经常遇到不知道该是什么的时候，复杂的不想做，没营养的又不想吃，这事就很适合搬个蛋来当救兵，应急简单实用又有营养，全家老少都适合吃，那么问题来了，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这更是大家常吃的蛋类，哪个更有营养呢？爱乐养生 01hr鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，哪种更有营养？ 1、蛋白质含量 鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋的蛋白质含量大部分在1213之间，总体差异并不大，其中含有蛋白质最高的是鸡蛋，鸡蛋蛋中的蛋白质含量约为14左右，最低的是鹅蛋，鹅蛋当中所含有的蛋白量为12左右。 不管怎样一些蛋类当中蛋白质营养价值都非常高，由于其他动物蛋白质。 2、脂肪含量 鹅蛋的脂肪含量约为15。6左右，相比其他蛋来说鹅蛋的脂肪含量较高，其次是鸭蛋，鸭蛋当中的脂肪含量为12左右，再次就是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋当中所含有的脂肪是11，最低的是鸡蛋，鸡蛋当中号的脂肪含量是9左右。 3、碳水化合物 鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋当中的碳水化合物含量差不多，并没有非常显著的区别，所以大家可以根据自己的爱好去食用。 4、维生素含量 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋中维生素含量丰富，种类齐全，包括各种脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）和几乎所有的B族维生素。 在不同维生素的含量上不同蛋有些许差别，例如，鹌鹑蛋的维生素A含量（337微克100克）最高，是鹅蛋的1。8倍；鸭蛋的维生素E含量（4。98毫克100克）最高，是鸡蛋的2。7倍；鸭蛋的维生素B1含量（0。17毫克100克）是鹅蛋的2。1倍，鸡蛋和鹌鹑蛋的维生素B1含量相当。 5、矿物质含量 不同战力所含有的矿物质的含量也是存在一定差距的，例如鸭蛋当中的钙含量最高，鹅蛋最低，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋当中新元素含量也有所不同，大约100克的蛋类当中含有1。5毫克的矿物质。 鹅蛋和鹌鹑蛋的稀含量比较接近，鸡蛋和鸭蛋的稀含量也比较接近，前两者较高后两者较低，大家可以根据自己的爱好去选择。 02hr各种蛋类的营养功效是否也有差距呢？ 鸡蛋 鸡蛋具有滋阴润燥的功效，同时也可以帮助大家补心凝神，平时适当地吃一些鸡蛋，能够起到非常好的滋补效果，可以增加体质，提高自己的抗病能力，对于高血压的患者来说也可以服用一些优质的蛋白。 尤其是怀孕期间的女性，适当地吃一些鸡蛋，可以起到养血安胎的作用，能够有效地促进体内胎儿的发育。 鸡蛋当中富含高蛋白的鸡蛋可以说是最适合人们食用的，而且鸡蛋又被称为最理想的营养库，鸡蛋当中的营养物质很容易被人消化和吸收，所以每天早上起床以后，服用一个水煮蛋都可以提高自己的抵抗力和免疫力，同时又可以给身体补充很多益处。 鸭蛋 相信大家都了解过，鸭蛋是性凉，可以滋阴润燥，可以说是唯一性，凉的蛋类也可以去除肺部的一些火气，鸭蛋当中所含有的钙质非常丰富，经常吃可以补充钙质，促进人体骨骼的生长，同时老年人服用鸭蛋又可以防止骨质疏松症和骨骼性疾病的出现。 鹅蛋 不但属于一种温和类的蛋类食物，它比较适合在寒冷的秋冬季节食用，不但有滋润人性的作用，可以促进身体当中的气血流通，而且鹅蛋含有的卵磷脂可以说是蛋类当中最多的最丰富的，能够促进青少年脑部的发育，同时又可以强健心脏，主要是和同事用脑职业的人群来进行食用。 鹌鹑蛋 安全的滋补身体的效果非常好，能够有效的改善神经衰弱和哮喘以及肺脏疾病，但平时可以适当的吃鹌鹑蛋，能够改善皮肤的状况，可以帮助女性达到美容养颜，提升健康气色的目的。 是啊，这可以预防中风肺病哮喘等疾病，但是大家在使用的过程当中一定要控制好安全带的摄入量，一天至少可以吃45个，一定要注意不要过量食用，否则会给自己消化系统带来非常严重的影响。 