大家好，我是沈医生。很多人呢，他一活动就气喘吁吁的，马上就会出汗，特别是在天热的时候，甚至可以用汗如雨下来形容。其实身体排汗是一种正常的生理活动可以我们帮助调节体温。但是这种大汗淋漓就提示我们身体处于亚健康状态了，很有可能就是肺气虚了。今天我就给大家分享三个增强肺气的小方法，帮助大家摆脱亚健康状态。
　　首先肺主气，通过呼吸运动为我们提供氧气，肺的功能减弱，吸进来的气自然也会减少，稍微一活动就会感觉上不来气。另外，气有约束汗液的功能，现在体内的气不足了，管不住汗液了，那我们是不是就会容易出汗？想要解决这个问题光止汗是没用的，最重要的是要补充肺气。
　　这里我们可以用黄芪煮水喝，坚持一个月以上，会得到明显的效果。黄芪补气，固表止汗的作用。需要强调的是一定要用水煮，很多人泡水喝，水温达不到，有效成分不容易出来，药都被浪费掉了。
　　第二点，我们可以锻炼一下腹式呼吸。腹式呼吸可以增强我们的肺活量。肺活量增加了，吸进体内的氧气也会变多，那血液中的含氧量是不是也会提高？血液含氧量高了，我们的身体素质就会有效提高。
　　什么样的呼吸叫做腹式呼吸呢？我们可以先把双手搓热，放在自己的肚脐下面。用鼻子吸气，用手感受到气体逐渐把腹部充满后，再将气体呼出去。这样就完成了一次腹式呼吸。坚持这样呼吸，可以提高我们的肺活量。电视剧练功前说得气沉丹田，就是这样一个状态。
　　第三个方法是拍打我们的肺经循行的部位，可以很好地补充肺气，改善气喘吁吁的状态。怎么样找到肺经的循行部位呢？我们身上有两条明显的线，一条是腕横纹，一条是肘横纹，大拇指朝上，这两条线外侧点的连线就是肺经走过的部位。一手握空拳，敲打这条线五分钟。再换另一个手臂。拍打循行路线免除了找穴位的麻烦，还能广泛地激发经气，一举两得，很推荐大家尝试。
　　以上就是今天分享的3个补肺小技巧，你学会了吗？你平时有什么表现呢？欢迎大家在评论区留言讨论。关注沈医生，教你更多中医知识。

为什么街边小店都用微信支付而不是支付宝？这3个原因太扎心了随着智能手机的不断普及，许多人对于线上支付模式的认可度也是非常高的，。这也让许多人在外出时摆脱了钱包的束缚，只需一部手机就能够解决日常生活中的吃穿出行问题，非常方便。从目前国内的线八月份多省养老金迎来重算补发差额，你可以补发多少？按社会保险法规定，退休人员的养老金并非一成不变，而是要根据社平工资水平和居民的消费水平，在一定程度上对其进行调整。到2021年，养老金人均每月达到2987元。这个水平是比较高的，远NASA首位美洲原住民女性将前往太空IT之家8月19日消息，据IndianCountryToday报道，NASA向其证实，美国海军陆战队上校NicoleAunapuMann将成为第一位前往太空旅行的美洲原住民女性。N服饰品牌如何精准对话最in人群？小红书风潮计划来解题要问哪里聚集了最in的时尚爱好者，看看小红书便能知晓。在小红书，有关穿搭的笔记多达3000万篇，仅过去一年，站内服饰相关内容就实现超240的增长。每一篇笔记每一次搜索，都展现着小红虚假的大女主VS真实的大女主，真正受欢迎的女性人设才不是傻白甜不知道从什么时候开始，国产剧大女主戏层出不穷，然而，这些大女主戏里，多得是把观众智商当盆地的傻白甜玛丽苏人设。虚假的大女主VS真正的大女主，观众真正想看的女主人设究竟是什么样的？今小鹏G9上市即调价定位中大型SUV，基于XEEA3。0架构打造小鹏G9终于来了，就在近日，小鹏汽车旗下的全新旗舰SUV小鹏G9正式上市了，新车一共推出了6款车型，其售价为30。9946。99万元，顶配车型价格也是在50万元以内。新车是基于XE开工！签约！9月28日上午粤浦云创中心项目开工暨签约活动在江宁开发区举行该项目是江宁区低效用地改造重点项目也是粤浦科技在南京的首个旗舰型项目将打造成为专注智能制造产业集投资空间运营场景四大服务两万亿债务压顶，焦头烂额自救许老板，羡慕下周回国贾跃亭时至今日，除了每个月出现在恒大的保交楼例会立下军令状，许老板更多的精力，放在了他之前放出的无数个卫星的其中一个曾经的恒大健康，如今的恒大汽车。