随着社会的不断发展,人们的饮食习惯与饮食结构也发生了很大的改变,很多以前觉得遥不可及的食物已经出现在了千家万户的餐桌上。 但这种改变带来的不仅是味蕾的满足,还使得暗中隐藏的一些疾病风险慢慢浮出水面,高尿酸就是其中的典型代表。 那么高尿酸都有哪些危害呢? 对于人体来说,如果体内的尿酸水平持续上升,有可能诱发急性关节炎、痛风以及肾功能衰竭等现象。 同时,尿酸过高还可能引发动脉粥样硬化、高血压等一系列并发症。 近些年来,被高尿酸找上门的人群越来越庞大,而结合临床数据来看,这种疾病的发病人群正在呈现出逐渐年轻化的趋势。 对于患有高尿酸的朋友来说,在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,并尽量做好3件事,只有这样,才能更好地控制体内的尿酸水平。 1.控制饮食 人体的尿酸水平与饮食结构有很大的关联,因此,大家若想控制尿酸,首先一定要养成良好的饮食习惯。 在日常生活中,我们应该严格限制高嘌呤食物的摄入,例如动物内脏、海鲜、浓汤等。 2.定期检查 对于应酬较多或经常饮酒的中老年男性朋友来说,建议养成定期体检的好习惯。 这样才能及时了解自己的身体状况,防止出现尿酸超标而不自知的情况。 而对于已经患有高尿酸的朋友来说,则更应该定期检查,只有这样,才能有针对性地对尿酸水平进行控制。 3.勤运动 在我们的日常生活中,还应该多进行体育锻炼,这样不仅可以增强身体的抵抗力与免疫力,还能促进身体的新陈代谢,这对尿酸的排泄是有利的。 总而言之,人体尿酸水平与日常生活习惯息息相关,大家若不想被高尿酸找上门,就一定要在平时的生活中养成良好的生活习惯。 对于想要进一步改善尿酸水平的朋友来说,除了做好上述3件事外,还可以多用菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合泡水喝。 这是因为菊苣不仅可以增强身体免疫力,还能够利水消肿、促进尿酸代谢; 栀子又被人们称为山栀子、木丹等,它归于心经、肺经以及三焦经,可以起到泄火清烦、利尿清热的作用; 而百合则具有补中益气、清心安神之功效。 【本文由" 金兰中医学社 "新媒体独家出品,图片来源于网络。作者宴清,未经授权,请勿转载、复制】