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给孩子补钙建议经常吃这7种食物,营养健康孩子爱吃

  【蒜蓉 蒸 排骨】
  准备 食材:两块新鲜的猪排骨 、适量的蒜瓣 、两根小葱 、适量胡椒粉 、生抽 、蚝油 、食盐 、老抽 、料酒 、生粉
  做法:
  第一步:准备两块新鲜的猪排骨,剁成小块,放入清水盆中清洗干净,然后控干水分,放入盆中,盆中加入适量的蒜末、生抽、料酒、少许老抽、适量蚝油、食盐、胡椒粉用筷子搅拌均匀,腌制15分钟。
  第二步:起锅烧水,将水烧开后,将装有排骨的碗放入蒸煮中,中小火蒸煮半小时,煮至排骨软烂熟透后,再取出来备用。
  第三步:最后再撒上少许葱花点缀一下,就可以上桌食用了,一道简单好吃又下饭的蒜蓉蒸排骨就做好了,大人小孩都爱吃的家常美食!
  【红烧排骨 炖 鹌鹑蛋】
  准备食材 :两根煮排骨 、适量鹌鹑蛋 、一小节生姜 、两根小葱 、几片香叶 、少许干辣椒 、适量冰糖 、生抽 、八角 、桂皮 、蚝油 、料酒 、红烧 酱油、食盐。
  做法:
  第一步:排骨清水洗净后剁块浸泡片刻,洗去里面的血水,鹌鹑蛋冷水入锅,锅中加入适量的清水,大火煮熟后,捞出鹌鹑蛋剥去外壳,生姜小葱洗净后切好备用。
  第二步:起锅烧水,将清洗干净的排骨冷水下锅,锅中放入小葱和姜片以及少许料酒去腥增香,焯水断生后,捞出冲洗一下,控干水分备用。
  第三步:起锅烧油,油热后倒入一把冰糖,转小火,将冰糖煮化开,冒泡变色后放入排骨、翻炒上色,然后倒入适量的清水、少许老抽、适量生抽、蚝油、料酒,盖上锅盖,转中火慢炖半个小时左右。
  第四步:时间到,揭开锅盖,放入煮熟的鹌鹑蛋,加入适量的食盐再次盖上锅盖,大火炖至片刻至食材熟透入味,最后揭开锅盖,大火收汁,出锅装盘就可以上桌了,一道做法简单好吃又下饭的红烧排骨 炖 鹌鹑蛋就做好了,大人小孩都喜欢吃!
  【凉拌柠檬 虾仁】
  准备 食材:一斤左右的大虾 、半个柠檬 、两根香菜 、两颗小米辣 、适量的蒜瓣 、青线椒 、洋葱 、生抽 、生姜 、陈醋 、花椒 、麻油 、蚝油 、白砂糖 、白芝麻。
  做法:
  第一步:准备一斤左右的新鲜大虾,去除虾头,用牙签挑出虾线,然后放入清水盆中反复清洗干净,将准备好的柠檬洗净后切成柠檬薄片,香菜洗净后切成香菜段,小米辣切丁、青线椒切成辣椒段,洋葱洗净后切丁,生姜切片备用。
  第二步:起锅烧水,将水烧开后倒入大虾,然后锅中加入切好的姜片和花椒粒焯水断生,捞出冲洗一下控干水分备用。
  第三步:准备料汁 ,取一个空碗,碗中 放入青椒段 、洋葱 丁 、香菜段 、蒜末 、小米辣丁 、一小勺麻油 、适量的生抽 、少许陈醋 、少许蚝油 、适量白砂糖 、白芝麻 、柠檬片 用筷子搅拌均匀备用 。
  第四步:最后将调好的料汁淋在虾仁上面,搅拌均匀,腌制10分钟入味后就可以上桌食用了!
