生活中很多人都有每天喝牛奶的习惯，不管哪个年龄段的人都会喝，这是因为每天喝一杯牛奶可以补充营养，尤其是钙元素和蛋白质，可以保证身体的健康。
　　牛奶当中含有的营养元素非常丰富，还容易被我们身体吸收，那么坚持喝牛奶身体能获得哪些好处呢？一起来了解一下吧。
　　01
　　坚持喝牛奶，有哪些好处？
　　长高
　　儿童每天摄入250ml牛奶的平均身高会比每天喝一杯其他植物性乳制品的平均身高高0.4cm。
　　健脑
　　坚持喝牛奶的人大脑当中含有的谷胱甘肽含量会比其他人高出很多，谷胱甘肽能够减少大脑运行过程中所产生的一些氧化损伤，对大脑健康还有好处。
　　防抑郁
　　跟不喝牛奶的人相比，每天坚持喝牛奶的人，患上抑郁症的风险可以降低1/3经常喝酸奶，能够减少与情绪、疼痛感相关的大脑区域活动。
　　健骨
　　喝牛奶能够给身体补钙，起到健骨的作用，从补钙的角度上来看，牛奶当中的钙磷比例合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的成分。
　　02
　　为什么不建议女性天天喝牛奶？医生告诉你答案
　　中医上认为牛奶是良性的，喝牛奶时可能让人体内的阳气受到影响，如果女性存在体寒和体虚的问题，经常喝冷的牛奶，就可能导致体内的阳气受到损伤，不利于养生。
　　中医还强调，女性在生理期的时候最好不要喝牛奶，因为喝太多冷牛奶可能会加重痛经的症状，对女性的身体健康不利，所以说不建议女性天天喝牛奶。
　　从科学的角度上来看，不适合喝牛奶的人只有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的人，有一些人体内缺少代谢乳糖的酶，喝牛奶或者空腹喝牛奶后容易出现恶心、呕吐、湿疹等问题。
　　乳糖不耐受的人不建议喝普通的纯牛奶，可以选择喝低乳糖的牛奶或者酸奶减少直接摄入乳糖的风险。
　　03
　　学会4个办法，放心喝奶
　　补充增加乳糖酶或者益生菌
　　如果有乳糖不耐受的情况，是因为体内缺乏乳糖酶或者乳糖酶的活性低下，可以给身体补充乳糖酶益生菌，能够产生乳糖酶及多种消化酶。
　　可以降低乳糖的含量，还可以水解人体残存的乳糖，缓解乳糖造成的腹泻和腹胀，所以不妨补充增加乳糖酶或者益生菌。
　　少量多次饮用
　　喝牛奶的时候可以先从少量开始饮用，比如先喝50毫升，让体内的胃肠道慢慢适应，然后逐渐增加体内乳糖酶的数量，如果发现喝一盒牛奶出现了不适感，可以分成两次或者三次饮用。
　　搭配其他食物饮用
　　乳糖不耐受的患者不要空腹喝牛奶，浓度过高的乳糖吸收量可能会给肠胃带来不适感，此时可以搭配一些谷物或者其他的食物一起食用，能够稀释乳糖的浓度。
　　改喝低乳糖或无乳糖牛奶
　　相比于全脂牛奶，舒化奶是通过乳糖水解技术，在不被破坏营养的同时，能够将乳糖分解成半乳糖和葡萄糖，非常适合乳糖不耐受的人，但食用口味可能没有纯牛奶这么香。

美光计划未来20年在美国纽约州投资1000亿美元，建巨型计算机芯片工厂综合体据纽约时报10月4日报道，美光科技周二宣布，计划在未来20年或更长时间内投资至多1000亿美元，在美国纽约州北部建立大型计算机芯片工厂综合设施。美光公司这一表态说明，美国通过的芯片76人19分大胜！篮网三核初合体，7人轮换？难怪杜兰特要赶走纳什季前赛首战至少会有三位首发缺阵，这是里弗斯在此前接受采访时透露的，果然在今天76人对阵篮网的比赛当中，球队的恩比德和哈登两大球星没有上场，同时塔克也缺席了比赛，塔克此前做了左膝关节篮网三巨头正式合体！时隔470天，西帝的首秀还是让人失望啊NBA季前赛，篮网大战76人。本以为还能提前看到东部火星撞地球的生死对决，还有西帝首次作为对手挑战大帝的戏码，没曾想啊，老里是一点面子都没给啊大帝胡子哥一内一外都轮休了，PJ塔克这大S和新婚老公合体上封面，重回颜值巅峰，即将全面杀回娱乐圈？头条创作挑战赛网上在疯传一组大s和她新婚丈夫具俊晔的合照，该组照片，是夫妻二人合体登上了VOGUE台湾版十月刊封面。只见在照片当中的两个人，面对着镜头依旧亲密无比，或是耳鬓厮磨或是湖人战国王三巨头再合体！浓眉带伤出战，首发竞争有人提前出局前言在长达6个月左右的艰难等待之后，终于又能看到紫金战袍出现在赛场。自湖人队在常规赛出局之后，作为一名湖人球迷也在19赛季以来，再次过上了一个正常的休赛期，因为湖人连附加赛也没能打大S与具俊晔闪婚后合体拍杂志封面，暴瘦后穿搭高级美出新高度娱乐聚焦大S穿搭大S从上一段十年婚姻到这一段新的婚姻，仅用了三个月时间，而且十分注重外表的大S居然嫁给了一个大叔，这都让吃瓜群众大跌眼镜。