摘录于夏萌医师<你是你吃出来的>
　　回顾法是营养调查的方法之一，即回顾前一天的饮食内容
　　临床营养医生和普通人都用得上的半定量频率表推荐给大家
　　说明：
　　1．该调查表是调查他/她近三个月的习惯。上半部分要填频率和一次的摄入量，下半部分只填频率就可以。
　　2．频率和平均一次的摄入量都是估算，不可能十分准确，也不可能每一次吃的饭量都一样。但是要相信习惯的力量，大多数情况下，每一次就餐所盛的饭菜量相差不会太大。
　　3．在询问频率时先问每天吃几次；如果不是，立即转问每周吃几次；如果还不是，立即转问每月吃几次；如果一个月平均不到一次，算作0。把频率与一次平均摄入量相乘，可核算出每天摄入量。
　　4．碳水化合物=粮食类+水果中碳水化合物；优质蛋白=肉+蛋+奶+鱼+内脏中的蛋白质，比如，一个鸡蛋含有6克蛋白质，100毫升牛奶含有3克蛋白质，100克瘦肉含有20克蛋白质。这只能是大概，太细的调查患者和医生都会崩溃。
　　5．油类不好计算，可以通过以下几个内容推断：肥肉、内脏、坚果、油炸食品。
　　6．蔬菜内容填写时一定要强调新鲜蔬菜，水果也是指新鲜水果。
　　7．最好用食物模具来演示，让患者有直观的感觉，方便沟通。

一座小岛突然冒出海面！卫星发现仍在不断变大几天扩大了几倍按理来说，地球的地形地貌已经比较稳定，一般情况下在短时间内不会发生太大的变化，但是卫星有时候会发现一些区域出现一些新的岛屿，这样的情况在北极存在过，在太平洋或者其他的海域也出现过。郭进拴木札岭神韵郭进拴木札岭神韵马年四月，雨后新晴，春光明媚，气爽风柔。鹰城文友，五十有余，结伴西行，慕名来游。伏牛北麓，嵩城东南，有山曰木札岭。秀山青水绿荫地，誉满华夏原始林海生态游，明噪中原。山村（杨水河）山村杨水河还是那个馒头般山顶上的小山村。村子的北面是条连着秦汉两个函谷关的崎岖山道，和道边上那个甘豪屯，也就是当年杜甫笔下石壕吏里那个地方。从山道向南去山村，还要经过那棵树冠如盖树丹霞之魂诗画崀山天清气爽，微风荡漾，与外地朋友一起走访世界自然遗产地崀山，探寻养在深闺人未识的丹霞盛景，领略山水之间的万种风情。崀山之美，美在姿容妙曼，美在内涵卓越，美在气韵天成，美在人文荟萃。有世外濮塘待发掘的南京后花园头条创作挑战赛濮塘与南京山水相连，鸡犬相闻，站在濮塘的山上，可以闻见南京喧嚣声。虽然不属于同一省份，但这不影响她努力建设成南京的后花园，随着濮塘进一步的发掘和建设，作为南京后花园可这一轮熊市，终于快熬到头了作者钟灏1hr熊市，是需要熬的。每个躬身入局的人应该都有体会。20122014，熊市熬了三年20172018，熊市熬了一年半2021至今，熊市还在进行中无论楼市股市还是债市，都发生商业贷转公积金买房的时候工商银行纯商贷4。9，实际执行利率4。312。从去年8月份开始交到现在一年多的公积金，8月份去了一趟公积金中心问了一下贷款跟余额没有关系，只跟缴费基数挂钩，索性在柜台填了这一政策，将延续9月26日，据财政部消息，财政部税务总局工业和信息化部发布关于延续新能源汽车免征车辆购置税政策的公告，对购置日期在2023年1月1日至2023年12月31日期间内的新能源汽车，免征湖南台综艺收视回升，没了谢娜杜海涛李维嘉，何炅还是带出了新人最近湖南台终于不再水逆了！黄金档播出的电视剧底线收视节节攀升，收视峰值突破0。75，稳坐卫视第一。不过想想看底线的阵容和题材，靳东主演最高法指导协拍真实案例热门案件改编剧情不悬浮突章泽天疑似怀二胎，刘强东无心商海回归家庭！