03hr医生：2种蛋尽量少吃 香喷喷的茶叶蛋 茶叶蛋当中的丹宁酸和碱性物质与鸡蛋蛋汤的钙质和铁，相结合，鸡蛋在煮的过程当中容易结晶，一旦出现这种状况就会导致血栓的扩散。 如果患者长期食用这样的茶叶蛋只会加重肠胃道的负担，引起消化不良和食欲不振，也不利于消化系统健康，茶叶蛋可以吃，但是并不建议大家天天都吃。 另外茶叶蛋煮熟后会添加大量的调味剂，很可能会产生亚硝酸盐和重金属物质，所以长期早上喜欢吃茶叶蛋的人群一定要注意了，防止诱发重金属中毒，而且也会增加患上贫血的风险。 年轻人喜欢的溏心蛋 随着生活水平的不断提高，家家户户都过上自己所向往的生活，现在不再像以前，以前那个时代人们都是为了填饱肚子而吃饭，而现在的人们都是为了吃好人们变着花样的吃鸡蛋操心蛋，已经受到了众多年轻人的青睐。 因为大部分年轻人都喜欢刺激，喜欢咬一口蛋液爆炸的感觉相比较，其他蛋类而言，他们觉得汤心蛋的营养价值非常丰富，而且口感也很好，更容易被肠胃道和消化和吸收，其实这个想法完全是错误的。 没有彻底煮熟的溏心蛋，里面还有众多的细菌以及大量的寄生虫，容易危害身体的健康，所以不建议大家使用糖心蛋，特别是肠胃道功能比较虚弱的老年人和小孩更不适合。
休赛期诞生两个2。5亿超级顶薪，他真的值！可他真的值？顶薪球员，说的是球队内的最高薪资合同，代表着球队的希望。伴随着工资帽的提高，一支球队内也有两位球员有着高薪。但是如果是超级顶薪呢，那就说明这个球员是队内的绝对核心，以往的情况下……李春江火速提拔！CBA天赋内线正式归队，能否一鸣惊人？进入休赛期之后，除了有国家队比赛任务的球员之外，剩余球员在结束假期之后，又开启了新赛季的备战工作。从网友发布的视频来看，上海男篮天赋内线张知垚休赛期正式开启训练计划，特别是对于……秦晓雯摊牌了，北京首钢离队第一人出现，广东宏远旧将投奔广厦装备精良的北京首钢，败给只有7人轮转的吉林队后，球队今夏一场大整顿不可避免，除了4位核心球员不会裁掉，其他人都有离队的风险。而秦晓雯也摊牌了，北京首钢离队第一人，就是后卫线的刘……仅一夜！湖人续约詹姆斯，两大巨头收购开拓者，尼克斯招募布伦森据开拓者官方透露，球队已经收到耐克创始人菲尔奈特与美国职棒大联盟洛杉矶道奇队老板艾伦斯莫利尼斯基开出的超过20亿美元收购球队报价，身为耐克创始人的菲尔奈特向当家球星是阿迪达斯代……逆转获胜！新周期女排首秀发挥可圈可点，新人逐渐上位挑大梁北京时间2022年6月1日23：30，中国女排开启世联赛首秀。面对荷兰女排，中国女排先抑后扬以3：1逆转荷兰女排，赢得本届国家联赛开门红，四局比分为16：25、25：22、25……校园表演活动作文400字校园表演活动是培养孩子们艺术素养的娱乐活动，下面就是小编为您收集整理的校园表演活动作文400字的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！校园活动作文……美媒相关限制升级与否，已经对华为产生不了作用了美媒：相关限制升级与否，已经对华为产生不了作用了！华为5G代表着中国科技弯道超车的开始，在整个过程中也非常的坎坷，好在得到了国家和人民的认可，通过购买华为的产品，来支持其……霍福德26分凯尔特人三分雨逆转勇士，总决赛客场1比0总决赛今日开打，凯尔特人在第三节落后15分的情况下，第四节三分球12投9中轰出4016的惊人比分，最终120108逆转勇士。凯尔特人三分41投21中！勇士45投19中。两……叶圣陶的稻草人续写750字稻草人为了扑灭主人的仇敌蛾子，他愁眉不展，像害了病似的，伤心极了；为了能让生病的孩子有一口茶喝，他宁可自己烧为灰烬，也在所不惜；为了挽救那名悲伤妇女的生命，他的心像玻璃一样碎了……那次我成功了作文范文在淮南市少年游泳队，我的泳速并不算快。冬季里将要去比赛，教练形容我说：连别人的洗脚水都‘喝’不上！？我该怎么办呢？我暗下决心，一定不能让队友嘲笑，要用自己的实力证明给教练……凯尔特人逆转勇士，三探花6221背后，乌杜卡弃1人是关键文水清清120108，凯尔特人击败勇士拿下总决赛G1战。球队最多7287落后15分，最终能够完成大逆转，塔图姆12分5篮板13助攻，霍福德26分6篮板3助攻，布朗24分7……出错题目作文600字人生总要面对许多事情，难免一件两件会出错，许多人都不敢出错，其实，出错又何尝不是一种对人生的磨砺。下面小编收集了以出错为题目的作文，供大家参考。篇一：出错每个人都会有出错……