恒大的造车路他也早就规划好了买买买合合生态环境部2025年底前基本完成长江入河排污口整治视频加载中生态环境部9月28日举行例行发布会说，十年来，我国生态环境法治建设取得了全方位开创性历史性成就。发布会透露，长江入河排污口整治，将力争在2025年年底前基本完成。据介绍，（喜迎二十大）加快建设具有世界影响力的中国特色自由贸易港海南开辟高水平开放新空间新华社海口9月29日电题加快建设具有世界影响力的中国特色自由贸易港海南开辟高水平开放新空间新华社记者陈良杰王晖余吴茂辉夜色未褪，海南洋浦国际集装箱码头外贸堆场灯火通明。蓝色的岸桥伸广西2022年养老金计发基数统一为6442元，在自治区内退休会一样吗根据广西壮族自治区人力资源和社会保障厅财政厅关于公布2022年职工基本养老保险待遇计发基数的通知（桂人社发202251号）文，2022年广西养老金计发基数全区统一为6442元，是否手握50万存款，全部存在余额宝，靠利息够生存下去吗？你怎么看？当下不少人收入受限，想要好好打理已有存款，获得更多利息，好补贴生活开销。如果能靠利息完全覆盖生活开销，更是再好不过了。就有人想知道，如果手握50万存款，全部存在余额宝中，靠利息够生苹果发布会官宣！mini版iPhone何去何从？小屏手机还得看国产品牌作为今年下半年手机圈内最受瞩目的盛会，苹果秋季发布会也不再跟大家打哑谜兜圈子，直接宣布将于北京时间2022年9月8日凌晨1点正式拉开发布会的帷幕，届时将陆续发布最新款iPhone1据说饭后有这10个习惯的人，身体都不会太好好多人饭后都有些习惯比如说吃水果休息唱歌等殊不知这些习惯可能会影响你的健康细数这10个影响健康的习惯看你中招了吗林国乐北京协和医院基本外科主任医师划重点01hr饭后喝浓茶饭后喝浓茶当身体太过疲劳时，会发出这3大信号，该好好休息了疲劳是很多人出现的状况，特别是长时间因为工作而脑力活动过多，甚至通宵达旦，身体被过度透支，自然会疲劳乏力。还有的人想要通过运动强身健体，但是没有把控好强度和时间，一样也会带来影响。美的揽获20222023中国空调行业高峰论坛三大奖项8月24日，由中国家用电器协会指导中国家电网主办的无风有氧TAN本溯源20222023中国空调行业高峰论坛圆满落幕，来自主流家用空调品牌核心零部件制造企业相关行业机构代表共话双碳目身体很诚实，二季度iPhone在中国超高端手机中销量翻了一番多增长147最近的一系列报告指出，在整体下滑的手机市场中，我国iPhone的销量相对强劲。最新的一个调查报告显示，苹果在高端的机型中实现了最大的增长，同比增长了147。整体大幅下降这休闲养老人士必选！边境之旅趣味玩法提前让你体验退休生活在快节奏的时代，如果你厌倦了这城市喧嚣，厌倦了这世间的勾心斗角，那么就来边境之旅做镇长，一边旅行，一边打理家园，和其他小伙伴们开启休闲模式养老吧！与其他的游戏有点不同，边境之旅打开210W！小米13Pro充电技术大升级，力压iQOO成行业第一？小米iQOO是最早推出120W充电技术智能手机的两个品牌，其中小米10Ultra是迄今为止充电速度最快的Ultra版本小米旗舰手机，之后发布的小米11Ultra小米12SUltra东北小伙去广西旅游，吃6元自助早餐，看到菜品后大开眼界东北小伙去广西旅游，吃6元自助早餐，吃出了没见过世面的感觉早餐，是最能够体现一个地区饮食文化特色的一顿，全国各地人们吃的早餐都不一样，比如武汉人爱吃热干面，广东人爱吃肠粉，南昌人爱索尼PS5官方售价上调10自索尼PS游戏机发布以来首次25日，索尼集团子公司索尼互动娱乐（SIE）官方宣布提高主机游戏机PlayStation5的价格，上涨幅度约为10，这是索尼自发布PlayStation以来的首次提价，涨价原因被认iQOOZ6对比RedmiNote11TPro，起售价相同谁性价比更高，一眼看懂iQOOZ6RedmiNote11TPro性能骁龙778GPlusLPDDR5UFS3。1天玑8100LPDDR5UFS3。1屏幕6。64英寸120HzLCD直屏分辨率238810