茶,土地肥沃、日照雨水充足,得以让菊花生长的更加鲜艳美丽,还促进菊苷、维生素等营养积累。
其次,经过严谨的工艺制作,形成的干花很蓬松,花瓣丝丝分明,无残缺、虫蛀等,品质上乘。用开水冲泡之后,静置5分钟,可以看到青驰菊全部舒展开来,微黄透亮的茶汤,忍不住品尝一口,干爽清甜的滋润在口中蔓延开来,好喝。
第3宝、水果
张爷爷告诉我们,身体健康的秘诀之一就是饮食均衡。以前条件差,日子不好过,有吃的就不错了,咸菜+水也能下肚顶饱。现在不一样了,食物种类很丰富,他还喜欢饭后吃一些新鲜水果,方便补充身体里缺失的营养。
第4宝、华中医红枸杞
枸杞一直被誉为"养生专家",深受男女老少的喜爱。对于中老年人来说,枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分,是天然的营养品,张爷爷几乎每天都会菊花+枸杞泡水喝,补水的同时还能滋养身体。不过,在选择产品时要擦亮眼睛,拒绝劣质枸杞。如果不会辨别,可以选择华中医红枸杞,它是无硫磺熏制、无添加,自然晾晒而成。
它就是产自"枸杞之乡"——宁夏的一款正宗好枸杞,安全放心喝。这款枸杞选材严谨,只挑选饱满的果实、新鲜无坏果,采用冻干技术,能将枸杞中的营养成分更好的保留。
每次饮用的时候,取适量的【华中医红枸杞】倒入杯子中,加入烧开的沸水,汤色清澈透亮,茶汤会散发出自然的枸杞甜香,饮用后滋味甘甜,非常不错。
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