维生素是维持人体正常机能代谢的必需品。
　　维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物，在人体代谢、生长、发育过程中发挥着重要的作用，维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，这类物质在体内不能合成或合成不足，所以虽然需要量很少，但是必不可少。
　　各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但是却有一家共同点：
　　维生素主要存在于食物当中。
　　维生素不是构成机体和组织的组成成分，它不会产生能量，但是会参与机体的代谢。
　　人体对维生素用量比较小，但是一旦缺乏便会引发相应的症状，对身体造成伤害。
　　维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，建议了解一下，记得收藏哦
　　结语：由于维生素是人体必不可少的营养素，具有重要的生理功能，因此有些人认为维生素吃得越多越好，但是这种做法是错误的，而且非常危险。
　　维生素分为水溶性和脂溶性。脂溶性维生素例如维生素A，维生素的摄入过多，不能由尿液直接排出体外，会在体内大量蓄积，引起中毒。
　　至于水溶性维生素，虽然都是可以在尿液中排出，毒性到偶小，但是大量服用会损伤身体器官，如大量服用维生素C会影响胃粘膜，导致出血，长期过量服用维生素会影响机体对食物中维生素的吸收，一旦停服则会导致维生素缺乏症，所以对于维生素的补充不可忽视。
　　举报/反馈

人物3月18日晚，在WTT新加坡大满贯男双决赛中，国乒组合樊振东王楚钦大比分3比1战胜日本组合户上隼辅宇田幸矢，夺得男双冠军。同时王楚钦手握男双混双两项冠军，成为本次乒乓球大满贯赛的双欧冠大变天！3大豪门稳了，切尔西硬杠皇马，西甲冠军沦为大礼包欧冠联赛18决赛已经完赛，8强队伍全部诞生，利物浦曼城切尔西拜仁本菲卡马竞皇马比利亚雷亚尔会师8强。根据抽签形势，欧冠14决赛的争夺迎来全新格局，出现多场强强对话，切尔西PK皇马利4场3次出战42分钟！铁人哈登又回来了，攻防打爆东契奇却有隐患北京时间3月19日，NBA结束了一场焦点大战，费城76人再度赢球，他们最终险胜达拉斯独行侠队，哈登和大帝恩比德火力全开，终于开始逐渐的找回了赢球的感觉。本场比赛对于费城76人来说绝威少今天又三双！詹姆斯3697，湖人结束连败，新秀空砍31176北京时间3月19日，NBA常规赛继续进行，湖人队在客场挑战猛龙队，两支球队在此前就曾交手过，那场比赛湖人队首节发挥太糟糕，被猛龙队打出了一波212的进攻，这也导致湖人队最终落败。而71岁演员顾宝明去世，一张能带动观众大笑的脸蛋，网友可惜了娱乐聚焦顾宝明1950年出生于台湾省，中国台湾男演员，台湾由舞台剧跃上电视及电影的实力派演员。电影代表作有某年某月的某一天（屠中训导演）人偷人恐怖分子（杨德昌导演）新桃太郎还有暗恋杨颖哽咽谈起婚姻是黄晓明先委屈我的！她的反应太让人心疼了杨颖曾在节目说到自己受到伤害了，然后还会忍着委屈的去给别人留一个体面，我也会习惯于在那个受伤的时候委屈自己吧。杨颖自从和黄晓明在一起后就被打上了标签一个靠黄晓明火的女人，不管此后杨张檬因整容失败无戏可拍，曾插足军婚，因不想吃牢饭而道歉为爱整容张檬整容时怎么也没想到，这个举动会断送自己的演员生涯。当年不管是美人心计中惊鸿一瞥的卫子夫，还是古剑奇谭里的端庄二姐方如沁，亦或是夏家三千金中的杨真真。张檬剧照这些角色都颇2022年的新中式穿搭美哭了，你懂什么是中国人的浪漫还记得在虎年春晚节目中舞蹈诗剧只此青绿惊艳四方的演出演活了千里江山图，谁能不被美到？其中的典雅中式美学叫人念念不忘连后宫各大花们都欲罢不能果然华流才是最diao的！！！近年来新中式短裤搭配好了太显年轻，学小S这么搭配，看着可爱还时尚没有哪个女生是执着于一个风格的。毕竟大家经常要出席的场所是很多的。上班时是一个风格，逛街时是一个风格，而想要出去玩儿的时候，又是另外一种风格。因此像短裤这种又时尚又有年轻感，看着却海南卫视文旅之声携手观众网时尚共同举办2022文旅小姐全国总展演海南卫视文旅之声2022文化旅游小姐全国总展演携手观众网时尚一同打造中国时尚潮流文旅路线，全国总展演活动将于2022年10月在海南三亚录制，观众网时尚成为本次总展演的战略合作伙伴。傅菁不要太酷了，黑色短裙白色大衣清爽又干净，真的好帅不知道大家对于黑色裙装有什么样的感想，相信很多人都会觉得黑色是一种十分百搭又高级的颜色，给人一种充满了神秘感的感觉，只要一见穿着黑色裙装的小姐姐，就感觉这个人是个很有品味又十分气质