有些人天生害怕黑暗，逐渐养成了开灯睡觉的习惯，也许是睡着忘记关灯，经常开灯直到天亮。其实，开灯睡觉不仅是一种能源浪费的行为，对我们的身体也会造成不同程度的损伤。开灯睡眠有哪些危害呢，让我们一起去了解。 01 损害视力 这种危害更多的是出现在孩子身上，开灯睡觉容易打破昼夜节律，致眼轴快速增长。2~3岁是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯睡觉会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率升高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等。 睡眠障碍 02抑制褪黑素分泌，增加患癌率 医学表明，我们大脑中含有一种松果体，当人体进入睡眠的时候这种物质就开始分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强免疫力。 如果晚上开灯睡觉，抑制褪黑素分泌，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍地上升，这就导致患癌的几率增加。 睡眠障碍 睡不着 03导致神经衰弱 昼夜不停的光照会使身体在睡眠中也会出现活跃现象，令人体内的经气出现紊乱，从而使睡眠质量大大降低，使人出现疲劳的感觉。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠，严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。 04开灯睡觉会增加体重 研究发现，深夜暴露于光线下或会导致体重的增加，目前已在实验室动物身上得到证明。 睡眠障碍 失眠 如何减少开灯睡觉的危害 1.循序渐行，纠正开灯睡觉的不良习惯。 2.用暖色小夜灯代替强光灯，这种灯的光线会更加的柔和，可以减少对人体的危害。 3.日常增加营养的摄取，例如一些维生素和花青素等，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以辅助一些有氧运动。 4.如果问题比较严重，可补充一些外援性褪黑素。不过需要特别注意的是，应该在医生的指导下服用，不能够擅自做主。 5.如果必须要开灯才能入睡。可以佩戴眼罩来避免强光的危害。 最后还是要提醒小伙伴们，睡觉时尽量关灯，养成健康良好的生活方式，这样才能拥有健康体魄和充沛的精神。
喝咖啡，对身体健康是好是坏？长期喝咖啡的人，最后会怎样？对于咖啡，有的人每天都离不开，有的人则一口都不会喝，为什么会有这么大的差别？它对人体健康到底是好是坏？那些长期喝的人，最后身体会怎样呢？今天就和大家好好讲一讲它，爱喝的与不爱喝的人小贾巴里我感觉比夏联时放松许多队友们帮我打得更轻松直播吧10月3日讯火箭队今日季前赛13496大胜马刺队，今年的探花秀小贾巴里史密斯首发出战，砍下21分。赛后，谈及个人本场比赛，小贾巴里史密斯说道挺简单，我的队友们让我打得很轻松。为什么有啤酒肚的人更容易患高血压？现在高血压已经成为一种高发疾病，每10个成年人中就有一个患有高血压。通过研究发现，有啤酒肚的人患高血压的几率比普通人高，患冠心病的几率也是普通人的5倍。为什么有啤酒肚更容易患高血压在布尔津喀纳斯，我们用这些食物代表秋天的味道在你的记忆里，秋天是什么味道？是街道旁炒得热乎乎的糖炒板栗洋溢甜果香的彩虹色水果铺子，还是肥得流油的大闸蟹蛋黄妙不可言的咸鸭蛋软糯清甜的桂花糕，还是我大中华食材种类之丰富真叫人感动患了糖尿病，想要延长寿命，这类食物最好不要吃点击关注不迷路普及科学知识，传播科学精神国际糖尿病联合会（IDF）指出，全球糖尿病正在失控。2079岁成人中，约有5。37亿人患糖尿病（超过90是2型糖尿病），占该年龄段人口的10长出白头发建议不要染，不妨多吃这三样食物，早知道早受益相信很多朋友，随着自身年龄的增长，或者经常熬夜，发现自己头上的白发人也越来越多。这个时候，基本上大家都会选择去染发，但是大家不知道的是，染发不仅会损坏我的头皮，而且根本治标不治本。海天酱油事件我们想要一个说法，没想到它来跟我们说法我们想要一个说法，没想到它来跟我们说法！私底下竟然还是酱油标准起草人！