能让人有好身材的不是吃草，而是自律！
　　张静初在微博晒了一组照片说： ＂吃草一年半，一身腱子肉！＂
　　你也看到了她的好的身材吧？但是众所周知，拥有好身材的 关键是管住嘴，迈开腿！
　　而同样因为拥有超级好身材，火出了圈儿的 李若彤 ，虽然 她已经54岁了 ，但是看上去依然元气满满。
　　之所以拥有这样好的身材，是因为 她已经坚持健身20年。而且每次2个小时以上，一周至少3次……
　　才拥有了这样迷人的线条，和让人羡慕的容颜。
　　这不是所有女生梦寐以求的，身材无敌年龄成迷的标杆吗？
　　有专家说，想要练出肌肉， 饮食上主要是靠蛋白质，还有高营养低热量的食物，比如牛奶，鱼类，瘦肉等等。
　　而且还要 有必要的力量训练 ，比如说 哑铃，有氧运动和仰卧起坐。
　　还要 通过合理休息 ，让肌肉进行恢复和重建。
　　除了锻炼和饮食之外， 最重要的就是自律，而不是吃草……
　　#李若彤# #张静初# #健身# #减肥# #逆龄#

北京故事（11）维克多一家在天坛老罗一家人在北京的第三天。上午9点半，我叫了一辆商务车，从酒店出发，司机问我去哪里？我说天坛东门。我计划带巴西一家人从天坛东门进，南门出，游览大约2个小时，不慌不忙地溜达着，出南门我国适合养老的三座城市，空气质量好旅游资源丰富，有你的家乡吗我国适合养老的三座城市，空气质量好，旅游资源丰富，有你的家乡吗相信有很多朋友都会有这样的感受，来到一座非常美丽的城市当中欣赏了几处美丽的景区，就对这座城市流连忘返，想到退休之后就要为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生或是缺乏2种营养素导语提到白头发，很多人都会与衰老联系，长白头发并不是怪事，每个年纪大了的人都会长出白头发，当人到了一定年龄之后，身体的各项机能就会有所下降，身体也会发出一些衰老信号，比如长皱纹，白这些9块9包邮雕塑，球员都不愿承认是本人！C罗雕像表情太丑众所周知，NBA中有些球队会给为城市做过突出贡献的球星在球馆门口立雕像的传统，很多名宿都有自己的专属雕像。但是，由于雕塑师水平的不同，有些雕像霸气无比的同时，一些雕像也是十分的搞怪44岁拳王梅威瑟宣布2月20日复出，将在迪拜进行一场表演赛已经退役的5个级别世界拳王弗洛伊德梅威瑟宣布，他将于2月20日复出拳坛，届时在迪拜进行一场表演赛，实施按次付费直播。梅威瑟如今44岁，下月将迎来45岁生日，尚不清楚他会与谁对决，但何超故意用球砸人，应该红牌罚下，追加禁赛3场？球迷孙捷罚下中超倒数第二轮，全华班的广州恒大又一次以20拿下了长春亚泰。可是在赛后，却有人认为广州恒大的何超在比赛中故意用球砸人，应该被红牌直接罚下，而且还要追加禁赛3场。可是也有球迷觉得应该绝杀反绝杀！德罗赞压哨绝杀公牛7连胜，比尔27分17助库兹马2912公牛120119击败奇才获得7连胜，德罗赞最后时刻底角命中高难度压哨绝杀！开场武切维奇拉文怀特连中3记三分。奇才这边比尔中投，突破上篮，加福德连续吃饼，安东尼吉尔远投，库兹马打三分萨迪克贝2117三分准绝杀活塞加时胜马刺！迪亚洛3413NBA常规赛1月2日继续进行，最终，活塞以117116战胜马刺，马刺遭遇三连败。首节开始，双方上来打得难分难解，一度打到1414平手。随后马刺接连强攻篮下得分一波134率先拉开分差中超令人动容一幕！这一粒进球等了10年，32岁老将却拒绝庆祝中超争冠组第21轮，32岁老将李提香终于收获了中超进球，但他拒绝庆祝，这一幕令人动容。作为中后场的万金油，李提香更多踢的是中卫或者防守中场的位置，所以前插射门的机会不多，更别说进球一夜3消息！快船送大礼，篮网迎利好，库里破记录，詹姆斯封神NBA常规赛正在激战进行中，圣诞大战结束后，各支曾经的豪强球队都发起了冲击的号角，骑士奇才这些赛季初的黑马球队，都开始有些疲态，战绩也是不断下滑中，再度被老牌强队完成追击甚至反超，金鸡红毯精彩瞬间宁静省布料，女星挺孕肚上场，朱亚文光头亮了铁打的红毯，流水的明星。近日，刚刚结束的金鸡奖闭幕式上，星光熠熠，照亮夜空。恰逢年末盛会，明星们个个高定傍身盛装出席，想要在众星堆里杀出一条血路来。那么，本届红毯上有哪些精彩瞬间呢