百岁国医大师耳聪目明身强体健，方法竟然这么简单！护血管强五脏

　　现如今，各种疾病的发生率是越来越高了，很多中老年人都被高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病缠身；不少年轻人也因为家族遗传、习惯差等陆续中招，严重影响生活质量。
　　但节目中，一些八九十甚至年过百岁的国医大师，却仍然耳聪目明、身体硬朗，让人很是羡慕。
　　所以今天，可可特意梳理归纳了一下节目中国医大师们的养生经，看看他们是如何调养五脏，保持健康长寿的，赶紧学起来吧
　　1hr国医大师唐祖宣
　　1杯茶1个动作，护心又补肾
　　国医大师唐祖宣，他的父亲49岁突发心脏病去世，母亲仅仅活了60岁，他自己也在49岁时患了脑炎，昏迷5天，几经抢救才脱离危险。
　　用唐老自己的话来说，他是没有长寿基因的。但他81岁上节目时，仍然身体健康、精力旺盛，还经常出差到各地看病和讲座，宣传中医文化。
　　而这与他日常养生密不可分。
　　1一杯丹参饮，护好心血管
　　唐老认为，凡是各类心脏疾病，都有不同程度的心血瘀滞、血脉瘀阻的情况。而丹参主要入心，有很好的活血化瘀的作用，它也被制成中成药用于冠心病，比如丹参滴丸。
　　从现代医学来看，丹参也有很好的扩张血管的作用，还可以抗血小板凝集，降低血液黏稠度。
　　因此，唐老平时会用丹参作为代茶饮来保养心血管，81岁时脸上没有老年斑，心脑血管也没有问题。
　　【护心丹参茶】
　　【配方】丹参20g、生山楂10g、决明子20g、荷叶10g、三七5g、生薏仁100g，用养生壶煎煮30分钟后，即可饮用。
　　【功效】丹参活血化瘀、疏通血管，生山楂健脾消食；决明子清热控压；荷叶、三七、生薏仁调脂通大便。
　　2一个动作强腰肾
　　唐老日常保健除了代茶饮，还有一个特别重要的习惯运动。他曾在节目中介绍了一套自己坚持锻炼多年的护肾功法，可以活动气血，增加肾脏血流量，达到补肾的效果，还能缓解坐骨神经痛、利小便，连走路都变得灵活了。
　　【方法】双手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力气要稍微大一些。
　　2hr国医大师许润三
　　2个小妙方，年过90不显老
　　国医大师许润三，18岁患严重肾病，水肿昏迷；32岁肝脾肿大，差点摘脾。经历两次死亡威胁的许老却能在94岁依旧耳聪目明、皮肤细腻、神采奕奕，他又有何养生之道？
　　1一杯调肝饮，疏肝理气美容颜
　　中医认为，肝主疏泄，包括调节气血，调节消化，促进胆汁分泌，通调水道，还和生殖相关。
　　如果受到情绪变化、劳累、精神压力等因素影响，就可以导致疏泄功能异常，造成肝气不舒，从而产生一系列不良后果，比如：打嗝、两肋疼、嘴唇苍白或发紫、指甲有竖纹、大便不成形、急躁易怒，甚至乳腺增生、肝癌。
　　尤其女性因为性格原因，更容易肝气郁滞。
　　许老认为，调理肝气郁滞首先要保持好心态，其次可以常喝调肝养颜饮。
　　【调肝养颜饮】
　　【配方】玫瑰花2g，藏红花几根，开水冲泡后盖盖焖几分钟，即可饮用。
　　【功效】玫瑰花疏肝理气、美容养颜；藏红花活血养颜、解郁安神。两者搭配很适合有急躁易怒、胁肋胀痛、胸闷腹胀、嗳气吞酸、月经不调等表现的肝气郁滞人群。
　　【禁忌】有出血，尤其是继发性贫血者，妊娠期或者备孕的女性，以及脾胃虚寒者不宜服用。
　　2一个防衰方，助你耳聪目明
　　94岁的许老在节目中与71岁观众比拼视力，最终取得完胜。而他的耳聪目明与一个他坚持吃了十几年的防衰方杞菊地黄口服液密不可分。在滋养肾阴的基础上增加了清肝明目的功效。
　　【杞菊地黄丸】
　　【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
　　【功效】滋肾养肝用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
　　【适宜人群】有腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等肝肾阴虚症状。
　　【禁忌】容易上火等湿热人群、阳虚怕冷人群不适合用。
　　3hr国医大师路志正
　　每天三片醋泡姜，脾胃更健康
　　消化不良、胃痛、胃胀现代人长期饮食不规律、喜食辛辣油腻等，使得脾胃病十分高发。
　　而脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃伤则百病由生，像糖尿病、高血压、肿瘤等诸多慢性病都与脾胃不好密切相关。
　　日常调养脾胃，可以试试国医大师路志正的秘诀醋泡姜。路老原来也有脾胃不好的情况，容易胃胀、不消化、呃逆，后来开始每天早上吃13片醋泡姜，坚持了二三十年，直至百岁高龄仍然身强体健。
　　【醋泡姜】
　　【做法】嫩姜洗净，切成3mm的薄片，加少许食盐腌制半小时；然后将姜片放入罐子中，倒入没过姜片的米醋，用保鲜膜密封后，放入冰箱冷藏，2天后即可食用。
　　【功效】醋能活血；姜具有发散、温胃散寒的作用。醋泡姜适合阳虚怕冷、痛经的人，阴虚火旺者不适合。
　　【醋泡黑豆】
　　黑豆味甘性平，能益肾强身，用醋泡黑豆既可保留黑豆营养，又使黑豆口感变得软糯，而醋本身也有助于开胃助消食。