最近海天味业酱油事件成为一个热点话题，因为有网友爆出海天旗下的生抽，老抽，味极鲜等调料国内和国外的标准不一样，面条不要直接煮了，加一把芹菜，这样做太香了，营养开胃又解馋生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用芹菜搭配面条给大家分享一道美食。芹菜，日常生活中经常可以见到的一种最为普通的食材，可以用来做成各种各样的好吃的。今天我们就用芹菜搭配面条给曝光可降低事故发生率？小米汽车新专利可预测乘员开门动机文懂车帝原创彩丽美懂车帝原创行业日前，懂车帝在查阅天眼查后获悉，小米汽车科技有限公司公开了一项名为开车门动机识别方法装置及车辆的专利。该专利号为CN115123127A，专利申请日梅西2019年曾劝内马尔回巴萨2年后我会离开，你来接我的位置直播吧10月4日讯据队报透露，梅西19年曾劝内马尔回归巴萨效力。2017年夏，内马尔以2。2亿欧的创纪录转会费从巴萨加盟巴黎。但是，巴黎尽管拥有内马尔和姆巴佩，却还是连续第3年止步建议上了年纪的人若是不缺钱，3种白酒能不喝就不喝，喝点好的酒，能够释放人最内心的情绪，激发人的欲望，酒过三巡之后，人也变得狂妄起来，暂且忘掉琐事烦恼，跟随思绪游离在魂牵梦萦之间，很多人爱酒，甚至恋酒贪杯，究其一生都在与酒打交道，原因估计就徐霞客宁远九疑山打卡记徐霞客是我国古代唯一把旅游考察作为毕生事业的人。徐霞客即徐弘祖。明代南直隶江阴（今属江苏）人，生于成历十四年（1586年），死于崇祯十四年（1641年），字振之，号霞客。他幼年博览中国面条排行榜，经过评比，这6个地方面条名气较大，饱口福十一国庆节马上就要到了，大家有没有很期待呢？国庆节的时候，足足有7天的假期，很多朋友会选择在假期的时候外出游玩，欣赏各地人文风景的同时品尝一下不同的美食！咱们华夏大地，地大物博，每国庆到了，出行别再吃泡面了，自制这5种小零食，方便携带又饱腹一年一度的国庆节就要到了，我很激动，想必很多人和我一样怀着激动的心情，在这个节日里，很多人都会外出旅游或者回家，对于远行的人来说，免不了坐火车，高铁类的交通工具，大家坐车想到的都是国庆最佳看海地！15处海景又撩又文艺，省下机票钱，过足海鲜瘾昨天，游小侠看到人民日报发文，称今年国庆流行即兴度假超5成用户临时决定假期怎么过图片人民日报客户端所以，距离国庆还有2天这个假期，你已经打算好怎么过了么？其实，有时候太执着于远方就天梭和宝齐莱合作，推出PRX系列限量版自2021年推出以来，天梭PRX已在该品牌代表着复古风系列。让我们来看看带一体式表链的高端豪华运动手表的氛围，尽管这款手表十分出色，但价格却更加平易近人，该系列已迅速扩展至现在拥有2022年卡塔尔世界杯各参赛国新球衣品鉴汇世界杯即将到来，参赛国球衣都已发布，并在近期的国家联赛中已经亮相。一些球迷喜欢这些设计，一些球衣被贴上了糟糕的标签。是时候看看11月运往卡塔尔的所有球衣了。A组卡塔尔东道主主办国由中国女篮，昂首世界四强28年了中国女篮击败法国女篮。女篮世界杯上，世界四强。上一次世界四强，应该是2008年奥运会，苗立杰隋菲菲她们。上一次世锦赛走这么远，应该是28年前的1994年世锦赛。28年了。今天之前，2023女足世界杯门票10月6日开始发售新华社日内瓦9月29日电（记者单磊）国际足联28日晚宣布，2023年女足世界杯门票销售工作下周将拉开帷幕。门票销售将分成三个阶段，第一阶段的销售从10月6日开始。球迷可以到国际足联预算两千元以内，这四款手机市场好评率超高，发烧友用过都说好预算两千元以内，这四款手机市场好评率超高，发烧友用过都说好OPPOK10处理器天玑8000MAX屏幕LCD120Hz拍照配置前置1600万前摄后置6400万三摄续航配置5000mA补齐绿牌车型，能否续写销量神话？哈弗H6新能源版正式发售哈弗H6自诞生以来，销量一直非常优异，成为用户口中的质量销量双冠王神车，得到用户的持续青睐，也创造出全球销量累积超过380万辆的中国神话。可是，今年上半年以来，在新能源车型的冲击下我国轴承钢技术取得重大突破，航空发动机轴承寿命再也不是问题航空发动机轴承是航空发动机的核心部件近期中国科学院金属研究所沈阳材料科学国家研究中心先进钢铁材料研究部李殿中研究员团队在稀土技术应用领域取得重大技术进展。开发出了双低氧稀土钢技术，