一日三餐胜当补药，你知道为什么吗

　　我们那边有句老话说，一日三餐吃的到，胜过吃补药。（我妈告诉我的）
　　大家家乡有没有一些健康养生谚语呢？
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　　今天，微博上一天视频十分火热，来自北京中医药大学东直门医院的医生为大家科普《常年不吃晚饭的那些人怎么样了》，画风十分清奇。
　　反向安利三个不吃晚饭的好处：  1.显得成熟
　　2.省洗发水
　　3.让你认识更多肠胃医生，拓宽医疗交友圈
　　比如现在你就通过不吃晚饭会怎么样这个好奇心，点进来认识了邓医生。
　　要想肠胃好，三餐要定时呀！
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　　所以早餐和午餐为什么一定要吃呢？一起找找他们对身体的影响吧！
　　一日之际在于晨
　　1.不吃早餐易得胆结石， 胆囊内胆汁在晚饭后重新开始储存，若隔天不吃早餐，经过大约12小时的贮存、浓缩，胆汁中胆固醇饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日，逐渐形成结石。
　　2.不吃早餐容易低血糖， 同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状。
　　3.不吃早餐对大脑危害很大， 影响学习能力和成绩；上班族不吃早餐，工作效率会大打折扣。
　　4.不吃早餐 容易肥胖 ，人体机能一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以千万不要以为少吃一顿有利于减肥，不吃早饭，会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
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　　而午餐在三餐里的地位，午餐在一日三餐中为整天提供的能量是最重要 的,分别占了40%;对人在一天中体力和脑力的补充,起了承上启下的作用。
　　所以不吃午餐的危害你知道吗？
　　1.不吃午餐容易贫血， 中午如果经常不吃午饭，会导致机体营养摄入不足，可能会造成贫血、营养不良等现象发生，容易出现头晕、头疼、精力不集中、身体虚弱、抵抗力下降。
　　2.不吃午餐身体能量代谢不足， 如果长期不吃午饭，会造成人体能量代谢不足，影响血液运行，从而容易出现脑供血不足、心肌缺血等，容易诱发脑梗死、心肌梗死等疾病发生。
　　3.不吃午餐胃酸分泌过多导致胃黏膜受损， 又会导致食欲下降，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，造成患者更不能正常进食，进而形成恶性循环。
　　民以食为天，三时三餐。平时要规律进食，养成良好的生活和饮食习惯，这样才能保证身体健康，减少疾病发生的几率。