  【凉拌柠檬 鸡胸肉】
  准备 食材:两块新鲜鸡胸肉 、半个柠檬 、适量小米辣 、一根黄瓜 、两根小葱 、一小节生姜 、适量香菜 、少许料酒 、陈醋 、辣椒粉 、白芝麻 、生抽 、食盐
  做法:
  第一步:将鸡胸肉洗净后放入锅内,倒入适量清水,少许料酒和姜片,再加两小勺食盐,大火煮开,鸡胸肉熟透后,捞出放入凉水中,清洗冷却,然后手撕成鸡肉丝,装盘备用。柠檬洗净后切成薄片,小米辣切丁,黄瓜洗净后切成黄瓜丝,小葱生姜切成末备用。
  第二步:准备调味汁 ,取一个空碗,碗中 倒入 刚刚准备好的蒜末 、葱花 、芝麻 、少许辣椒粉 、适量生抽 、少许陈醋 、适量食盐 、最后淋上 一勺热油 激发出香味 ,然后用筷子搅拌匀 备用 。
  第三步:将刚才调好的料汁,均匀地淋在鸡肉丝上,然后放入切好的柠檬片、黄瓜丝、小米辣。筷子拌均匀后就可以上桌食用了。
  【香辣鸡爪】
  准备 食材:两斤左右的鸡爪 、一瓶啤酒 、适量线椒 、小米辣 、葱姜蒜 、豆瓣酱 、白砂糖 、老抽 、生抽 、蚝油 、食盐。
  做法:
  第一步:将准备好的鸡爪切掉脚指甲,放入清水盆中清洗干净,线椒和小米辣清水洗净后切丁,葱姜蒜切成碎末备用。
  第二步:起锅烧水,将鸡爪冷水下锅,锅中加入准备好的姜片,少许料酒焯水断生,然后捞出冲洗一下,沥干水分后备用。
  第三步:起锅烧油,油热以后,倒入准备好的葱姜蒜末,以及一勺豆瓣酱,大火爆香炒出红油,再放入焯水后的鸡爪翻炒片刻,然后倒入一瓶啤酒,漫过食材。
  第四步:锅中加入适量的生抽、少许老抽上色、一小勺蚝油、一勺白砂糖、适量食盐,搅拌均匀后盖上锅盖,转小火焖煮10分钟。
  第五步:然后大火收汁加入准备好的线椒和小米辣。翻炒片刻后就可以关火出锅,一道做法简单辣过瘾的香辣鸡爪就做好了。
  【红烧带鱼】
  准备 食材:一条带鱼 、少许小米辣 、两根小葱 、一小节生姜 、适量蒜瓣 、撒红线料酒 、一勺淀粉 、适量生抽 、少许老抽 、适量蚝油 、少许陈醋 、适量食盐 、少许白砂糖。
  做法:
  第一步:准备一条新鲜的带鱼,处理清洗干净后切成大小均匀的鱼肉块,生姜洗净后切成姜丝,小米辣切丁,小葱切成葱花装盘备用。
  第二步:腌制 带鱼 ,取一个空碗将带鱼块 放入 碗中 ,加入 切好的姜丝 和两小勺的 料酒 抓拌均匀 ,腌制10分钟 备用 。
  第三步:准备汁料 ,取一个空碗,碗中 倒入 适量的料酒 、少许生抽 、一小勺蚝油 、少许老抽 、陈醋 、适量食盐 、白砂糖 、适量 清水搅拌均匀 备用 。
  第四步:起锅烧油,油热后倒入带鱼块,转小火煎至两面金黄,捞出控油盛入盘中备用。
  第五步:锅内留适量的底油,放入葱姜蒜末和小米辣丁,爆炒出香味,然后再倒入鱼块和调好的料汁,煮开以后,再倒入适量的水淀粉,煮至汤汁浓稠,然后撒上少许葱花点缀一下,就可以出锅食用了。
  【酱爆 牛肉】
  准备 食材:香菜 、一块新鲜的牛肉 、两颗鸡蛋 、适量红辣椒 、一小节生姜 、适量蒜瓣 、少许生抽 、少许老抽 、适量蚝油 、少许淀粉 、食盐
  做法:
  第一步:牛肉清水洗净,切成大小均匀的薄片放入水中洗去血水,香菜洗净后切成香菜段,红辣椒洗净后切丁备用,生姜蒜瓣切成碎末。
  第二步:取一个空碗,将切好的牛肉片 放入碗中 ,打入 一枚鸡蛋清,加入 适量的蚝油 、少许生抽 、两勺淀粉 、少许食盐 抓拌均匀, 腌制10分钟 备用 。
  第三步:起锅烧油,油热以后,然后放入切好的生姜蒜末和红辣椒爆炒出香味,再下入牛肉片翻炒片刻。锅中加入适量的生抽、食盐、香菜段,转大火翻炒至食材熟透入味。最后关火出锅装盘上桌食用,一道爽滑鲜嫩超级下饭的酱爆 牛肉就做好了!

