春天，建议这6种水果要常吃，滋润皮肤又养颜，补气养血气色好

　　春天是春暖花开，微风细雨，万物复苏的季节，一年四季的开始，一切皆如小草一样活力无限，美好的一天也是如春天一般滋润，这个季节，人特别容易缺少维生素及矿物质，蛋白质等物质，想要身体健康精神状态好，我们一定要合理安排工作和生活方式，早睡早起，清淡饮食，多喝热水，多吃蔬菜水果类的食物，若能每天坚持一小时左右的运动，那就更好了，小编今天给大家分享6种水果要多吃，每天换着吃，润肤润喉润肠胃，补气养血又养颜，增强免疫体质好。一起来看看有没有你喜欢吃的呢？
　　一、山竹
　　山竹大多数人都爱吃，但不常吃，其实这个也要像苹果一样家里常备着，一次多买一点，放冰箱冷藏两三天没问题，想吃随时吃，常吃山竹营养价值丰富，含有大量的维生素及蛋白质，尤其是维生素A，维生素C最多，对于电脑一族或者长时间用眼过度的人最适合吃山竹了，可以抗氧化抗疲劳抗辐射又保护眼睛和皮肤的健康，越吃越漂亮身体更健康。
　　二、释迦果
　　释迦果好多人都忽略了它的营养价值，不过这个水果价格真的不便宜，一般也不买它，一个都要20块钱左右，还是便宜的，不过真正吃过释迦果的味道，还是味道不错的，甜香适口又美味，它含有丰富的钙，铁，维生素，膳食纤维素，润肠润肤补气血，孩子吃了可以促进身体发育，健脑益智又明目，春天也容易心情时好时坏，常吃可以缓解压力和情绪波动。
　　三、牛奶枣
　　不爱吃苹果，梨，枣的人，牛奶枣绝对是不错的选择，它结合了苹果，梨，枣混合的口味，口感脆爽细腻，果肉白嫩如牛奶，清甜可口是一种热带、亚热带水果。含有大量维生素C、维生素B、钙，胡萝卜素等，常吃增强体质、保护肝脏防疲劳，提神醒脑又护肤。
　　四、火龙果
　　南方一年四季都可以吃到火龙果，它分为白肉和红肉两种不同口味，白肉偏清甜爽口，红肉偏甜香味十足，两种口味主要也是看个人口味选择，含有大量的膳食纤维，维生素等，常吃火龙果润肠排毒防便秘，用眼过度疲劳也比较适合吃火龙果，养肝明目精神好，同时也滋润皮肤不长痘又淡斑，好处还是挺多的。
　　五、蓝莓
　　蓝莓虽贵，但它的营养价值较高，女人常吃抗衰老，美白皮肤润容颜，越吃越漂亮，被称为＂可以吃的护肤品＂，它含有大量的花青素，维生，纤维素等物质，女人不光要涂抹化妆品，还需要内调内养，常吃蓝莓营养身体每一个细胞，让你容颜从内到外都散发光彩，不化妆都美丽。
　　六、青提
　　青提可比葡萄更好吃，营养价值更丰富，往往价格也不低，但不是天天吃，一周吃一两次青提，对皮肤过敏，色斑，干燥，脱皮等症状有所改善，青提不仅含大量的多种维生素，还有很多花青素，葡萄糖，蛋白质等，常吃延缓衰老，助消化，滋养肝肾，提高视力，防止眼干眼涩，真是太多好处了。
　　以上6种水果，你最喜欢吃那一种呢？欢迎评论区留言，小编第一时间看到会和大家一起互动交流，祝大家每天都开开心心，烦恼少少，快乐多多。