低谷时,人生破局的三把钥匙
主持人鲁豫说过这样一句话:
"无论是谁,我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。"
是的,在世上,没有谁不曾经历过黑暗。
人生中,每个人都会经历一段非常艰难的时光,或感情失败,或工作失意,或家庭困厄。
身在低谷,往往唯有自渡。
在生命中,那段黯淡无光的日子,你需要自持火把,将它点亮。
当生活一潭死水的时候,对它做些改变;
当情绪影响生活的时候,为它找到出口;
当自己迷茫失措的时候,给精神找寄托。
这三把钥匙,或许能够帮助你从容打破在低谷时,遭遇的人生僵局。
作家三毛曾讲过这样一个故事:
有一天,一个署名为"不快乐女孩"的书迷给三毛写了一封信。
信中提到,她是一家单位最底层的办事员,很少社交,没有异性追求,生活很黯淡,人生很贫乏,活得很卑微,觉得自己没有什么价值。
这个急需他人拉一把的女孩,引起了三毛的注意。
三毛不久便给女孩回了一封信,在信中提出了很多非常有用的建议。
比如,把房间布置漂亮。
将墙壁刷成明亮的白色,在窗上做一个美丽的窗帘,在床头放一个普通的收音机,在墙角做一个简单的书架,给灯泡换一个温馨的灯罩,挑几盆悦目的盆景放在窗口。
将居住的小环境简单装饰成自己喜欢的样子,这是享受生活,改变心情的第一步。
然后,在发薪水的时候,可以给自己添几件新衣物,去理发店修剪终年不变的发型,换一个样子,给自己耳目一新的快乐。
下一个月,领薪水了,再给自己挑几样合适的化妆品,或者买一双新鞋。
有空的时候,甚至可以邀请朋友到住宿里坐坐,谈谈各自的生活和梦想。
一步一步地给自己的生活做出一些改变,慢慢地,低落的情绪一定会有所好转。
渐渐地,你会发现,生活原来可以过得很快乐。
身在低谷时,不能依赖别人拯救自己。
"树挪死,人挪活",消沉是没有用的,唯有对过去做出改变,你才会拥有一个崭新的生活。
世界的美好总是环环相扣的。
今天,你用全新的活法去面对未来的人生,明天的生活也将会给你带来许多意想不到的惊喜。
人,往前走,总比停滞好。
行到柳暗花明处,你或许会感叹,自己应该早一些开始。
或许很多人都吃过情绪管理失控的亏。
刚毕业的时候,我也试过一次,差点因自己的臭脾气毁了一段友谊,但好在及时给情绪找到了出口,才幸免于难。
当时,我因技能考试成绩没能达到预期目标,感到非常失望。
和闺蜜小肖去玩的时候,一会对她阴阳怪气,一会生无可恋的样子,无论她提议做什么,我都表现得毫无兴趣。
那时,我能明显感受到小肖的心情被我影响到了,但内心的失望覆盖了我的理智,我只顾自己悲伤,完全没有考虑对方的感受。
原本以为,我们就这样各自在肚子里藏着一股气,闷闷地打道回府了。
但小肖突然把我拉进了一个滑冰场。
刚开始,我扭扭捏捏地不是很情愿,但小肖硬是把我推进了场内。
当我一看到那些快速滑动的身影,着实是心动了。
一场滑冰下来,酣畅淋漓,仿佛给自己的情绪找到了出口,之前的郁闷都被抛到了九霄云外,整个人也变得轻松了很多。
其实,人在低谷,有负面情绪,无可厚非,但这不是把情绪胡乱发泄的理由。
我们要学会用恰当的方法,给它找个出口。比如:
倾诉。
倾诉的对象可以是家人,也可以是亲密的朋友,但要掌握一个原则,那就是"己所不欲,勿施于人",注意把握好分寸,适可而止。
写下来。
可以写日记,也可以发朋友圈,设定隐私模式。通过一些简单的记录方式,把内心的郁闷抒发出来,这样既可以达到倾吐心事的效果,也能免去给别人造成困扰。
去运动。
运动,是解决烦恼最好的良药。通过挥洒汗水,把负面情绪随着汗珠一起排走。动起来,5分钟、10分钟,或许就能拯救你的不开心。
方式很多,只要找到了情绪的出口,就找到了走出低谷的突破口。
生活虽然没有我们想象中的那么好,但也没有那么坏。
把自己的心情照顾好,一切都不会觉得太糟糕。
即便当下处在人生低谷,也会有信心触底反弹。
知乎网友小鱼分享过一个故事:
好几年前,小鱼在北京读研究生期间,认识了一个不错的男孩。
交往了两年,打算毕业后结婚。
但刚毕业,就遭到了男友的劈腿。
她曾计划和男友一起在北京开一家书店,共同经营未来的日子。
但男友出轨的事,让她始料不及。
当时小鱼并无多少积蓄,若凭一己之力,在北京开书店只能是一个幻想。
在较长的一段日子里,小鱼常常感到迷茫、彷徨和焦虑,不知道方向在哪,不知道如何让自己摆脱这个困境。
但小鱼爱看书,也喜欢淘旧书。
有一天,在机缘巧合下,她路过一个旧书摊,让她突然萌生了一个想法,那就是把梦想拆分,把期望值降低,先从摆书摊开始。
于是,她白天上班,夜晚摆书摊。
日子虽然过得忙碌,但非常充实。
最重要的是,她找到了自己的精神寄托。
做自己喜欢做的事,让灵魂不再依附在任何人身上 ,慢慢地,小鱼在时间的治愈下,逐渐从低谷里走了出来。
其实,每个人都会有人生的低谷期。
有些事不如意,不需要死磕到底,与其较劲,把时间浪费在纠结既已发生的事情上,不如去做自己最想做的事。
或许会遇到困难,但进一寸有进一寸的欢喜。
人的一生都在过日子,但过的是以后。
令人难过的事总是在从前,所以,人只有向前走,过往的事才能随着岁月往后倒。
在低谷的时候,最需要给自己的精神找个寄托,少一些胡思乱想,让自己忙起来,去做一直想做但还没做的事,把生活填充圆满。
在低谷,找到了寄托,就如同找到了希望与安全感。
即便谷底一片漆黑,你也能安心地沿着希望这条路走出来。
有句话说:"未曾清贫难做人,不经打击永天真"。
经历一次低谷,黯淡不了明天。跌倒了,不要在地上趴太久。
生活没有活力,给它做些改变;
负面情绪过多,给它找个出口;
遭遇人生寒潮,给精神找个寄托。
只要心中有阳光,必能向阳生长。
万物之中,希望最美。
在人生的至暗时刻,"丧"很容易,但顶着一切继续热爱生活更酷。
困难总是短暂的,它就像夜晚中的一个短梦,天亮了,就消失了。
当你怀着热忱和所爱,对生活投入足够大的热情。
不被眼前鸡毛蒜皮的琐事烦扰堵住心,让精神有依附,灵魂有归宿,抬头有阳光,眼里有光芒的时候,新的一天,将会变得热气腾腾,万分可爱。
经历低谷后的淡定与从容,都将成为我们日后乘风破浪最大的底气。
我们不负星光,星光定不负我们。
作者 | 艺华
图片 | 视觉中国
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