练眼我们每天都在坚持，特别是在之前的疫情三年，断断续续的居家网课真的对眼睛是一大难关，为了让孩子维持5.0的裸眼视力（之前从4.5到5.0实属不易）老母亲也真的是下足了功夫，总算是找到了适合孩子练眼诀窍。
　　一、远眺练眼法：
　　1、依次选取三个大于5米的参照物，视线从右到左看每个参照物，每个停留5秒，来回看4组，用时60秒。
　　2、然后开始看近处的目标物，如：手掌纹，衣服纹路等，凝视10秒时间
　　3、然后在继续看向远处的3个参照物，视线从纵向到横向依次看，每个停留5秒，来回看4组，用时60秒。
　　4、最后在继续看近物，如：手掌纹，衣服纹路等，凝视10秒时间。这样远近交替看可以锻炼眼睛的调节力。
　　二、日常护眼法：
　　①、身体健康是革命的本钱，所以成长期的孩子每餐的饮食一定要健康营养，记得不要让孩子吃过多的甜食和零食，糖分的过多摄入会导致眼球壁弹性的变弱从而加深近视度数发展。
　　②、避免过度用眼，近视顾名思义就是过度用眼引起的，如果不能及时控制孩子用眼的时间那么只会导致眼睛疲劳，度数上涨。所以每次用眼的时间控制在30分钟以内，电子产品能不看就不要看了。
　　③、充足的睡眠，晚上是放松眼睛的最佳时期。适舒乐冷敷，缓和一天的用眼疲劳，降低眼内压发展，提高眼球壁巩膜弹性，阻止度数上涨。
　　④、标准的坐姿习惯，喜欢趴桌低头写字的孩子一定要及时改正，长此以往肯定会近视的。保持不弯腰驼背，不趴桌，不跷二郎腿，一尺一拳一寸的原则，好习惯是护眼的基础。
　　⑤、户外运动2小时以上，记得在户外就不用近距离用眼了，像＂玩沙子，捡树叶等＂都属于近距离用眼，已经在户外了能避免还是避免一下，尽量选一些远眺的运动：轮滑，骑行，飞盘，羽毛球，乒乓球等。既能增强体质又能锻炼眼肌力。
　　⑥、注意眼部的卫生，对于小朋友来说用手揉眼是随手的事，但是手部如果不卫生很可能导致眼睛的不舒服，所以还是要勤洗手，勤眨眼，让眼睛保持湿润度，避免不卫生引起的不适。
　　⑦、定期的检查这个是还是要重视起来，并不是说孩子视力回归以后就不会反弹了，很多孩子都是因为后期的放松会导致视力会再次下降，所以定期检查，做到早发现早干预

黄大宪冬奥比赛不干净，我抓马桶吐了一夜！韩网友脏的人是你2022北京冬奥会上，中国的观众一定忘不了韩国短道速滑队的一系列奇葩故事，因为这支队伍向来是与负能量相关的，所以总是容易产生各种争议事件。冬奥会结束没几天，韩国短道速滑男女队就又出美名记爆料，威少主帅和总经理都可能离队，湖人为詹姆斯拼了接连不断的输球，附加赛席位正在变得危险，詹姆斯离开施压管理层，戴维斯因伤常规赛报销，威斯布鲁克继续着滑稽般的表演，全明星赛之后的湖人队陷入内外交困之中，洛杉矶主场不断响起的嘘声，让王治郅比诺维茨基厉害吗？老尼尔森他能把诺维斯基打到替补席一直有人说，王治郅和诺维茨基谁厉害？对于这个问题，NBA著名教练老尼尔森给出了自己的看法，老尼尔森我认为，王治郅是我这辈子执教过最好的球员之一，他和诺维茨基是一样的球员，如果两个人文创破圈为旅游添彩来源人民网人民日报海外版河北省唐山市的小朋友制作的北京冬奥会吉祥物冰墩墩。朱大勇摄（人民视觉）上海博物馆文创中心从文物中汲取灵感，开发了虎年交通卡生肖多功能变形枕等系列文创产品。图朝鲜观察，近距离感受朝鲜百姓的手机生活随着时代和科技的发展，现在手机已经成为我们日常生活中必不可少的物件。我们看电影用手机，听音乐用手机，阅读用手机，购物也可以用手机。手机已经渗透到我们日常生活的方方面面。现在带一部手3月初想换机？参考性价比最高的9款手机，最低只要11993月初，有不少粉丝打算换机，他们觉得现在花4千块应该可以买到性能很好的手机吧？自信点！是一定可以买到很好的手机！那能好到啥程度？性能跑分超100万2K分辨率的屏幕120w的超级快充足坛5消息！严鼎皓或留队，李白晋升助教，足协怒斥造谣者大反转！广州队虽然老队员和主力纷纷离队或寻找下家，令人意外的是，球队几位年轻主力纷纷选择留队，据权威媒体透露，广州队严鼎皓张修维吴少聪等球员经过慎重考虑，决定留队与广州队共患难，他去了挪威，才知道什么叫人间值得本文转载自九行公众号（IDjiuxingneweekly）九行新周刊旗下的新锐旅游平台作者木大有一种冬天，我们愿意称之为魔法永夜，绚丽又神秘的极光，山峰与森林都银装素裹挪威一直沉浸比亚迪元PLUS正式上市，13。18万元起售，全新纯电动e平台3。0打造近日，比亚迪元PLUS正式上市了，新车此前已经在广州车展正式亮相过了，一共推出了5款车型，售价为13。1815。98万元。新车是全新纯电动e平台3。0打造的首款SUV车型，外观也采春天孩子长身高，有钱没钱，这5种芽菜多吃，增强体质长高个春天吃嫩芽比吃肉好。这5种豆月，气温变暖，大自然生机勃勃。惊蛰前后春雷乍动，雨水增多，这一自然条件最适合植物发芽和生长。很多植物开始长出新芽。而且春天也是孩子成长身体的黄金季节。平蔚来2月交付新车6，131辆，ET73月28日开启交付3月1日，蔚来公布2022年2月交付量，共交付智能电动汽车6，131辆，同比增长9。9。截至2022年2月底，蔚来累计交付182，853辆智能电动汽车。NT2。0平台首款产品，蔚来