辅食添加难？把握这个辅食喂养核心要领，少走很多弯路

　　提到新手爸妈遇到的第一个难题，当然就是家长刚需的宝宝喂养知识！
　　如果娃吃不好，不长个、出牙晚、营养不良可能都会找上门！那么，养娃需要＂精养＂还是＂粗养＂？牛奶和奶粉哪个营养更好呢？
　　本期特邀浙江大学医学院附属儿童医院儿童保健科副主任医师朱冰泉，提醒你注意喂养误区。
　　怎么把握添加辅食的时机？怎么让孩子吃好第一口辅食？
　　六个月左右添加辅食
　　添加辅食首先需要有一个时间框架，也就是说大概什么时候添加辅食。
　　世界卫生组织建议：辅食添加的时间在六个月左右。
　　如果是母乳喂养的话，建议纯母乳喂养六个月，六个月之后再添加辅食。
　　如果是配方奶喂养的，时间可以稍微有一点变化，比如四到六个月。
　　要注意的是，不是说宝宝到六个月的这一天就开始去添加辅食，其实是可以有差异的。
　　总体上要看宝宝是否有进食的欲望。
　　当宝宝看到大人吃东西的时候特别有兴趣，或者宝宝自己能够坐得稳，这个时候就可以去尝试了。
　　但是不能早于四个月，这个是最基本的。
　　耐心点，尽量顺应性喂养
　　在给宝宝添加辅食的时候，有很多家长会着急，觉得＂我给他/她吃的时候，他/她怎么不吃呢？＂
　　其实孩子是有天生反应的，比如顶舌，因为孩子在刚开始吸吮乳汁的时候，他/她的舌头是往外伸的，刚开始吃辅食他/她还没习惯，觉得还是跟吃奶一样的习惯，舌头就会顶出来，这个时候妈妈会觉得：＂他/她怎么把辅食顶出来了？是不是不想吃？＂其实他/她只是一个本能反应，我们需要慢慢地尝试，让他/她知道舌头要缩进去，不要过早地放弃尝试。
　　还有一些孩子在刚开始添加辅食的时候，会有一个原始的厌新反射，就是他/她对新的食物本能地不接受，这是一个自我保护反应，所以你需要耐心尝试，一次不行两次，有些孩子可能要到十几、二十次才能够接受。
　　早期如果引导得好，后面就会非常顺利了，还是得有耐心。
　　其实在这个喂养的过程中，特别需要强调的一点叫顺应性喂养，需要去观察宝宝的反应，然后给出相应的回应。
　　如果自己一味着急地去做，大人想让他/她怎么做，就希望他/她能够做到、做好，这样就会有问题。
　　有一种饿，叫＂妈妈觉得你饿了＂
　　国家三级健康管理师徐琼给我们分享她自己的亲身经历，她是怎么判断孩子是不是吃饱了、吃好了？
　　＂我前期是母乳喂养的，特别在六个月以前是纯母乳喂养的。而纯母乳喂养其实有一个问题，就是不能够像用配方奶一样，随时随地给到她，有时候她想喝的时候，如果我没有，那么让她稍微饿一会儿，其实问题也不是特别大。
　　然后在六个月以后呢，其实我们就慢慢地增加配方奶，因为母乳真的不足以喂饱她了。那个时候中间隔三个小时左右就会喂养，如果说她这一顿没有吃完，或者只吃了一点点，剩下没喝完的，我就不会一定要她把这个奶喝完，她如果不喝了，我就把剩余的奶放在一边倒掉了，等到她下次饿了的时候，或者说差不多到点了，我再重新泡新的奶。
　　这个问题呢，其实在很多长辈那里会有一点麻烦的，因为他们骨子里比较节约嘛，就觉得奶已经泡完了，怎么能不喝完呢？所以就会不停地喂，可能平时只需要十分钟左右就够了，长辈们就得半个小时。＂
　　不要强迫
　　其实徐琼的这种喂养方式就是顺应性喂养，当孩子想吃的时候，你就给他/她吃；如果他/她已经给你提供充分的信号——他/她不想吃了，你就不要去强迫他/她。
　　规律喂养
　　我们需要做的是要有规律地喂养，建立一个固定的模式，这个模式建立好之后，通过他/她给你的一些信号再去调整量，其实慢慢孩子也知道你到底想要他/她吃多少量，他/她也会给你一个信号，他/她能吃多少量，你们之间就会建立一个平衡，而不是说一味地你想让他/她吃多少，就不停地去＂塞＂。
　　门诊案例
　　在门诊的时候经常会碰到有一些家长强迫喂养的现象，可能刚开始这一顿他/她能够吃得多，但是过了两天之后会发现他/她就不要吃了，因为看到奶他/她会害怕，或者是强迫吃辅食的时候，看到辅食他/她就会躲，会去推开勺子，如果这些信号不足以让家长停止强迫喂养的行为，到后面就会非常棘手。
　　婴幼儿奶粉吃多久合适？吃奶粉好还是喝牛奶好？
　　01
　　一岁以前的孩子，一定要母乳喂养或者喂婴幼儿奶粉。
　　首先，母乳当中含有非常多的生物活性因子，这个是任何奶粉或者牛奶都是没有办法比拟的，所以有条件的情况下一定是母乳喂养更好的。
　　如果说母乳喂养没有办法满足的，就需要添加配方奶，因为配方奶是模拟母乳提供的营养，有各种宝宝需要的营养素添加，对宝宝的生长需求是有帮助的。
　　02
　　到了一岁以后呢，牛奶基本上也可以满足某些需求了。但是跟配方奶比起来，配方奶当中有各种营养素的强化，即便是牛奶中高含量的钙和维生素D，配方奶中的含量往往更高。
　　所以，在一岁以后可以根据孩子的情况来进行选择，配方奶或者牛奶其实问题都不大。当然，如果能够坚持母乳喂养到两岁，那就更好了。