东时代落幕章泽天喜迎二胎孕味十足，刘强东套现百亿后现身美国，抱小天抛股票购豪宅生二胎，昔日的工作狂人刘强东，马上要走上宠妻爱子的奶爸路线。刘强东陪章泽天逛超市近日，有网友晒出在美国超市，偶遇抗衰没动力？只需一瓶LIROSAAC活氧紧致肌底液抗衰这个词可能你已经听腻了，但如果你现在正处于3055岁这个年龄段，我还是强烈建议你花5分钟的时间，好好读完这篇文章，也许会给你意想不到的收获！女人过了25岁，皮肤就开始走下坡路，宏远喜讯！新大外第一阶段就能打，邱彪加盟，赞助商甩亿元合同新赛季即将开打，宏远也进入到最后的备战阶段，前段时间球队宣布签下新大外，身高2。08米的小埃利斯已经在个人社交媒体上自宣加盟宏远。值得一提的是，这次朱芳雨没有再磨磨蹭蹭，迅速地帮助生态头条气候临界点为何成了科学研究新宠？从异常高温到冰川消融，从珊瑚礁大规模白化到山火频发，世界上多个国家地区都有迹象表明，气候变化的步伐正在加快。越来越多的迹象表明，气候变化不应简单被理解为全球变暖。今年9月，Timo科学家种种迹象表明，地球可能正在进入第六次生物大灭绝时期地球是太阳系中的一颗行星，在太阳系中一共有八大行星，它们分别是水星金星地球火星木星土星天王星和海王星，在海王星的外面还有一颗冥王星，曾经冥王星也属于一颗行星，但是后来科学家认为冥王丁彦雨航后悔莫及，交友不慎，好朋友毁掉自己职业生涯巅峰时期说起山东男篮，不得不提山东男篮的标志性人物巩晓彬，不管是打球时期还是退役做教练，巩晓彬在圈内的人缘还是非常好的，那当时在巅峰期，丁彦雨航和好朋友经纪人的睢冉为何想要离开山东队？想要据说，那是藏族一种独特的历史遗留文化？崇文尚礼，西陲宝地仍属礼仪之邦热情好客，藏族同胞共是华夏儿女。关注小布的粉丝们都知道，小布的团队一直在做的就是传播西藏的文化产物和风俗。在西藏这个佛教圣地，风俗习惯在藏族人民的心里阿里不再低调，正式官宣三大成果，让人看到了它的真面目阿里是什么样的公司？更多人的第一印象是电商互联网公司，干的事儿就是赚钱！但有人如果问，中国有那些顶尖的科技公司，很多人第一时间能想起的就是华为，至于阿里，大多数人是不会提的。原因很宁吉喆网络通信绿色低碳服务业等新领域存在商机新京报贝壳财经讯（记者姜樊）全国政协经济委员会副主任国家发改委原副主任宁吉喆今日在全球财富管理论坛2022秋季峰会上表示，当前国内外发展环境中充满了不确定性，要以确定性的举措对冲不童瑶就这样改写了她的结局，嫁给大17岁的王冉正确选择你能歇一会在打吗？让我缓缓，求你了年仅18岁的童瑶跪地向张默求饶。这就是当年引起轩然大波的张国立独子张默殴打中戏18岁女友的新闻。最终张默被退了学，黄定宇被中戏开除，而童瑶也是五年魔兽怀旧服WLK再开新服，玩家恶语相向，钱还没有捞够吗？一开始小八觉得如今距离魔兽世界WLK正式服开放的日子已经很近了，所以接下来暴雪应该会针对于运营或者是一些活动进行调解，但是这两天的一个公告属实让我有点懵。虽然说WLK前夕阶段开放的中国女排主帅拒绝承认错误，避重就轻用6个字完美为自己辩解3比0完胜对手，中国女排世锦赛首秀称得上完美，但又带着一些些许的不完美，这个不完美来自于队伍的不完整。主力接应龚翔宇在完全不知情的情况下，突然被宣布因为脚踝旧伤复发而无缘上场，甚至女篮世界杯最新积分榜中国队大胜提前晋级，7队锁定八强席位北京时间9月26日，女篮世界杯小组赛第4轮比赛展开争夺。在这个比赛日中国女篮同波多黎各队相遇，美国队面对韩国女篮，比利时队对阵波黑，塞尔维亚面对马里队，法国队对阵日本队，加拿大队面