越吃肝越烂,这3种食物是毁肝王,很多人经常吃!抓紧管住嘴
越吃肝越烂,这3种食物是"毁肝王",很多人经常吃!抓紧管住嘴。在最新数据显示下,我国肝癌患者比例已经高居世界第一,死亡比例也占到了世界第二,这是一个可怕的数据,开始保护肝脏是我们势在必行的健康问题,朋友们都知道肝脏是我们人体主要器官,它的功能很强大,有帮助消化、代谢、排毒等功能,肝脏一旦受损它又不像其他器官一样具有疼痛神经,不会直接传递信号给我们,这就需要朋友们平时保护好自己的肝脏。
那要如何保护我们的肝脏呢?首先不能乱用药,俗话说"是药三分毒"我们身体出现状况的时候一定要到正规医疗单位诊治,千万不要自行诊断、自行用药,在不对症的情况下,药物本身可能不会对我们身体带来直接伤害,可任何药物都需要我们的肝脏来代谢,这就会增加我们肝脏的负担,再就是一定要规律生活,调节好自己的作息时间,尽量避免熬夜,还有三种食物被人称作"毁肝王"还有很多朋友经常食用,抓紧管住自己的嘴,尽量不要食用。
1、发霉变质的坚果
食物在发霉变质后都会产生黄曲霉毒素,它进入人体后需要我们的肝脏代谢,会加重我们肝脏的工作量,对肝脏造成严重损伤,所以发霉变质的食物比如水果,谷物:花生、玉米等等,尤其是变质的有哈喇味的坚果,可能含大量黄曲霉素,我们一定不要食用。
2、喝酒
特别是高度白酒里的酒精含量高,会对肝脏造成伤害,过量饮酒是肝脏器官最怕的事情,酒精过量对肝脏的伤害是非常巨大的,过量饮酒可能会导致肝脏发生病变,所以我们要适量饮酒,切不可贪杯。
3、高脂高盐高糖的食物
如今的生活水平提高很多朋友喜欢点外卖,吃一些味道很足的食物,或者吃一些油炸食物,其实这些饮食是不可取的,朋友们都知道我们的身体是把我们所需要的营养吸收,其他有害或者无用的物质排出体外,所以我们的饮食应该是以补充身体所必须的营养为基础,而不是为一时之快伤害到自己的身体。
中医上认为春天养肝是黄金时间,在这个时间我们多吃一些绿色蔬菜对我们养肝护肝的帮助很大,今天小编就为大家介绍一款能够养肝护肝的美食,希望大家在享用美食的同时能够收获一个健康的身体。
【菠菜蛋花汤】
我们首先要准备下所需要的食材跟调料,食材需要准备:菠菜、猪瘦肉、鸡蛋、葱、姜。调料需要准备:食用油、食盐、鸡精、生抽。
我们首先要把摘好的菠菜焯水,目的是祛除菠菜中含有的草酸,焯水后也可以用凉水浸泡一下,然后用手把菠菜的水份挤干,放到案板上将菠菜切段备用,把备好的瘦肉切片,再把鸡蛋打开倒入碗中,用筷子或者打蛋器把鸡蛋打均匀,炒锅中加入少许底油,油热后先放入葱姜,再放入肉片翻炒后加入少许生抽,接着加入适量的开水,放入少许鸡精,水再次烧开后放入菠菜,缓慢搅拌菠菜的同时把鸡蛋液倒入锅中,加入适量的食盐,再次烧开后持续两分钟即可关火,味道鲜美又能养肝明目的菠菜汤就制作完成了。
有句俗话叫"春养肝,病不沾"希望朋友们在这个春天把肝脏养护好,只要做饭合理的膳食,适量的运动,规律的作息时间,养肝护肝也不是太困难的事情,今天小编就分享到这里,感谢大家的点赞与转发,咱们明天见。
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