家有孩子，常做这3道家常菜，荤素搭配营养均衡，孩子爱吃长得快

　　家有孩子，常做这3道家常菜，荤素搭配营养均衡，孩子爱吃长得快
　　家长谁不关注自家孩子的身高？俗话说＂春天是孩子长高的黄金期＂，值此春分时节，不妨给孩子常做这3道家常菜，营养均衡好吸收，助力孩子长高高。
　　一、黄豆炖猪蹄
　　【营养】：黄豆富含钙物质，猪蹄中满满的都是胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而使得身体对黄豆中的钙质更好吸收。
　　食材：猪蹄、黄豆、葱、姜、糖、盐、鸡精、大料、酱油、料酒
　　1、将黄豆提前浸泡半天以上时间备用；
　　2、锅内放油预热，油热爆香葱段、姜片与大料，接着放入猪蹄爆炒，加入适当的酱油、料酒调味翻炒；
　　3、入味后，倒入清水（最好没过猪蹄），水煮沸后转小火炖温炖20分钟左右；
　　4、接着倒入黄豆，放糖、盐，继续用小火焖煮，猪蹄煮至酥烂后撒上葱花即可。
　　二、驼奶虾皮蛋羹
　　【营养】：驼奶的含钙量是牛奶的10倍之多，维生素含量也高于牛奶的3倍，营养结构分子小，更易于吸收；鸡蛋与虾同样富含钙质，营养全面。
　　食材：驼奶粉、鸡蛋、虾皮
　　1、先把虾皮充分清洗干净后，沥干水分接着切碎备用；
　　2、取出一个碗，将鸡蛋磕入，然后加入适量的驼奶打散备用；
　　3、碎虾皮倒入驼奶蛋液中搅拌均匀，隔水用小火蒸至蛋液定型，奶香四溢即可。
　　这道菜因为有了驼奶的加入显得营养更加的均衡易吸收，驼奶中的不饱和脂肪酸等微量元素更加适宜孩子吸收，并且由于其蛋白分子较小，也不会出现乳糖不耐受等情况，对这道菜感兴趣的朋友可以经常做给孩子来吃哦。
　　选用来自新疆伊犁天然牧场的优质奶源畅.哺.优.驼，其营养成分保留得十分完美，并且叶酸和牛磺酸的加入让它更是赢得了一众家长朋友的喜爱。
　　粉质细腻微黄易冲泡，清甜的驼奶香气带有一丝丝的回咸，对于驼奶的风味保留得恰到好处。
　　一杯驼奶的含钙量高于牛奶10倍，其中的维C也是羊奶的3倍之多，每天给孩子来上一杯，营养又美味，此外，驼奶的口感丝毫不输牛奶，甚至远远超过市面上其他品牌牛奶，孩子不会不喜欢！
　　三、醋炒小青菜
　　【营养】：小青菜的钙含量同样远超牛奶，同时还富含人体所需的矿物质以及维生素；而醋可以帮助钙从不溶状态变为可溶状态，让身体对其更好地吸收。
　　食材：小青菜、醋、淀粉、生抽、食盐、葱姜蒜、花椒油
　　1、先将小青菜清洗干净，然后切段装盘备用，淀粉兑水备用；
　　2、锅中倒入适量食用油，油热后爆香葱姜蒜；
　　3、接着将小青菜倒入锅中煸炒，放入盐、醋、生抽调味；
　　4、小青菜翻炒均匀后，倒入淀粉水勾芡，淋上花椒油，即可出锅装盘。
　　想要孩子长高个，单纯的补钙，效果可能只是微乎其微，长高需要搭配科学的膳食，以上这3道＂高钙菜＂可谓是不二之选，家长朋友们快给孩子做起来吧。