写作业不拖拉早起不赖床？5条法则教出自律的孩子！

　　来源：【中国教师报】
　　如果父母学会这5个心理学效应，就能事半功倍帮孩子建立自律。孩子做事总是拖拖拉拉要提醒，做作业一定要盯着才会做，玩电脑如果不提醒能玩一整天，吃饭、睡觉都要人跟着催。
　　骂也骂了，道理都说破了嘴，可孩子不但没一点改进，反而越来越不听话了，我该怎么办？
　　其实，孩子的问题，往往都是父母教育的折射。
　　每一个不自律的孩子，都是因为父母的引导不到位。
　　如果父母学会这5个心理学效应，就能事半功倍帮孩子建立自律。
　　霍桑效应
　　改变，从被关注开始。
　　在美国芝加哥的郊外，曾有一个叫霍桑的工厂。
　　那里的各项制度都非常完善，但工人们却对工作有很多不满，工厂的业绩很不理想。
　　后来，哈佛大学心理学家率领团队，在这座工厂里进行了一系列的实验研究。
　　其中，研究小组挑选了十几名女工参与实验，惊奇地发现，无论是提高还是降低福利，她们的工作效率都会提高。
　　深入调研之后发现，被选中参与实验的荣誉感，特别是研究人员对她们尊重和关注，是这些女工努力投入工作的动力。
　　这种被需要、被关注的感觉，让她们觉得自己是被重视的，这种感觉会让她们加倍努力工作，以证明自己是优秀的。
　　这就是心理学名词霍桑效应的由来。
　　它表明，当人们得到外界的积极关注时，往往更容易改变自己的行为，表现得更加出色。
　　霍桑效应给我们的启示就在于：
　　我们对孩子的关注，就是孩子努力表现好的动力；我们对孩子的尊重，又给予他自主行动的空间。
　　如此，他律才有向自律转变的可能。
　　超限效应
　　说教有度，过犹不及。都跟你说了100遍，作业要按时完成！
　　你怎么老是这么磨蹭，快点！
　　跟你说多少遍了，你怎么还这么粗心。
　　。。。。。。
　　这些话听着是不是很耳熟？
　　为啥说了100遍的话，孩子还是不放在心上？
　　其实，有可能你栽在了超限效应上。
　　超限效应是指由于刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
　　大作家马克吐温就亲身经历过这种窘境：
　　有一天，马克吐温在教堂听牧师演讲。
　　最初，他觉得牧师讲的感人肺腑，准备多捐点钱。
　　过了10分钟，牧师还没有讲完，他不耐烦了，决定只捐点零钱。
　　又过了10分钟，牧师还是没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。
　　最后，牧师终于结束了演讲，开始向听众募捐时，马克吐温由于气愤，不仅分文未捐，还从盘子里拿走了2元钱。
　　看完这个小故事，是不是多多少少能找到点自己和孩子的影子？
　　其实，在我们的家庭教育中，父母对孩子的唠叨与叮嘱过多或过久，往往会引起孩子心理极度不耐烦或逆反。
　　超限效应反应了几个问题：
　　以自我为中心；
　　没有注意方式、方法；
　　没能注意度的把握；
　　没有换位思考。
　　在家庭教育中，一句话重复一百遍不会成为真理，而真理重复一百遍却有可能会成为一句废话。
　　如何避免亲子沟通中的超限效应？亲子沟通中，多考虑对方的感受，让对方也有自由表达的权利。
　　及时学习沟通的新方法，无效的方法停止使用。
　　注意度的把握，沟通时注意情景、情绪与时间的合适度。
　　学会换位思考，不同年龄孩子用不同的沟通方式。
　　说教不能太多，批评战线也不宜过长。
　　有研究发现，批评发生的最初几分钟，孩子是容易听进去的。
　　但随着时间的推移，孩子会逐渐进入左耳进右耳出状态。
　　这是因为孩子在无意识中开启了心理屏蔽功能，以避免大脑加工太多负面情绪和信息。
　　如此说教无效，也没给孩子的自我约束和自我管理留下一丝空间，他们的自律又从何谈起？
　　德西效应
　　不适当的物质奖励，往往会扼杀孩子的内驱力。
　　心理学家爱德华德西曾进行过一次著名的实验，他随即抽调一些学生去单独解一组有趣的智力难题。
　　第一阶段，抽调的全部学生在解题时都没有奖励；
　　第二阶段，所有实验组的学生每完成一个难题后，就得到1美元的奖励，而无奖励组的学生仍像原来那样解题；
　　第三阶段，在每个学生想做什么就做什么的自由休息时间，研究人员观察学生是否仍在做题，以此作为判断学生对解题兴趣的指标。
　　结果发现，无奖励组的学生比奖励组的学生愿意花更多的休息时间去解题。
　　实验证明：
　　当一个人进行一项愉快的活动时，给他提供奖励反而会减少这项活动对他内在的吸引力。
　　这就是所谓的德西效应。
　　日常的家庭教育用德西效应来理解就是：当孩子对某件事物产生兴趣或内驱力时，用物质奖励来激发他是有效的；
