多少岁才能算是老年人呢?经常在各种社交软件上，看到二三十岁的年轻人自嘲，自己已经步入晚年生活了。这些当然是开玩笑的说法，但是对于一些五六十岁的读者而言， 衰老 却是摆在他们面前的一个难题。 张大爷就是这样一位普通的老人，年轻的时候，他的身体一直相当硬朗。不仅每天能够早起出门买菜，还能够在家将家务处理得干净利索。街坊邻居都夸赞他，这么棒的身体一点都不像60岁的人。但是自从去年被查出 酒精肝 以后，张大爷的身体一天不如一天了。短短的两三年时间，整个人的气质发生了巨大的改变，不再像从前那样精神了。 为什么说60岁是人生的一道坎? 60岁对于很多人看来。可能只是年岁的变化。但是只有真正跨过60岁的人才知道，那其实是人生中的一道坎。世界卫生组织规定， 70岁以上 才能被划入老年人的行列。但是我国对此划分得更为细致，60岁以后就被定义为＂ 年轻老人 ＂。这其实是根据人体的衰退机制决定的，一般在40岁的时候，身体各方面达到人生的巅峰，此后开始走下坡路。60岁是其中一个关键的 分界点 。因为60岁后，身体免疫力下滑，多种疾病风险上升。所以稍不留神，就有可能跌入万丈深渊! 60岁后，三种常见疾病，风险激增 1、三高 三高可以说是目前最为常见的老年疾病，根据《中国心血管病健康和疾病报告》显示，仅仅高血压一项，中国就有 2.45亿 患者。而且18岁以后的患病率大约为 27.9% ，这一比例在老年群体中只会更高。这意味着每 三个 老人之中，最少有一个患有高血压疾病。 而三高对于身体的危害不言而喻，不管是糖尿病患者的终身节食，还是高血压患者的脑梗风险。时时刻刻都在威胁着老人的晚年健康。 2、前列腺疾病 根据世界卫生组织的数据显示，在中国有 超过一半 的老年人，患有不同程度的前列腺疾病。但是其中受到良好治疗的却只是少数。这主要是因为很多病人发现泌尿系统出现问题后，不愿意向家人透露相关的信息。甚至隐忍长达数十年。这也导致很多老人，常年饱受前列腺疾病的隐痛。 而这类疾病的出现，主要病因就是 衰老 。60岁后，前列腺健康水平下滑，出现增生、炎症等常见疾病，自然会引起 排尿困难、排尿频繁 等问题。 3、骨质疏松 很多老人都会发现，自己年纪大了以后，爬楼走路都会感觉腿骨疼痛。其实这都是 骨质疏松 惹的祸。因为60岁后，身体对钙元素的吸收能力下降，钙元素流失，从而导致骨骼密度下降。 这导致老人的骨骼比起从前，更加脆弱。自然会导致 骨折、骨裂 等突发事件的概率。 这三种常见的老年疾病，其中虽然也有不良习惯的影响，但是更多的原因是因为衰老所导致的。而60岁，就是其中的分界点。跨过去了就是一片坦途，但是跨不过去，或许就是万丈深渊。 跨过60岁的健康大关，三件事需要牢记 第一、早睡晚起身体好 在很多人的印象里，只有早早睡觉，早早起床才是健康的生活方式。但是对于60岁后的老人而言，事实并非如此。虽然说老人所需要的睡眠时间更短，但是他们的睡眠质量也很低。甚至有很多人存在，半夜惊醒三四次的情况。这些都导致早起的老人，存在 睡眠不足 的问题。 所以即将跨过60岁的读者，每天一定要 早睡晚起 ，保证充足的睡眠时间。 2、儿孙自有儿孙福，少操心 做父母的哪有不操心的呢?哪怕是已经五六十岁了，仍然喜欢操心家庭里面的烦心事。但是中医讲到： 心主神明 ，乃君主之官。如果心神劳损，身体自然百病丛生。爱操心的老人，对心的损害也就越大，试问，身体怎么会好呢? 所以说人在老了以后，就要看开一点，不要再操心这么多的琐事，安心度过一个健康的晚年。 3、杜绝剩饭剩菜 很多60岁以后的老人，在年轻的时候，都是有过苦日子的。这也导致他们将节俭深深刻在了记忆里，即使物质富足的情况下，也不愿意将食物丢弃。所以每餐的剩饭剩菜，就会反复地拿来加热食用。 但是剩饭中的营养成分，往往不会太全面，常吃会导致 营养不 良。另一方面剩饭的口味也差，会导致老人 食欲下降 ，变得厌食。 这些不良的生活习惯，其实都是一些小的事情。甚至很多人深陷其中，而不自知。但是正是一些琐事的累积，才是决定晚年生活质量的关键。如果在跨过60岁后，能够注意到 这三件事 ，健康的晚年并不遥远。 一般我们在评价一个人是否年轻的时候，除了会用年龄作区分外，还会对其精神状况，身体素质等多方面进行评价。