清明前后雨水会慢慢增多，尤其是南方城市，每到这个季节，气候就非常潮湿，很多中老年人每逢梅雨季节，就会觉得身体无比的疲倦和困乏，特别是平时有风湿和痛风的朋友，到了这个季节就会疼痛难忍，中老年人想要身体健康无湿气，清明前后就要记得多吃＂2黄2白＂，才能排除湿气一身轻松！ 2黄 小米 小米也叫粟米，色黄味甘，小米中含有大量的蛋白质和碳水化合物，中医认为，色黄味甘都入脾，小米最主要的功效就是健脾除湿、益气补肾的功效，常食对于祛除体内湿气是有很大的帮助的。 推荐食谱：小米丸子 所需食材：小米，猪肉沫，生姜沫，胡萝卜丁，香菇丁 调料：食盐，生抽，鸡精，白胡椒粉，芝麻油 烹饪方法： 先把小米淘洗干净，用热水浸泡20分钟，沥干水放入碗中备用。调肉沫：把猪肉沫放入碗中，加入食盐，生抽，鸡精，白胡椒粉，芝麻油，姜沫，胡萝卜丁和香菇丁，用筷子顺时针搅匀，静置15分钟。把腌制好的肉沫团成丸子，外面粘上一层厚厚的小米，整齐地摆入盘中，水开后上蒸锅蒸20分钟，出锅时撒上少许葱丝坐下点缀即可。 美食小贴士：小米淘洗干净后要记得用热水浸泡，蒸出的小米丸子会更加软糯香甜；调馅时顺着一个方向搅拌，调出的肉馅更加筋道顺滑。 玉米 玉米也叫苞米，味道香甜，气味清香，是非常健康的保健食材，玉米中含有很高的膳食纤维和蛋白质，不但可以润肠通便，还能祛寒清湿，玉米也是粗粮，经常食用不仅能帮助祛湿，还能让你越吃越健康。 所需食材：玉米粒，虾仁，芦笋丁，胡萝卜丁，香肠丁 调料：食盐，鸡精 烹饪方法： 把所有食材备好，虾仁清洗干净放入碗中，放入一勺食盐抓洗，用水冲净后捞出沥水。锅中烧水，放入适量的食盐和食用油，水开后放入胡萝卜丁，芦笋丁和玉米粒，炒熟后捞出。锅中热油放入虾仁炒至变色，放入焯好水的胡萝卜丁，芦笋丁，玉米粒，食盐和鸡精，大火翻炒出香味后，出锅装盘即可。 美食小贴士：虾仁先用食盐抓洗，去掉虾仁的粘液和腥味，滑炒虾仁时，油温不要太高，油温过高会导致虾仁肉质发柴。 2白 冬瓜 冬瓜性凉味甘，有清热利水，除湿消肿的功效，冬瓜的利水效果很强，平时湿气重的人要常吃，不过在烹饪冬瓜时，切忌加入过多食盐，会影响除湿效果。 推荐食谱：冬瓜焖鸡 所需食材：冬瓜，鸡腿，辣椒圈，生姜沫，蒜沫 调料：食盐，生抽，老抽，鸡精，十三香，料酒 烹饪方法： 冬瓜去皮切成滚刀块，备好辣椒圈，蒜沫和姜沫。腌制鸡腿：鸡腿剁块，放入水中浸泡，去掉多余血水，捞出沥干水放入碗中，加入姜沫，生抽，老抽，食盐，料酒，鸡精和十三香，抓匀后腌制20分钟。热锅凉油，放入腌好的鸡块，中火煎至两面金黄后，放入生姜沫，蒜沫和冬瓜块来回煸炒至冬瓜上色，加入食盐和半碗清水，大火焖煮10分钟，出锅后撒上辣椒圈即可。 美食小贴士：鸡块先浸泡出血水，再煎，后煮，这样可以更好地去除腥味，让鸡肉更加鲜美。 山药 山药的淀粉含量高，脂肪却很低，是一种药食两用的食材，具有健脾补脾的功效，虽然山药不能直接祛湿，但补脾效果好，可以间接的排除体内多余的湿气，在选用山药时，最好选铁棍山药，比普通的山药效果更好。 推荐食谱：山药蒸肉饼 所需食材：山药，肉沫，鸡蛋，葱沫，姜沫 调料：食盐，鸡精，生抽，料酒，芝麻油，淀粉 烹饪方法： 山药去皮，切成一指厚的薄片，放入水中浸泡防止氧化。把肉沫放入碗中，加入葱沫，姜沫，食盐，鸡精，生抽，料酒，芝麻油和一个蛋清，朝一个方向搅拌上劲。准备一个圆盘，把肉沫平铺到圆盘中间，肉沫中间留个小洞，放入蛋黄，周围摆上山药片，水开后上锅大火蒸15分钟。蒸好后取出盘子，把盘中的水倒入一个小碗中，加入生抽，淀粉和少许的水，搅拌均匀，放入锅中煮至浓稠，淋入到山药上，最后撒上葱花就可以上桌啦！ 