很多人觉得，自己一喝冰水就会出现腹泻、腹痛等问题，所以将冰水看成是＂洪水猛兽＂。
　　冰水真的会伤胃吗？事实上，胃部不适并不能只怪冰水。
　　01
　　冰水
　　其实对胃的影响不大
　　凉东西穿过口腔、食道，到胃里时已经没那么冷了，特别是含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候，一般不会达到伤害肠胃的地步。
　　而人又是恒温动物，身体有一套严密的温度调节机制，胃内温度变化都会控制在0.3 内——喝冰水时身体会打颤，就是体温中枢给身体发出信号，通过肌肉颤动产生更多热量来恢复胃内温度正常。
　　至于为什么有人喝冰水会不舒服，主要是由于：
　　1对冷的东西敏感
　　不同人对于冷的反应和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因为消化道平滑肌对温度相对更敏感，吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛。
　　2水不干净
　　喝冰水有不适还可能与水不干净有关，水中若有一些细菌、寄生虫等，可能导致腹痛、腹泻。
　　02
　　3类人群
　　真的不适合喝冰水
　　虽说冷水、热水本质上不会有太大的区别，但是有些人群，还是要多加注意：
　　胃肠道不好的人群
　　本身胃肠道不好的人群，比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群。
　　冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等。
　　有偏头痛史的人群
　　在进食一些冰冷食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩，影响神经中枢，引发头痛。
　　虽然持续时间并不长，但十分不适。
　　刚运动完的人群
　　运动以后，胃肠的血管扩张，血液循环加快。
　　此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
　　小贴士
　　热水也并不是温度越高就越好，过烫的水反而会损伤食管黏膜以及消化道黏膜等，增加罹患食管癌的可能。
　　所以日常饮水、饮食以温和为宜，不要超过65 。（养生大国医）

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