有研究表明经常饮用无糖饮料，多项心血管事件风险可能会升高

　　糖尿病患者能喝无糖饮料吗？
　　说是无糖的，就可以随意喝吗？
　　三甲天团
　　卢 立
　　华中科技大学同济医学院附属普爱医院药学部主管药师
　　为了健康，人们对糖分的摄入愈加慎重。
　　＂无糖＂饮料，既能享受甜蜜感觉，又不会导致摄入过多热量和糖分，满足健康的需求，看起来似乎是鱼与熊掌兼得的好事！
　　但其实，即使有了无糖饮料，味觉和健康依旧难两全！
　　无糖无热量，不一定就是健康的
　　我们来看看，无糖饮料到底会给我们的身体带来多大的健康隐患。
　　一项大型研究表明：与少喝或不喝无糖饮料的受试者相比，经常饮用无糖饮料的受试者多项心血管事件风险显著升高——
　　所有类型中风的综合风险增加23%；缺血性中风的风险增加31%；发生冠心病的风险增加29%；全因死亡风险增加16%；小动脉闭塞的风险增加了81%。
　　我们平常所说的＂糖＂，一般指葡萄糖、果糖、白砂糖、麦芽糖等，而无糖饮料里面添加的主要是它们的替身——代糖。
　　代糖可以分为营养性和非营养性甜味剂。
　　营养性甜味剂，如木糖醇、赤藓糖醇、山梨醇等，这一类甜味剂会产生热量；非营养性甜味剂不会产生热量，包括天然的甜菊糖苷、罗汉果甜苷，以及人工合成的阿斯巴甜、甜蜜素等。
　　也就是说，营养性甜味剂本质上也属于碳水化合物，仍会产生一定热量，而且摄入过多容易导致腹泻、腹胀等不良反应；而非营养性甜味剂，虽然不产生热量，但目前有研究认为，它可能会影响人体代谢、肠道菌群及食欲等，反而会让人吃得更多，变得更加肥胖。
　　因此，目前学术界对于其食用与健康有关的安全性还存在争议。
　　糖尿病患者能喝无糖饮料吗
　　根据食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则（GB28050-2011） 规定，对于声称无糖或不含糖的食品只需要达到糖的含量 0.5克/100克（固体）或0.5克/100毫升（液体）即可，也就是说一瓶300毫升无糖可乐可能含有1.5克糖。
　　糖尿病患者如果真的嘴馋、想尝点甜头，可以少量食用，但是切记要控制＂量＂，特别是营养性甜味剂，虽然产生热量少，但摄入过多也会导致血糖升高，更要注意的是那些号称＂无糖＂的饮品或许还是加了少量的糖。
　　鉴于目前还不能明确甜味剂对人体是否有风险，而且不同类型的甜味剂对健康的影响有所不同，所以想靠无糖饮料放肆＂嗨＂的朋友还是要三思而后行，最健康的养生饮品还是白开水！