每天喝杯柠檬水，坚持一段时间，或有6个好处不请自来

　　柠檬是一种非常常见的水果，有些人提到柠檬就忍不住流口水，因为在大家印象中柠檬是非常酸的。
　　不过有些人却特别喜欢柠檬，尤其是女性朋友也都有喝柠檬水的习惯，因为柠檬中含有非常丰富的维生素C，并且柠檬还具有美白抗衰老的作用，每天喝一杯柠檬水对身体也有许多好处。
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　　柠檬有什么营养呢？
　　柠檬不仅仅是一种水果，还是一种中药具有药用价值，原产东南亚现主要产地为美国，意大利，西班牙和希腊。
　　在日常生活中，柠檬主要为榨汁饮用，有时也用于烹饪调料，其所含有的营养非常丰富。
　　柠檬含有维生素C柠檬酸，苹果酸高量钾元素和低量钠元素，对人体非常有益，对柠檬含有的有益物质非常多，所以深受许多人的喜欢，而每天喝一杯柠檬水也能带来以下几个好处。
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　　每天喝杯柠檬水，坚持一段时间，或有6个好处＂不请自来＂
　　1、排毒养颜抗衰老
　　柠檬水中含有非常丰富的维生素，比如维生素C维生素B1，维生素B2，这些维生素则具有抗氧化能力，有利于加快皮肤新陈代谢速度，从而达到排毒养颜抗衰老的作用。
　　2、抑菌消肿
　　每天坚持喝一杯柠檬水，还具有抑菌消肿的作用，因为柠檬中所含有的维生素非常多，可以抵御病菌抵抗发炎，并且柠檬C也是预防败血病的重要元素。
　　3、瘦身减肥
　　女性坚持喝柠檬水能够加快肠胃蠕动，促进肝脏排毒，在一定程度上可以帮助脂肪和热量的燃烧，从而达到减肥瘦身的作用。
　　4、开胃促消化
　　在柠檬水中适量加入蜂蜜，夏天喝一杯酸酸甜甜的蜂蜜水，真的非常开胃，主要也是因为柠檬中含有芳香挥发成分，可以生津开胃，除此之外也可以加快胃酸分泌，提高消化能力。
　　5、促进钙吸收
　　每天喝一杯柠檬水还能加快钙物质的吸收，因为柠檬水中的物质可以溶解化学物质，促进身体吸收钙离子。
　　6、改善口臭
　　口臭会严重影响自身与他人的交流，口臭问题也困扰着不少人，而每天喝杯柠檬水也能减轻口臭问题，有效防止口腔内细菌和病毒的生长。
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　　喝柠檬水的禁忌
　　喝柠檬水虽然有许多好处，但是也有许多禁忌，比如有些人群不能喝，喝完柠檬水后不能做一些事情，也要避免与一些食物一起食用。
　　1、禁忌人群
　　柠檬酸性较强，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者建议少喝柠檬泡水，此外患有龋齿的患者也要少喝。
　　2、喝柠檬水不宜过烫
　　柠檬含有非常丰富的维生素，尤其是维生素C，所以在泡柠檬水时水温不宜过高，否则会破坏维生素有效成分。
　　3、不宜过多
　　虽然柠檬水可以补充身体所需营养物质，但不要喝太多，一天不要超过1000毫升，过量饮用会导致人体摄入过多酸性物质，从而刺激肠胃造成肠胃不适。
　　4、避免与酸性食物同食
　　柠檬水本就非常酸，若此时还吃一些酸性食物的话，会对消化道黏膜造成损伤。
　　5、喝后不宜晒太阳
　　柠檬属于感光水果，喝完柠檬水以后若不注意防晒的话，会造成黑色素沉淀，部分患者可能会出现皮肤发红晒黑等情况。