笔记本电脑可以升级吗?模块化笔记本的设计,能让你多坚持三年在过去的几年里,笔记本都是品牌机,您有没有想过自己组装一台笔记本,并且它有模块化的设计,而且可以一直升级,兼备可以维修的方便。模块化的设计使它可能是我的日常驱动程序,换系统足够简单采购50000万台电脑?国家决定更换纯国产,联想或将被放弃联想在电脑品牌里,一直都是比较出名的,尤其是在三四线城市和广大的农村地区,联想更是被最多的人喜爱。此外,联想在国外,也是比较出名的品牌,有很多外国人也会购买联想的品牌。可以说,在国2022版日本经营管理签证常见十大问题7月的时候,我们发布了一篇史上最全日本经营管理签证办理流程全揭秘,本意是教大家完全DIY日本签证,但结果就是,因为那篇的发布,大家的问题反而更多,也许是应了那句,知识的岛屿越大,无茶产业转型升级路在何方?这场论坛为茶企寻找这道考题的最佳答案来源人民网原创稿松花酿酒,春水煎茶,茶文化传承千年,茶产业如今却面临着大而不强难题。困局何解?日前,一场以让中国茶更简单为主题的茶产业数字化发展论坛在福建泉州举行。这场论坛集合了企农村走出的大学生选择回乡创业华农学子将小菱角做成大产业彭达在菱角地里受访者供图楚天都市报极目新闻记者邹浩实习生陶斯微我是农民的孩子,我有责任也有义务回到农村,帮助父老乡亲们寻找致富路。华中农业大学硕士生彭达用六年时间,在浠水县天井湖村辛巴打造直播带货供应链,岱山直播助农半个小时网销2500余斤直播带货行业步入下半场,行业企业纷纷意识到,眼前的流量并不能长久,只有创造价值的直播才能受到消费者的认可。然而,创造价值的直播对供应链能力提出了更多高难度要求,随着直播电商持续向好特斯拉苏州大火,烧掉了500亿市值!为何电车那么容易着火?你或者你身边的人有开特斯拉的吗?特斯拉在2019年到2021年中,连续三年蝉联全球新能源汽车销售额第一。不过2022年,特斯拉销量被比亚迪反超。这与特斯拉的负面新闻有关,特斯拉中心昔日第一电商网站易趣网宣布关停,辉煌时淘宝刚刚成立红星资本局消息,近日,上海盈实信息技术有限公司公告称,由于公司调整运营策略,决定停止易趣网络平台运营,关闭易趣网站。随后,话题易趣网将停运关闭登上微博热搜。该话题下,一部分网友称人蔚来理想接连遭遇李鬼数字货币离车企还有多远?摘要近日,网上出现了冒用蔚来和理想名义发行数字货币的虚假信息。为此,蔚来和理想分别作出回应,双方均称没有计划发行任何数字货币,也没有授权任何第三方发行数字货币,并将追究相关方的法律简短有深意的高质量文案丨去发光,而不是被照亮今天分享的是简短有深意的文案,高质量有内涵,值得细细品味哦!1自我感动式付出既危险又愚蠢。2去发光,而不是被照亮。3放弃你的那一刻,一定是经过深思熟虑的。4这世上,除了自己,都是别今日份小众文案1。不要赌天意,也不要猜人心,天意赌不起,人心更猜不透。2。好好生活,好好工作,好好爱自己,把期待降低,把依赖变少,你会过得更好。3。生活是自己的,尽情地捯饬,尽情的可爱,有钱咱把
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