男明星无效健身VS有效健身,举铁不是大膀子粗脖子的理由
现在男明星为了维持好身材,不少人都开启了健身的道路,但有的人出来的效果却不尽人意。脖子变粗反而更丑,疯狂找补说是举铁通病,其实不尽然,一起看看娱乐圈中的无效健身VS有效健身,就知道只是他们没有练对罢了。
无效健身
第一位:黄景瑜
黄景瑜一点算无效健身中的代表人物了,之前他在《我是特种兵》里的身材就登上了热搜,不过并不是夸他的声音,更多是在惊讶他怎么变得那么壮,尤其是醒目的胸肌,没有任何一丝美感。
其实刚出道的黄景瑜并不是这样的,只是一个穿着校服的青春大男孩,身材也很棒。但在他通过军人形象走红后,就疯狂健身,和以前比就是两幅模样。
热爱健身本身是一件很好的事,但仔细观察黄景瑜健身后的照片不难发现,即使肌肉明显,却还透露着浮肿、油腻的感觉。照片中肌肉只集中在上半部分,腹肌并不明显,整体不够协调,不难看出他健身时很少用腹部核心去发力。
不少网友也评价他现在的身材有一种用蛋白粉喂出来的一种壮实感,典型的只增肌、不减脂,所以即使练出明显的肌肉也不是那么的好看。
第二位:王一博
相比黄景瑜练出一身的肌肉不同,王一博就克制了很多,身材整体还是很匀称的,但却没有逃过脖子变粗的命运,看上去脸和脖子差不多宽,颜值瞬间被拉低。
连王一博的粉丝都很难接受自家偶像脖子变成这个样子,觉得过于壮实,和之前清爽干净的样子判若两人,还有一些粉丝亲自下场叫他不要再举铁了,可想这个状态有多不好看。
据悉王一博突然健身是为了拍摄《冰雨火》,为了达到想要的效果,疯狂举铁才导致脖子变粗。本来为角色做出相应的改变是好事,但却因为太过急功近利,没有掌握好方法,最后得不偿失。
第三位:郭敬明
在大众印象里郭敬明就是一副瘦弱的样子,但有一段时间,他还因为健身出了圈,网友直呼不敢认这是郭敬明。
郭敬明瘦小的形象在大众心里已经根深蒂固,可能正是这个原因,他也想换一种风格,就开始了健身。照片里的郭敬明虽然能够感受到他肌肉的存在,但是他也把脖子练粗了,再配合他原本不大的脸,就显得有些诡异了,典型的练了还不如不练好。
郭敬明最后出来的健身效果确实不算好。正是有这么多反教材,导致不少人真以为举铁这些项目会让人变丑,其实只是他们没有用对方法罢了,健身后同样好看的明星不在少数。
有效健身
第一位:王嘉尔
说到有效健身不得不提的就是王嘉尔了,娱乐圈中有名的健身狂魔。同样是健身,王嘉尔的肌肉线条照样很明显,但却不会给人不协调的感觉。
王嘉尔的肌肉即使是和黄景瑜对比也不算少,但他并没有黄景瑜的油腻感,反而充满了诱惑力,只有实打实地练了,才会有这样好看的线条感。
身为健身狂魔的王嘉尔并没有将自己丑,即使仰头动作也不会觉得脖子粗,成功打脸"举铁就会变丑"的说法。事实也是如此只要掌握了正确的技巧,找准发力点,根本就不会出现那些问题。
第二位:李现
如今成为大家"现男友"的李现,同样是健身房的常驻嘉宾,经常在社交媒体上分享自己的健身实况,也是将能练到的部位都练了个遍。
即使是高强度的健身方式,李现也没有把自己练丑,反而越练越好看。身上的每一处肌肉都恰到好处,不会显得过于夸张,更没有出现脖子变粗的情形,头身比例都很协调。
这才是有效健身的正确打开方式,健身后的李现完美诠释穿衣显瘦、脱衣有肉。谁还能将现在的他和以前可爱的"小胖墩"联系在一起呢,所以自己没有练对就不要将变丑的问题甩锅给健身。
第三位:白敬亭
白敬亭虽然外表给人一种斯文、清爽的感觉,但在健身方面他和自己的好兄弟王嘉尔一样狂热。可能正是两人是好兄弟的缘故,白敬亭也没有走上健身就变丑的道路。
白敬亭曾为了拍好《荣耀乒乓》不断增肌,从58公斤增肌到75公斤,和开始比开始简直判若两人。面对这样大数值的增肌,白敬亭在健身过程中,强度也不是一般的高,各个项目一项不漏,举铁什么的更不在话下。
这张清秀的脸与他健身后的身材可以说是有些不搭,但他的脖子可一点没变粗,还是很好看,完美打脸"举铁脖子会变粗"的说法。
健身后的白敬亭不仅颜值没有翻车,整个人也是很有料,穿上衣服看上去也瘦而不柴,谁能想到看似瘦的他,却藏着这样的好身材,这才是真实的有效健身。
看完男明星的健身对比,不难发现想要获得好身材必须找对方法,通过蛋白粉、不正确的发力练只会适得其反。有效健身不仅不会变丑,反而更好看,所以不要再把变丑、脖子变粗的问题甩锅给健身的问题了。
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