近几年，高血压、糖尿病等患病人群逐年增加，甚至呈现越来越年轻的趋势。不仅如此，癌症、阿尔茨海默症等严重危及生命健康的疾病也同时发生。《英国医学杂志》研究显示： 保持4~5种健康的生活方式不仅可以延长寿命 ，而且在长寿的过程中老年朋友更不易患上阿尔兹海默症等痴呆症。
　　今天就和大家聊一聊生活中保持5个好习惯，大脑更健康，更容易长寿。 一、饮食均衡，多吃健脑食物
　　日常饮食要均衡，不要挑食，要保证蛋白质、维生素、矿物质等不同成分的营养摄入。多吃蔬菜、坚果、谷物类、鱼类、豆类，减少油炸食品、反式脂肪酸的摄入。
　　二、保持锻炼
　　每周至少保证2-3次中等强度运动，每次45-50分钟的运动时间。 腿脚不方便的老年群体日常可以做做家务，活动活动胳膊和腿，不要闲着，动起来就是好的。
　　三、戒烟
　　吸烟造成的高血压、肺癌等风险已经严重威胁我国人民的生命健康。 四、戒酒
　　尽量做到少喝酒或不喝酒 ，酒精会麻痹大脑神经，网传的每天一杯酒可以软化血管也是不准确的，有心脑血管疾病的患者千万不要这样做。
　　五、进行认知活动
　　中老年朋友更要加强记忆锻炼 ，多阅读、参观博物馆，一些拼图、填字游戏等也可以锻炼我们的大脑神经，让大脑活泛起来，减缓记忆力衰退的速度。

生活不是你活过的样子，而是你记住的样子人生海海人生本来就是苦的，苦的根源在于各种欲望，欲望多了，就成了贪病。人生海海，是一句闽南语，大概意思就是人生像大海一样复杂无常，潮起潮落又包罗万象。其实这几年的疫情就像是潜入大海，闷声憋中国足球踢不好，是中国人民的幸运首先一点就是足球只是一项运动，它带动不了经济发展，更代表不了国家民族精神，对科技领域也没丝毫贡献！反而这项运动耗费着大量财富和人们的精力。伊拉克当年拿到亚洲杯冠军，但国家却被美帝干NBA各支球队最后悔的事情，雄鹿放走诺维茨基火箭错过乔丹等等在NBA里有时候重建比夺冠更难，夺冠需要不停的堆积天赋，而重建就更考验管理层的眼光和抉择了，比如快船队重建用了15年国王队重建用了17年森林狼重建用了18年等等，这期间有时候一个交100自悟自省的人生格言座右铭1。瀑布对悬崖无可畏惧，所以唱出气势磅礴的生命之歌。2。任何事物都不如习惯那样强有力。3。不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。4。让生活的句号圈住闲聊人生2023，拆掉心中的墙！天南地北大拜年不要做思想上的巨人，行动中的矮子！列宁很多时候，我们会被各种固化的传统的习惯式的思维模式给捆绑住。比如好好学习的目的是为了考上好的大学，找个好的工作等等这些，似乎已经格局大了，人生就顺了世界上最愚蠢的行为，就是跟别人讲道理。永远要记住位置不同，少言为贵认知不同，不必争辨三观不合，浪费口舌。心中有事，装作若无其事，便是阅历心中有事，还能若无其事，便是格局。心小了，鸡一个人的鞋，暴露了他的人生层次从走第一步开始，我们就需要一双鞋。当我们老去时，仍旧穿着鞋，期待来生的路，更好走。事实上，鞋是用来走路的，还体现了其价值，主人对其的态度，更能观察到人生的层次。正如人间物语中说的从人过五十，别折腾了，要守住人生的归途01hr作家木心说我五十岁以后，才知道了做人的味道。世上没有后悔药，过去的回不来，失去的抓不住。更可悲的是，在你后悔的时候，今天的美好时光，匆匆溜走，又变成了明天的后悔的事。恶性循一直被用来搞色情的那家AI公司终于被告了，生成型AI将何去何从？大数据文摘出品终于被告了！年初的时候，由初创公司StabilityAI火了，它能够根据文本生成图像的AI程序，最近这样的小程序在国内也很火。不过，这样的程序很快就被网友用来生成色情EI和ESCI收录，华中科技大学参与创立，IET主办，前景可期随着工业化信息通信人工智能供应链等科学技术的发展，国家间制造业乃至综合国力竞争日趋激烈，许多国家纷纷提出了智能制造发展战略。与此同时，智能制造发展面临了一系列问题，如工业设备数字化四川发现最大尼姑岛，岛上住着2万名修行女，天黑不允许出门都市里，繁华尽染，白天的喧嚣中夹杂着些许期盼霓虹外，看不到的夜色里裹挟着多少焦虑辛酸，当今社会，步履匆匆，日异月更，但谁又能想到在远离这灯红酒绿的现代都市中，还有一处真正的净土仍存