心梗的出现真的很危险,因为心梗是一种很严重的疾病。在发病过程中,心脏功能降低,局部血管堵塞、狭窄。由于营养和血液不能及时供给心脏,会出现不良症状。胸痛、心律不齐、恶心呕吐、大量出汗都是心梗的特征。要有效降低疾病发病率,预防心梗,需要注意很多问题。 心梗很危险,预防心梗牢记3坚持4不要 3坚持 1.坚持注意保暖 天气变化很多人也不增减衣服,当处于寒冷的环境中,受到寒冷的刺激,血管就会收缩痉挛。如果本身就有心脏健康问题,心脏供血量就会减少,心梗就容易复发,所以保暖是预防心梗突然发作的方法。 2.坚持每天定时排便 如果能坚持养成规律良好的排便习惯,每天排便一到两次,解决便秘对心梗有很好的预防作用。很多人随着年龄的增长,肠道动力不足,蠕动缓慢,会出现便秘。当便秘时,就会屏住呼吸排便,这更容易引起心梗。为了防止这种情况,应该保持大便通畅。 3.坚持劳逸结合 许多人已经有冠状动脉粥样硬化和血管狭窄,但仍然过度劳累,休息时间不足,经常加班、熬夜或过度运动,会增加心脏的压力。心脏需要的氧气和血液突然增加,不能满足需求,可能诱发急性心梗。预防心梗要坚持劳逸结合,保证足够的休息时间,不要熬夜,不要过度劳累。 晚上做到4不要 1.不要吃宵夜 很多人习惯晚睡,饿了就会吃东西。但吃一些高热量的食物后,血脂浓度突然升高,会使血液处于黏稠状态。粘稠的血液会流动缓慢,影响心脏的正常供血。严重时会出现急性心肌梗死,所以需要避免睡前吃宵夜的坏习惯。 2.不要有情绪波动 很多人都是夜深人静,一个人的时候,情绪就会出现波动。当情绪变化时,内心很容易受到刺激,有诱发疾病的风险,特别是兴奋、愤怒和紧张。这些情绪变化会对心脏造成伤害,这就是心梗的原因。所以要保持良好的心态来调理身体。 3.不要抽烟 许多人过度依赖烟草,烟草会使人的抵抗力下降,肺功能下降。另外,烟草里面有害物质的摄入也会增加血液粘稠度,防止心梗的出现。所以最好还是保持身体健康,提高抵抗力,少抽烟。 4.不要喝酒 很多人睡前喝酒,这种行为也会让心脏受伤害。由于酒精具有刺激性,很多人的胃黏膜损伤都与饮酒过量有关,饮酒后肝脏的代谢负担加重,降低其功能。大量饮酒会刺激血管,增加压力。当血压变化时,心脏会受到损伤,容易引起急性心肌梗死,所以保护心脏最好不要喝酒。 【声明:文中所用的资料与图片来源于网络和文献,仅作医学知识的科普所用,如有侵权,请联系删除】