40岁以后步入生命高危期想要健康请少碰这3类食物

　　45岁是人生的一个转折点，也是健康过渡期，很多人在45岁之前，胡吃海喝透支身体甚至拿命换钱，45岁后步入＂生命高危期＂想要健康和长寿，就需要靠自己。
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　　45岁后少碰这三类食物
　　一、咸菜等腌制食品，很多中老年人特别喜欢吃腌制的咸菜，能够帮助提高食欲，但是咸菜在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐，进入体内转化为亚硝酸胺，这是一种极其强烈的致癌物质，长期吃腌制的咸菜，会增加胃部肝脏癌变的风险，腌制品长期吃会导致血压飙升，不利于血管的健康。
　　二、各种油炸品 食物经过高温油炸后，不仅破坏原有的健康营养成分，比如维生素蛋白质等，还会产生一种致癌物质，丙烯酸铵诱发胃肠道癌变，45岁后本身新陈代谢能力就逐渐减退降低，经常吃油炸的食物其中还有饱和脂肪酸非常高，会导致肥胖等问题发生。
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　　三、 精加工零食 零食是三餐之外的食物，各种类比较多有健康的比如水果牛奶酸奶等，也有不健康的比如薯片口香糖各种饮料均属于垃圾食品，零食精加工处理之后流失了大量的营养物质，包括各种维生素矿物质以及膳食纤维等，食品添加剂高糖等成分会诱发身体肥胖，降低自身免疫力，诱发各种类疾病。
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　　45岁是健康的＂过渡期＂，做好这两件事，健康很简单！
　　第一件事：管住嘴
　　经常暴饮暴食，喜欢吃干、硬、辛辣食品，会引发胃癌、食道癌等疾病；喜欢吃高盐的食品，会导致高血压；喜欢吃大鱼大肉，夜宵，会导致肥胖、高血脂；喜欢吃高嘌呤的食物，如海鲜、内脏等，会导致尿酸升高，进而引发痛风。
　　因此不良的饮食行为是导致现代人疾病高发的主要原因之一，所以第一件事就是管住嘴！
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　　第二件事：迈开腿
　　每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。有调查针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
　　所以这第二件事，就是要迈开腿，勤锻炼。
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　　讨论区;
　　路人1、人到中年，相对于年轻人，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，多了担忧和迷茫。 下有子女要供养，上有父母要赡养，夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情。内心很容易产生疲倦，失去激情和热情…… 这些长期的负面情绪很容易引发内分泌失调，进入亚健康状态或者导致各种疾病，导致失眠等等。
　　路人2、人从出生开始，癌细胞就一直伴随着，免疫系统好的时候，癌只是以细胞形式存在，免疫系统不好的时候，癌细胞会无限繁殖导致肿瘤，很多人身体有癌也不知道，自己就好了，你要是告诉他？自己就把自己吓死了
　　路人3、用健康三养的生活方式，提前预防，养出好身体，才能优雅健康地老去，不受病痛的折磨
　　路人4、人到中年真心不易。上有老人，下有孩子。工作中又常常感到，疲乏。身体各项指标也在下降。工作中，常常有一种力不从心。
　　路人5、阎王要你三更死，不会留你到五更
　　路人6、活一天，算一天，别自己吓自己！
　　路人7、45岁以后每个人都要读读此文，着重预防，保证健康！
　　路人8、人到中年，相对于年轻人，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，多了担忧和迷茫。
　　路人9、下有子女要供养，上有父母要赡养，夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情。内心很容易产生疲倦，失去激情和热情……