美食小贴士：山药去皮记得戴上手套，手碰到山药汁会发红发痒，如果不小心碰到发红发痒，可以先用热水清洗手，在红痒处涂抹白醋即可缓解。 清明前后雨水频繁，湿气会格外重，中老年人稍不留神，就会湿气缠身，除了平时多食用祛湿的食材外，还要做适当的运动，比如打太极，遛弯，锻炼身体的同时也祛除了湿气，只有身体轻松了，才能让人看起来神采奕奕。 关于清明祛湿的食谱，就先分享到这里了，喜欢要记得关注我哟！我会每天跟大家分享不同的健康美食，分享做菜时的烹饪小技巧，带你解锁不同食材的花样新吃法，让厨房小白的你也能秒变大厨！
中土世界的城镇21提力安提力安（Tirion），是阿门洲的诺多族精灵的主城，坐落在佩罗瑞山脉卡拉奇尔雅隘口中的山丘图娜顶端。英格威芬威芬国昐和菲纳芬先后统治过提力安。地理描述提力安是阿门洲规模最大的精灵聚以色列自驾12。特拉维夫多情迷人的海滩特拉维夫，希伯来语中的释义春天的小山丘，濒临地中海，是以色列的第二大城市，荣登福布斯全球20个最美目的地榜单。蜿蜒绵长的海滩，白沙炫目，每一幕都散发着多情迷人的魅力，街头时不时传来六月吃三宝，苦夏无烦恼，顺应时节而食，美味消暑，平安度夏六月吃三宝，苦夏无烦恼，顺应时节而食，美味消暑，平安度夏马上就是农历6月份了，农历6月份，是最热的时候，通常都称之为苦夏。如果全球气温越来越高，夏季的时候，最高的温度都有35度左右20222028年全球景区摆渡车深度研究报告内容摘要本文研究全球市场主要地区和主要国家景区摆渡车的销量销售收入等，同时也重点分析全球范围内主要厂商（品牌）竞争态势，景区摆渡车销量价格收入和市场份额等。图景区摆渡车景区摆渡车用敏芯微MEMS麦克风助力vivoTWSAir真无线耳机实现清晰通话TWS耳机刚问世时，周围环境的噪音对于耳机的正常使用以及通话都会造成很大的影响，实际使用体验较差。厂商为了提高消费者的体验，开发了ENC降噪ANC降噪等，极大幅度降低了通话以及使用减盐小技巧请收藏来源健康报咸作为百味之首，让人们的一日三餐变得有滋有味。但在尽情享受美味佳肴的同时，高盐饮食却逐渐成为现代生活中的隐匿杀手，带来高血压心脏病肾脏病卒中等多种疾病，威胁人们的健康。对经常腰疼，与这三个原因有关，中医妙方治腰痛人们腰痛时往往不怎么在意，觉得这不是什么大问题，只是简单是肾虚，其实这种想法是错误的，引起腰痛的原因有很多，腰痛需要及时治疗，长期拖着不治的话，很有可能会变成大问题。1长期从事站立福布斯中国专访丨商汤绝影石建萍打造智能汽车行业千里马编者按近期，福布斯中国再次推出中国科技女性50，致敬以孜孜求索的赤子之心在科技领域绽放光彩的她力量。商汤绝影智能汽车事业群智能驾驶副总裁石建萍博士成功入选。从偶然投入CV领域研究，老挝真的是世界上最便宜的旅游目的地！怪不得连泰国明星都去了2022年6月27日，泰国著名博主根据旅游价格网发布的136个世界上最便宜到最贵的城市名单数据，为老挝的旅游又狠狠地刷了一波存在感。因为你可能想不到，老挝的万象和琅勃拉邦两个城市竟赵露思旅游私服解析，简约黑白配运动装，日常休闲又时髦点击上方蓝字关注我们小姐姐们夏天旅行时，瑜伽裤算是修身好穿又利落的，防晒运动感十足，且还能勾勒出又长又直的双腿。搭配白色的防晒运动外套，也是动感十足的。当红小花赵露思和好友旅游的私一汽红旗销售女副总杨海岚很早进公司近年销量大增她也贡献巨大运营商财经网郝紫艳文近日，一汽红旗公布半年报，内容显示一汽红旗上半年销量为14。5万辆，同比增长107。一汽红旗的销量大涨引起不少关注，不过这与其制定的40万辆汽车销量的目标还是有