关于夏天喝牛奶你应该知道的那些事？

　　夏日炎炎，透蓝的天空，小鸟不知躲藏到什么地方去了；草木都低垂着头。今年夏天，热得让人走在街上，就像进了蒸汽浴室一样难熬。
　　牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高。那么，喝牛奶有哪些好处？据国内外营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有5大好处。
　　1、牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼的发育成长；对于老年人来说更是大有裨益。
　　2、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童而言十分有益。
　　3、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这个原因。
　　4、牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
　　5、对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
　　用牛奶饮品做甜品，很新奇吧，牛奶我们经常都在喝，但很少运用到家常甜品的制作上。牛奶是营养价值高的饮品之一，今天给大家推荐几款用牛奶做成的甜品美食，老少皆宜，花样多多，美味多多。
　　牛奶布丁
　　原料：
　　牛奶、白糖、鸡蛋、淡奶油
　　做法：
　　1、牛奶与细砂糖拌匀，煮之温热，勿沸;
　　2、鸡蛋打散，蛋液倒入淡奶油拌匀;
　　3、将放冷的牛奶倒入淡奶油液中，倒入小杯，烤盘倒入热水，150 ，35分钟即可。
　　炸鲜奶
　　原料：
　　玉米淀粉、牛奶、泡打粉、鸡蛋、油、白糖
　　做法：
　　1、鸡蛋取蛋清，玉米淀粉、牛奶、白糖混在一起，用打蛋器搅匀;
　　2、把搅拌好的混合液放在锅里加热，小火，边加热边搅拌，成糊状后放在一边晾凉;
　　3、取一砧板，上面铺淀粉，把凝固的奶糊挖出来，用刀划成方形，面粉加水再加一点泡打粉调成调成糊状;
　　4、把油倒入锅内，烧热至六成，再将奶糕沾上脆浆，逐渐放入油锅，炸至金黄色捞起即可。
　　双皮奶
　　原料：
　　牛奶、鸡蛋白、白糖
　　做法：
　　1、鲜奶倒入锅中，中小火加热至将要沸腾时离火，倒入小碗中，放凉至形成奶皮，用筷子掀起一角，慢慢倒回大碗中，加入糖拌匀;
　　2、蛋清打散滤进牛奶中拌匀，再慢慢倒回留有一层奶皮的碗中，让奶皮浮起包上保鲜膜，入蒸锅文火炖约10-15分钟左右，至凝结就可关火。香滑奶茶.
　　香滑奶茶
　　奶茶
　　原料：
　　牛奶、红茶、红糖
　　做法：
　　红茶叶用水煮一下，然后放掉茶叶，留下茶水，加入煮热的牛奶，根据自己的喜好加入白糖或者红糖即可。