然后，我们看到的都只是表面，从大S接受媒体网警提醒黄牛套路深，莫要太天真9月16日，iPhone14系列正式开售，苹果门店上演着一年一度的排队抢购新型手机场面。高额的利润空间，自然让黄牛们眼馋不已，蠢蠢欲动分一杯羹，加紧宣传号称国外代购内部渠道保证第一大疆无人机到底选哪台？航拍新手看过来2022年5月，大疆发布了DJ迷你3Pro，小巧轻便的机身，加上画质优秀的影像系统以及原生的拍能力，让这款无人机迅速成为了热门产品。哪么MavicAir2和Minni3Pro应该选受贿超千万！这家银行董秘被判刑12年，120万现金藏于岳父母家阁楼年轻有为的上市银行董秘，却在帮股东解决问题敲定承销商的过程中大肆收取好处费，最终锒铛入狱。日前，裁判文书网公布了锦州银行原董事会秘书孙某（男）的刑事二审裁定书。根据裁定书，孙某任锦华硕无畏Pro152022评测独显加持，更显全能华硕的无畏系列产品在性价比层面上确实一直都非常猛，早些时候推出的无畏15和无畏Pro15锐龙版都曾给过我们非常大的惊喜。而在其中，人气最高的莫过于就是无畏Pro15（酷睿版）的独显当山东冷成山冻，我想起那位从不悲秋的诗人殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。今天的凉，是真凉。山东，冷成了山冻。还没有望穿秋水，就不能忘穿秋裤了。一大早，从橱子里扒拉出秋衣秋裤，整理书稿，读秋诗。伤春悲秋，是中国人的老毛病。18岁乒乓小将击败华裔名将夺双冠，欧洲冠军输球发怒，猛摔球拍11月7日，WTT斯洛文尼亚常规挑战赛落幕，两位18岁小将发威神勇，战胜强大的对手，夺得单打冠军，同时成就双冠王。王者归来！申裕斌43杨晓欣，夺得双冠王在女单决赛中，韩国18岁选手9岁火遍全国18岁考上北大，撒贝宁曾发誓要娶她，42岁至今未嫁金铭，我一直在为你守护着，长大以后我一定要娶你。1990年，14岁的撒贝宁看着电视机里的小婉君金铭，第一次体会到恋爱是什么感觉。多年过去，撒贝宁在节目上再提起金铭时，言语中依然充满篮网42分狂胜奇才，杜兰特准三双孤独愈发说明三巨头处于解体边缘稍早结束的NBA常规赛，篮网12886战胜奇才。一，比赛的过程，基本上可以理解为杜兰特的独孤求败。今天篮网由杜兰特单独带队，虽然奇才开场凭借两个空间型内线波津和库兹马的连续三分球取106108！最后1秒遭绝杀，NBA西部第1轰然倒下，格兰特完爆艾顿北京时间2022年11月5日午，NBA常规赛迎来了一场焦点对决，开拓者VS太阳。结果，太阳队分别以2825213431272622，决比分106108败北。整场比赛中，虽然艾顿发挥张国荣情史，爱过毛舜筠，恋过倪诗蓓，为什么他独宠唐鹤德？张国荣01霸王别姬之程蝶衣（张国荣饰，下图）今日头条公子误1992年，陈凯歌筹拍电影霸王别姬，制片人徐枫力荐张国荣演程蝶衣，编剧李碧华芦苇也赞同。陈凯歌颇有些踌躇，张国荣可比四大天不可一世的向佐，走到今天该去怪谁？向华强也无能为力对于向佐很多人一直以来都是不熟悉的。但是对于他的父亲向华强很多人都是认识的，而且向华强在娱乐圈的地位很高，很多的明星都会很给面子。对于自己的儿子向华强也是很看重的，让他进入到娱乐圈花花公子郑钧情人无数，离异后娶小15岁娇妻，他玩够了？01hr2022年，湖南长沙。一场别开生面的录制，揭开了郑钧不为人知的一面。演播厅里，他乖巧坐着。任人摆弄。连换了3套衣服。脸上表情精彩到可以写进演员的修养里。欲言又止沉默无奈只用人过50岁，少吃花生瓜子，常吃3种养骨菜，腿脚有劲，身体好大家好，我是四季！人过50岁后，体质在慢慢下降，时不时是感冒咳嗽，或者腰酸腿软，这些都是常有的事情，所以人到中年，要多吃一些高蛋白高钙的食物，既能增强人体免疫力，还能让骨骼更加健康全锦赛女团8强出炉！山东不敌山西，陈梦遭小将爆冷，孙颖莎晋级北京时间11月5日，乒乓球全锦赛女团18决赛全部结束，国乒主力开始悉数亮相，王曼昱虽然没有参加团体，但是其他四大主力都参加了，结果孙颖莎，王艺迪和陈幸同各自带领自己的团队晋级八强，假的真不了，真的假不了，李少莉副局长，这些年所做过的事美丽和智慧是女人一辈子的追求，尤其是稍微有点姿色的人，那就更爱美了，也就更喜欢打扮自己，现任呼和浩特市审批局副局长，李少莉在一场新闻发布会上，妆容精致衣着华贵，随后被眼尖的网友发现达洛特滕哈赫的帮助让我更有信心，也踢得更自在直播吧11月5日讯截止到目前的英超积分榜，曼联积23分排名第5，对于自己的表现，达洛特表示在滕哈赫的指导下，他变得更有信心了。达洛特说作为一名球员，我认为你每天都想要在攻防两端有所