辅酶Q10的5个功能你都了解吗?哪些人应该补辅酶Q10?
辅酶Q10现在是一个很火的概念,为什么火,因为现在很多保健品厂商都在做它,因此从各个方面,对辅酶Q10的宣传都很火爆,到底辅酶Q10有什么作用,什么人应该吃辅酶Q10呢?我们还是要科学看待。
辅酶Q10的功能
辅酶Q10是人体本身就有的一种辅酶物质,又叫维生素Q10,泛醌、泛癸利酮,这几个名字都属于同一个东西,那就是辅酶Q10。
辅酶Q10是一种醌类的化合物,广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位,具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用,同时还具有很强的抗氧化作用。
辅酶Q10随着人的不断衰老,人体内的辅酶Q10会逐渐减少,因此适量的补充辅酶Q10具有以下几个方面的作用:
1. 保护心脏:特别是对于心衰的患者,辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用,研究发现,辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心脏供氧。
2. 保护肝脏:肝脏中本来就有辅酶Q10存在,辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性,从而改善肝脏的代谢能力。
3. 抗衰老:辅酶Q10是一种强的抗氧剂,因此,充足的辅酶Q10对于清除自由基,延缓皮肤衰老也有非常重要的作用。
4. 偏头痛:辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防治疗作用,一项小型研究表明,辅酶Q10有效的减少和预防60%的偏头痛发作。
5. 抗癌防癌:国外有临床应用辅酶Q10用于对抗肿瘤细胞的研究,研究表明,辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗。但并没有实际的大样本临床数据证明辅酶Q10有确切的抗癌作用。如何补充辅酶Q10
说了这么多,辅酶Q10这么好,是不是大家都应该吃吃辅酶Q10的保健品呢?在这里,不推荐大家服用保健品类的辅酶Q10,如果可以,特别是对于身体并不缺乏的中青年,还是建议食补,以下食物都含有丰富的辅酶Q10,大家可以在均衡饮食的同时适量多吃:
植物类——大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、菠菜等都含有辅酶Q10,
动物类——海鱼类,如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等均富含,牛肉,鸡肉中也含有辅酶Q10,
坚果类食品中也有辅酶Q10,建议每天吃一点坚果,对身体健康很有好处。
对于有心血管、肝脏问题的老年人,由于体内的辅酶Q10缺乏,可以适量的补充,建议选择药字号的产品或国外的产品,国产的保健品治疗参差不齐,质量较难保证。
最后需要明确的一点是,辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确,如果大家补充服用辅酶Q10,一定要作为一种补剂和辅助治疗用药即可,且不可拿它当包治百病的神药。
涨价喽!油价9元时代,新能源车掀起涨价潮,盘点上涨的来龙去脉以前你要显示实力,晒美食,晒豪车,晒好的酒店,现在你要显示实力呢?你只需要晒加油站。油价破九之后,大家口头禅是什么呀,92加满,负债满满,95加满,倾家荡产,98加满,三代还款。问
2022年人工智能教育行业蓝皮书(内容全面数据权威)来源华东师范丨中国教育科学研究院此报告依据中国西部大开发中部崛起东部率先发展东北振兴四个发展战略,将我国34个地区划分为四个地区1东北地区(包括黑龙江省吉林省辽宁省)2东部地区(包
为何很多人都说微信比QQ更适合90后?区别在哪?或许与这3点有关相信要是说到目前我们国内最火热的社交软件是谁的话,10个人当中有9个人都会回答是微信。也确实是,微信从2011年推出到现在,还没有10年的时间便已经是积累了将近10亿的用户,受众能
小小的肥皂泡,藏着大大的秘密出品科普中国制作五月中科院长春光学精密机械与物理研究所监制中国科学院计算机网络信息中心吹泡泡是我们小时候经常玩的一个小游戏。用清水混合上一定量的洗衣粉,搅拌均匀后用塑料圈蘸一下,轻
粮价大涨,通胀要来了?最近粮食价格开始大涨,玉米期货价格突破3000元,创下新高!自2020年以来,全球陷入通胀的风险,欧美各国通胀持续上涨,可是中国的CPI却一直在低位,甚至没有超过2。这也是国内一直
骨子里瞧不起你的人,有以下几个共性01hr人是好面子的动物,即便遇到了难堪的事情,不想见的人,碍于情面,还是会勉为其难地坐在一起,聊几句。通常来说,那些从骨子里瞧不起你的人,并不会表现出处处针锋相对,而是表里不一的
一个人很穷时,熬过去,就翻身了01hr平凡的世界里写道在这个世界上,不是所有合理的和美好的,都能按照自己的愿望存在或实现。小时候,我家很穷,每到青黄不接的时候,难免肚里饿得咕咕叫。有一天,父母在地里忙碌,让我回
男人四十了男人四十了才感觉,所有的道理都有道理,但是不一定适合你。别人说男人四十一枝花,那是说有资本的情况,要不是的话你就连豆腐渣都不是。四十的人踏入社会已经大几十年了,慢慢理解了为什么人会
人生的七个坎,你过了几个?CFIC导读人生一共就是由几个十年组成的,每个十年都有不同的经历不同的心境,每个十年追求的东西都不一样。鱼与熊掌不可兼得,在追求的过程中你总要有取舍,该取什么?该舍什么?人生一共就
豁然开朗的人生哲理说说1有的话听听就好,别当真有些事知道就好,别拆穿有些人接触就好,别深交2做人不要太玻璃心,不要别人一条信息没回,就觉得自己做错了什么,不要被人一句呵呵,就觉得对方是讨厌自己。玻璃心,
卷王联想双来了首发高通8Gen1Plus芯片,2亿像素CMOS去年,联想抢走了小米三星的首发,硬是全球首发了高通4nm芯片骁龙8Gen1芯片。联想在摩托罗拉MotoedgeX30上,使用了高通骁龙8Gen1芯片,早于小米12。不仅如此,该款手