比如说文章开头的张大爷，患病之前即使年纪很大了，但是也不会被认为健康差。一般能够 做到这两件事情 的话，说明你的身体还不错。 60岁后，如果能够做到这两件事，说明你的身体还不错 能够快速地上下蹲 如果能够较为 快速 地上下蹲起，这说明你的腿骨较为坚韧，能够承受较大的压力。而且这也需要关节的配合，如果下蹲或站起的速度越快，说明关节处的健康状况越好。身体自然也就越健康。 能够散步半个小时 运动指标也是评价健康的重要标准。散步不仅仅需要身体的体质能够跟上，也需要良好的精神支持。如果每天都能够坚持， 散步半小时 而没有太大负担，那就说明你的健康状况还不错。 【参考资料】 1、患前列腺增生 别选择＂哑忍＂·广州日报·2015.6.25 2、如何应对6大衰老表现·生命时报·2019.2.9 3、俄罗斯专家指出衰老的三个转折点：45岁，60岁，75岁·环球时报·2020.8.31
张云明已出任工信部副部长工业和信息化部（简称工信部）领导班子新增一员，曾任国内专用通信局党委副书记局长的张云明已任该部党组成员副部长。据了解，工信部官网部领导一栏于近日更新调整，张云明已任该部党组成员副部夜深了，睡不着的人都在想什么，你知道吗？时间真快，转眼到十一点了，夜深的人都在想什么呢？我们每个人有自己的想法也有自己的理解，我们知道很多幸福和美好的向往追求，但我们能明白得是肯定有心思，家人们也可以留言，我们一起探讨一央行有新规！3月1日起，个人存取现金超5万需登记，有3类人受影响众所周知，中国人热衷存钱。根据央行发布的数据显示，截至2021年，我国居民存款增长9。9万亿元，同比划分下来，则人均存款增长了7021元。按照数据再跟2020年的人均存款进行核算，存取现金有新变化！3月1日起施行为进一步完善反洗钱监管制度，提高反洗钱工作水平，经中国人民银行行务会审议通过和银保监会证监会审签，中国人民银行中国银行保险监督管理委员会中国证券监督管理委员会日前联合印发金融机构客有两类纸币已失效？喜欢用现金的朋友需要了解，别再收了导语人们的生活方式正在被科技狠狠地改变着。一部智能手机闯天下也将成为现实。微信和支付宝这种线上支付的方式深受大家的欢迎。移动支付方式的出现方便了顾客也方便的商家。不用再像以前那样拿个人存取现金5万元以上要登记？央行回应不会影响居民正常现金存取款业务中国人民银行银保监会证监会日前联合印发金融机构客户尽职调查和客户身份资料及交易记录保存管理办法（中国人民银行银保监会证监会令2022第1号，以下简称1号令），自3月1日起施行。1号早财经丨谷爱凌代言，万亿巨头涨停，这7万股民昨天又赚了钱决不允许贱卖资产，许家印讲话曝光央行解读存取现金5万要登记每经编辑王晓波，张杨运NO。12月9日，在北京冬奥会短道速滑女子3000米接力半决赛中，中国队晋级决赛。短道速滑女子3000米接力半决赛，中国队与荷兰队意大利队和波兰队同组，每个小浓眉41分钟，詹姆斯30分7板7助！掩耳盗铃，该走人的不是威少北京时间2月10日，NBA常规赛继续进行，面对残阵开拓者，只剩西蒙斯和努尔基奇领军的开拓者，湖人又输了！105107，比分看起来很接近，但是最后时刻老詹的那记三分球没有任何意义。今惨不忍睹！湖人惨败鱼腩，詹姆斯无力回天，魔术师感叹令人无语湖人输给了一支超级球队。当湖人以105107输给开拓者以后，美媒发出了嘲讽的动态。毕竟，对面的超级球队，拥有埃勒比沃特福德格雷格布朗布莱文斯丹尼斯史密斯等一众籍籍无名之辈。开拓者交人民币5000元兑换110万缅甸元，生活在缅甸的妹夫告诉你能干啥？旅游对于众多的小伙伴来说，可谓是非常容易的事情。毕竟人们的生活水平日益提高，众多的小伙伴为了释放身心，从而选择外出游玩。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）而人们在游玩的过50岁后查脑CT，出现4种问题，不需要特殊治疗，别被坑了随着人们养生意识越发兴起，越来越多人意识到，去医院做体检，是很重要的一个习惯，能让我们及时发现身体潜在的疾病，从而尽早防治。不过，也正是因为越来越多的人去体检，各种体检机构也就应运