喝水这件事，对痛风患者来说其实并不简单：哪种水该喝、哪种要少喝、喝多少合适呢？为了在生活中做到沉着应对、避免翻车，下面这5个问题请注意！
　　在没有肾脏病、心力衰竭的情况下，痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000 3000毫升。人体内2/3的尿酸是通过肾脏排泄的，所以简单理解就是，多喝水就能多排尿，使尿液酸碱度（pH值）保持在6.3 6.8，有利于尿酸排泄，减少尿酸结晶形成。同时，多喝水还能减少痛风急性发作的次数和疼痛程度。所以，在痛风急性发作期也可以适当多喝水。
　　不过要提醒大家，每日2000 3000毫升的水不是一次性喝完，而应该分开多次饮用。
　　有些商家声称小分子水更容易被人体吸收，但目前仍没任何证据证明其与健康有直接关系。而且从理论上来说，破坏氢键就能得到小分子水，根本没必要去买那些昂贵的小分子水。最简便的方法就是把水加热，水分子活动越剧烈，越不利于氢键形成，分子团自然就会变小。
　　目前也没有证据证明水的pH值与人体健康有关，关于饮用弱碱性水改善痛风患者病情、促进尿酸排泄的文献证据非常有限。其实，人喝下的弱碱性水经过胃部时，也会被pH值极低的胃酸给中和了，所以盲目追求喝弱碱性水，没有太大意义。
　　不需要。碳酸氢钠就是大家常提到的小苏打。因为碳酸氢钠溶于水后呈弱碱性，临床上也会被用来碱化尿液，促进尿酸排泄。但在天然苏打水中，碳酸氢钠的浓度仅有300毫克/升，和临床治疗浓度相差甚远，其作用也就微乎其微了。
　　一提到柠檬，大家都会不自觉地皱起眉头，开始咽口水，妥妥的＂望梅止渴＂表现啊！虽然吃起来＂酸＂，柠檬却是一种碱性食物，所以柠檬水也是碱性的。进人体后，柠檬酸被氧化分解成二氧化碳和水排出体外，而柠檬酸钠等盐类却因无法被人体分解而留在体内，最终变为碱性。简单说，柠檬水就是弱碱性水，可以喝。
　　咖啡或茶都可以喝。研究表明，痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系。想通过喝茶来降尿酸的人，还是放弃这一想法吧！想喝茶又害怕尿酸升高、痛风发作的患者，可以大胆地喝！从研究结果看，喝发酵类的茶对高尿酸血症患者来说更适宜。
　　至于咖啡，痛风患者也可以放心喝。有研究表明，喝咖啡可以降低痛风发作的风险。应该强调的是，研究所指咖啡是纯的、未添加糖和奶的咖啡，建议大家尽量选择不加或少加糖、奶的咖啡。

云上赏花，满目春意风有信花有期年年不误岁岁相约春天将百花敲醒人间染尽春色在春风的吹拂下环山路两侧花开正盛花开满树粉色的花朵一簇簇如云似霞煞是好看抬头仰望粉色花儿与蓝天相辉映像是跳跃的粉色精灵分外可爱北京后花园桃花怒放美翻了原标题北京后花园桃花怒放美翻了桃杏芳菲东风暖，在位于北京市昌平区阳坊镇的北京后花园风景区，桃花杏花竞相开放，漫山遍野如霞似锦。北京后花园风景区占地面积778万平方米，主峰高880米泰国的伴游服务，有什么魔力，让老外都赞不绝口？看看老外怎么说泰国的伴侣式导游服务到底有何等魔力，让老外称赞不已，下面我们就听听泰国的导游怎么说。大家都知道泰国是包容性很强的国家，不仅中国游客喜欢到泰国旅行，很多欧美国家的游客也喜欢在泰国游玩中国游客到印度旅游，被这画面镇住了，上厕所显尴尬中国游客到印度旅行，被当地的这一画面震惊了，上厕所都显得尬尴。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）提到印度，大家都会想到印度阿三的奇特表演，而且印度拥有丰富的民俗文化，异域2000人民币兑换9000泰铢左右，在泰国能干什么？让当地姑娘告诉你时代在不断发展的今天，越来越多的小伙伴不再满足物质上的享受开始，追求精神上的提高。而旅游是释放身心的好方式，因为人们在游玩的过程中，能够增加见识开阔心胸。（此处已添加小程序，请到今俄罗斯的城市之最最美味最宜居最干净最甜每一座城市都有属于自己的骄傲，都有让人喜爱的理由。盘点俄罗斯的城市之最，带你认识双城以外的好去处最宜居城市喀山根据俄罗斯联邦政府金融大学关于生活质量的研究，通过评估城市公共事业建设东疆亲海公园，海滩惊魂东疆亲海公园，海滩惊魂今天是4月4日，清明小长假第二天。昨天看朋友圈，好多人都去了海边，其他地方实在没法去。于是决定一家人出行。目的地是，东疆亲海公园，南湾公园，东堤公园。从市里开游客入住酒店，为何很少遇到警察查房呢？导游为你解释原因人们的生活水平日益提高以后，越来越多的小伙伴开始选择外出游玩。然而他们在外出游玩时也会选择合适的居住地点，比如酒店。要是情侣外出游玩增加感情时，可能会选择入住情侣酒店。（此处已添加清明节假期，北京颐和园惊现人山人海成为全国游客最多的景区今天是清明节，二十四节气之中其中一个节日，老百姓祭祀祖先的一个哀思节日，也叫寒食节，如今清明节是国家法定假日，放假三天，除了扫墓还可以旅行踏青，今年因为最近到处疫情严重，所以跨省旅30条史诗级徒步路线，走过8条，不枉此生！走完全部，炫耀一生在这个星球上，总有许多地方是我们抵达不了的存在，有我们不曾领略过的美丽风景。徒步，对于许多人来说，那是遥不可及的向往，因为我们总是没有迈出那一步的勇气。就如一个呆在不设防的笼子里的普通日本人镜头下的中国他们或来出差，或者在这里工作。镜头下记录的是我们的中国，更是他们的生活。希望日本的早餐也有多种选择啊。评论寒冷的早上尤其怀念中国的早餐好想哭！！路上的热气！！博主回复是啊！手上动作