起床喝水4点注意。
　　我们为什么早上起床之后，因为起床后喝水的好处不止一点点。
　　第一，可以帮我们清洗肠胃，稀释胃酸，缓解胃负担。将晚上堆积在胃肠内的代谢终产物，及时排除体外，因此称之为排毒水。
　　早晨喝水可以刺激肠蠕动，软化滞留在体内的宿便，从而促进及时排便。
　　第三，早晨喝水可以稀释血液，降低粘稠度，从而预防。也是最重要的，及时补充水分。从睡前喝的最后一口水到起床，中间有七八个小时，完全没有水分进入体内。而晨起还要排除些水分，身体这个时候最急需水分，这时候来一杯刚刚好。
　　喝水要怎么喝呢？
　　早上喝水有两点，千万不要做，什么料都不要加：糖、蜂蜜、盐、果汁、含柠檬酸的饮料。
　　第二，喝凉水，超过65 热水，也不要喝太多太急。最好就是每天起床后，喝500ml温水，喝对没有？

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