烂胃王被揪出？消化科医生尽量少吃，或利于胃部健康

　　胃对于人体而言也是非常重要的一个消化吸收器官，这样才能够吸收营养成分，维持正常功能运转。
　　但是在生活中，可能很多人忽略了日常的饮食和作息，从而对胃部造成一定的刺激，导致胃黏膜受损，诱发胃部疾病的情况产生，所以这也是要引起重视，而在生活中也是要注重养护肠胃。  胃不好会有哪些症状，早发现，早治疗
　　1.口臭
　　对于一些胃不好的人来说，食物在胃里总是难以消化，从嘴里发出酸、甜、苦、咸的味道，这些都是因为他们的肠胃受损，导致亚健康状态，如果你没有这些问题，你的胃是健康的。
　　2.放屁太臭
　　可能很多人在平时放屁的时候出现比较臭的情况认为是正常的，确实，但是若你在平时放屁的时候，不仅非常臭。
　　而且放屁非常频繁的话，这与体内藏毒过多有一定的联系，因为当饮食中蛋白质摄入过多的话，就会导致肠胃内部的硫化气体增多，这样的话也会出现放屁特别臭的情况。
　　3.反酸烧心
　　胃不好的的人，大多数人群会感觉到反酸、烧心的情况，主要是胃酸分泌过多引起的，比如说是有时候吃肉过多，或是饿肚子的时候，会有此类感觉，如果是经常性的严重烧心，那就得去医院检查，考虑是不是胃或其他消化器官发生了严重病变。
　　4.鼻头暗淡
　　用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
　　＂烂胃王＂被揪出？消化科医生：尽量少吃，或利于胃部健康
　　1.甜食
　　虽然适当吃一些甜食，可以改善一个人的情绪，但吃太多甜食，除了会导致肥胖，还会对胃造成严重的损害。会使胃酸分泌过多，导致消化异常，胃粘膜会受到腐蚀，肠胃功能会受到伤害，导致胃炎、胃溃疡等问题，所以建议大家少吃甜食等食物。
　　2.咸菜
　　生活中很多人喜欢吃腌制菜，鲜脆爽口，配稀饭配米饭都是不错的选择。然而腌菜中含有大量的盐分。容易损伤胃黏膜，加重胃炎或者胃溃疡，而且其腌制过程中产生的亚硝酸盐还会转化成一级致癌物，诱发胃癌的出现。
　　3.苏打饼干
　　在多数人认知中，碱性食物可以达到养胃作用，苏打饼干是一种非常受欢迎的碱性食物，但是吃完苏打饼干之后，会导致肠胃黏膜受到不利影响，尤其是加重消化系统负担。
　　苏打饼干摄入人体之后会和部分胃酸，但是，其中所含有的脂肪和碳水并不低，如果一次性摄入过多，会导致疾病加重。
　　4.柿子
　　胃不好的人很多时候不建议吃柿子，因为狮子含有的单宁酸容易和我们的胃酸进行结合形成结块，导致胃结石，除此之外，因为胃酸减少，导致胃部消化变差，容易消化不良、胃胀等情况。
　　5.茶
　　茶水含有咖啡因物质，咖啡因本身就会引起胃酸分泌增加。喝茶也会导致胃酸分泌增加，使胃病加重。
　　如果您平时比较喜欢喝浓茶，也会对胃黏膜造成一定刺激，茶水越浓，其中所含乳酸越多，很容易刺激到胃黏膜，甚至会引发胃病加重带来不利影响，希望你能不喝就不喝，或许有助于胃部功能慢慢好转。
　　6.烧烤
　　在夏天，啤酒就烧烤是很多人必须吃的食物，但这些烤肉串在烤的过程中会产生致癌物，苯丙烯会附着在肉制品上。同时，烤肉串会撒上大量的调味品，含有更多的盐，这会增加人体中亚硝酸盐的含量，刺激胃粘膜损伤，引起胃炎和胃溃疡。
　　在生活中，应该如何养出一个好胃？
　　1.定期运动
　　对于胃不健康的人来说，一般是不适合高强度运动的。但是他们可以选择太极和其他运动，并且还可以根据自己的情况制定锻炼计划。
　　除此之外，长期运动可以增加人体抵抗力，改善胃消化活动。但是大家需要注意吃完饭后不要运动，不然很容易会引起胃下垂的情况。
　　2.清淡饮食
　　肠胃不好的人可以清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以提供丰富的营养和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和其他肠胃问题。还可以适当增加一些富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、瘦肉等，但要注意选择低脂、低胆固醇的食品。
　　3.放松心情
　　有传言＂看胃病的尽头是精神科＂并不是虚言，精神压力过大会映射到胃部，从而引起胃痛、消化不良、食欲不振等胃部不适，想要很好的预防胃部出现胃病，那么大家一定要学会放松心情，缓解紧张、焦虑等不良情绪。
　　4.进行按摩
　　适当自我按摩可以改善胃的功能，每天早晚两次自我推拿，两手相叠，与上腹部按顺时针逆时针的方向分别揉抹各三十到五十次，能够提高肠胃动力和免疫功能。
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　　1.莲藕
　　中医认为莲藕偏凉，但是莲藕的口味是非常清甜可口的，更有助于健脾益胃，还有清热的作用，莲藕中含有丰富的钾元素和钠元素，这些微量元素可以预防胃炎的发生，对于调理慢性胃炎有很好的作用，也是养胃的滋补品。
　　2.南瓜
　　南瓜中含有丰富的果胶，经常吃南瓜可以吸收体内的灰尘和细菌，有利于垃圾和毒素排出体外，南瓜在胃部会形成一种保护膜，胃部舒服的人吃南瓜可以避免粗糙食物对胃部产生刺激，还能能够促进肠胃蠕动。
　　3.小米
　　小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。
　　里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。
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