喝酒到底是伤身还是养生,一直这么关注和讨论的话题,相信大家对此问题的回答也会有所不同,有人认为适当饮酒有益健康,能够解酒,消炎镇痛杀菌,酒是粮食精,是养生保健的最佳食品,而有人认为,酒会损伤内脏器官及身体各组织的正常功能,长期大量酗酒是伤害身体的行为。#爱乐养生指南# 正所谓:小酌怡情,大酌伤身,适当饮酒有益健康,若长期大量酗酒,则会严重损伤内脏器官的正常功能,酒精中的乙醚和乙醇进入身体后95%以上都会流入肝脏中分解代谢,长期大量酗酒容易诱发酒精肝和肝硬化,若不及时治疗,还会恶化为肝癌。 对于那些整日饮酒,甚至直接将酒水当成饮料的人来说,他们会以各种各样的理由来喝酒,虽然喝酒能够缓解压力,安神助眠,提高睡眠质量,对身体带来的危害也是毋庸置疑,无法估计的。 01
饮酒不过量就没事了?适当饮酒对身体有哪些危害? 根据世卫组织公布的中国人民饮酒量推算: 成年男性每日饮酒量不应超过25克,相当于啤酒750毫升,葡萄酒250毫升,38度的白酒75毫升,50度的白酒50毫升。 成年女性每日饮酒量不应超过15克,相当于啤酒450毫升,葡萄酒150毫升,38度的白酒50毫升,50度的白酒30毫升。 酒精对人体的危害是多方面的,增加恶性肿瘤、出血性脑卒中、原发性高血压、糖尿病,以及急性胰腺炎等多种疾病的发病风险,长期锻炼用酗酒,还会损伤胃黏膜,造成糜烂性胃炎和消化性溃疡,诱发消化道出血、胃癌。 女性饮酒会增加不孕的风险,男性饮酒会损伤生殖功能,降低精子的质量,容易诱发死精症和弱精症,严重影响日后生育,增加成年男女不孕不育的几率。 大量进食海鲜以后饮酒,还会诱发急性痛风的发作,酒精有上述诸多危害,因此珍爱生命,远离酒精。 即便是适当饮酒,身体中依旧会有少量的乙醚和乙醇进入,这些物质会长期累积在肝脏中,等到积攒到一定量后就会损伤肝脏健康,诱发酒精肝,由于肝脏上的痛觉神经分布少,即使病变后也不会出现太明显的表现,因此经常被人们忽略,等到发现时往往已经恶化到非常严重的地步。 世界卫生组织早已将酒精列入致癌物清单中,即便是少量饮酒,也会给身体带来威胁和影响,喝酒千万不要存在侥幸心理,如果可以请尽早解决。 02
医生提醒:这5类人尽量做到"滴酒不沾" 1、痛风患者 酒精是一种嘌呤含量较高的饮品,大量饮酒会使体内的尿酸水平升高,加重肾脏的负担和压力,体内尿酸水平一旦升高就会诱发痛风,若本身就患有痛风的患者,最好不要饮酒,以免痛风发作给身体带来巨大的痛苦。 2、三高患者 三高疾病现已成为威胁中老年人健康的首要杀手,三高疾病主要包括高血压,高血脂和高血糖,这三种疾病无论确诊哪一个,若不及时治疗都会给身体带来巨大的威胁和影响。 患三高疾病的人,需要按照医生的指导按时服药治疗,以免病情恶化,无论是服药期间还是平时的生活里,都要严格控制酒精的摄入,少吃含酒精的食品,对健康有利。 3、哺乳期或妊娠期的妇女 处于哺乳期和妊娠期的妇女最好远离酒精,酒精中的物质会随着血液的流动进入胎儿的身体中,刺激胎儿的生长发育,使胎儿的大脑发育迟缓,容易诱发先兆流产和妊娠期合并症,这胎儿畸形。 处于哺乳期的妇女也要停止饮酒,酒精会导致乳汁分泌量减少,影响儿童生长发育,使儿童的器官发育不成熟,导致儿童大脑损伤智力受损,为了孩子的健康,请管住嘴。 4、心脏病患者 酒精进入身体后会加大血管壁的压力和负担,也会加速血液的流动,增加心脏的压力,本身就患有心脏疾病的患者,最好不要喝酒,否则会诱发急性心梗,动脉血管粥样硬化,心肌缺血等症,严重的还会诱发心脏骤停,危及生命。 5、肝病患者 肝脏作为身体中代谢排毒的重要器官,有着人体清洁工的角色,主要功能就是代谢毒素垃圾,维持身体健康,调节内脏器官的平衡。 人体每次饮用的酒精约有95%以上,都会流入肝脏中分解代谢,长期大量酗酒会加重肝脏的负担和压力,也会降低肝脏代谢解毒的功能,大量酒精累积在肝脏中容易诱发酒精肝,肝炎,脂肪肝,肝硬化等严重肝病。 本身就患有肝脏疾病的患者,最好要做到滴酒不沾,否则会使病情恶化,最终发展到无法抑制的地步。 03
饮酒时不能吃哪些食物? (1)烧烤 吃烧烤配啤酒是永不过时的街头freestyle,但是,本身烧烤的食物很容易产生致癌物,如果再加上扩张消化道血管的酒精,双管齐下,能让昂致癌物质更易为人体所吸收,长久可能会增加患癌机会。 (2)腊肉 腊肉中含有较多的亚硝胺,而亚硝胺在酒精中很容易溶解,长久以往可增加患消化道癌症的风险。 (3)生鱼片 生鱼片在很多日剧中也有这样的场景,吃刺身配啤酒,实际上,吃生冷海鲜配啤酒,是有可能诱发痛风,加重骨关节的损伤,生鱼中含有的寄生虫也会影响胃肠道的正常功能,诱发腹痛腹泻等严重的肠胃不适症状。 (4)凉皮 饮酒时之所以不能吃凉皮儿,是因为凉皮制作中需要适量的白矾,白矾会延缓胃肠蠕动,导致酒精在体内长期停留,进而延长酒精在血液中的停留时间,危害健康。