　　但当他已经对这件事物产生兴趣或内驱力时，一味的物质奖励反而会让孩子失去内驱力，转而将获得物质奖励作为目标。
　　《奖励的惩罚》的作者，也曾分享过外在奖励会消除孩子内驱力的经典例子：
　　一位老人整天被楼下踢球的小孩子吵，在交涉无果后，老人就每天给孩子们两块钱，让他们来踢球。
　　后来老人给的钱越来越少，最后一毛钱也不给了。
　　小孩子们知道后很生气，就再也不来踢球了。
　　在这个故事中，他将孩子们的内部动机为自己快乐而玩变成了外在诱因为得到美分而玩。
　　而当外在诱因消失或停止时，孩子就会停止原来的行为。
　　比如，当我们不给孩子零花钱，他就不再主动做家务了；
　　当我们停止奖励他写作业、练钢琴，他就越来越消极怠工了。。。。。。
　　我们给孩子物质奖励，是希望他好好学习，但我们也要知道，奖金的激励效应是有限的。
　　物质奖励有时可以让孩子动起来，做家务、写作业、练琴，但可能无法唤起他内心对事情的认可和投入。
　　想要孩子真正、真心投入到某件事情上，还得从激发他的内驱力入手，从要我做转变为我要做。
　　罗森塔尔效应
　　自律的养成，也需要一种积极的环境。
　　美国心理学家罗森塔尔做过这样一个实验：
　　他在一所小学随机抽取了一些孩子的名单，并将名单交给老师，告诉老师，经验证这些孩子智商超群。
　　大半年后，罗森塔尔再次来到学校，发现名单上的孩子成绩普遍提高，老师也给出了良好的评语。
　　这正是暗示的魔力。
　　实验告诉我们，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。
　　人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。
　　父母是孩子最直接的老师，也是孩子最爱、最崇拜、最信任的人，更是对孩子施加心理暗示最多的人。
　　那么，多给孩子些积极肯定，多去关注孩子身上的闪光点，通过赞赏的目光，肯定的笑容，让孩子知道自己真的很棒。
　　慢慢地，随着肯定和赞赏的积累，孩子在无形中就会养成自律的习惯。
　　登门槛效应
　　一口吃不成胖子，自律不能一步登天。
　　孩子一上学，自律的重要性立现。
　　其中，专注能力最为重要，也最让我们操心。
　　上课、写作业坐都坐不住，何来效果和效率？
　　我们推荐用来训练专注力的番茄工作法。
　　它的基本逻辑很简单：确定一个有待完成的任务，将25分钟设定为一个番茄时间；
　　然后专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事；
　　直到时钟响起，短暂休息一下（即苹果时间，5分钟即可）；
　　每4个番茄时段后可休息1530分钟。
　　用在孩子身上时，可以根据孩子的年龄特点进行调整：
　　刚开始时，番茄时间设置得短些，之后再慢慢增加，10分钟、15分钟、20分钟
　　父母慢慢就会发现，孩子坐在椅子上的时间逐渐延长。
　　这让我想起心理学上的登门槛效应。
　　它源于美国心理学家弗里德曼和助手做的一个实验。
　　在实验中，研究人员先到各家各户向主妇们提出一个小要求，让她们在一份呼吁安全驾驶的请愿书上签名。
　　大部分主妇们觉得只是签个名而已，很简单。
　　两周以后，研究人员重新找到这些主妇，问能否在她们的前院立一块写着谨慎驾驶的警示牌，结果显示：先前在请愿书上签过名的大部分人（55以上）都会同意立警示牌；
　　没有签过名的主妇，只有不足17的人接受了这一要求。
　　在实验中，签名就是第一个门槛，这个门槛迈过去之后，第二个门槛（树立警示牌）就比较容易跨过去。
　　弗里德曼认为，在一般情况下，人们都不愿接受难度较高的要求，因为它费时费力，还不容易成功。
　　相反，大家都乐于接受难度较小、较易完成的要求。
　　而在接受了较小的要求后，会更容易接受较大的要求。
　　在家庭教育中，运用好这个效应，就会轻松很多。
　　先对孩子提出较低的要求，待他们按照要求做了，予以肯定、表扬乃至奖励，然后逐渐提高要求，从而使孩子积极奋发向上。
　　比如，在玩番茄和苹果的游戏时，我会先把任务设得比较容易，然后再渐渐加大难度，这样的得寸进尺，不会引来孩子的反感和抗拒。
　　慢慢地，孩子的自律能力也逐渐被塑造和提高起来。
　　与一口吃成大胖子相比，登门槛这种润物细无声的育儿方法是一种更理性、更有智慧的方法。
　　以上5种心理学效应从不同角度阐述了如何帮助孩子养成自律的习惯，希望能给家长在育儿方面带来一定的指导作用。
　　来源网络，转自语文榕
　　编辑白衣
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