烈日炎炎，整个人蔫蔫的，没有食欲，没有胃口，怎么吃出健康？
　　有了这些小秘诀，帮您度过轻松一＂夏＂。
　　01
　　忌大鱼大肉
　　天气一热，吃东西就没什么胃口。
　　总想着撸串喝酒，吃些重口味的食物，刺激味蕾。但夏季气温普遍较高，消化能力相应的较弱。吃太多油腻、味重的食物，很容易增加肠胃的负担。
　　夏季饮食，最好清淡为主，烹炸烧烤类食物要少吃，注意营养均衡。
　　02
　　忌食生冷
　　高温的天气，就想冲个凉水澡，吃一些冰冰凉凉的东西。
　　贪凉要不得
　　冷饮、冷食吃多了容易损伤脾胃。比如夏季常见的西瓜，可口多汁，但西瓜性寒，脾胃不好的人，吃多了容易腹泻。
　　除了饮食，洗澡、睡觉也不能贪凉。
　　冷水洗澡、开空调睡觉，都是伤身的做法。冷水洗澡会让身体上的毛孔迅速收缩，使得热量不能散发，容易引起身体不适。
　　开空调睡觉时，很容易因为温度低，着凉、感冒。
　　01
　　宜吃苦
　　夏季天热容易上火，多吃一些苦味的食物，能降火。
　　在一些潮湿闷热的地区，苦味的食物可以帮助祛除体内的湿邪，但要适量，脾胃虚寒的人，更要少吃。
　　02
　　宜早睡早起
　　中医认为＂顺四时而适寒暑＂，我们的作息时间要顺应自然发展规律。
　　夏天昼长夜短，晚上休息的时间短，要保证充足的睡眠。可以比冬季时间稍微晚一点上床睡觉，但尽量在十一点之前。
　　中午尽量小睡一会儿，以二十分钟半小时左右为宜。
　　03
　　宜补胃健脾
　　夏季是补胃健脾的好时节。
　　因此，多吃一些理气健脾的食物和茶。比如：薏米、陈皮等等。
　　入伏后，高温天气更加频繁，一不小心就会上火，常吃这三物，降火养生！
　　01
　　蜂蜜
　　蜂蜜性平，有滋阴润肺的功效。
　　每天早起用温水冲一杯蜂蜜水，可以润肠通便，还能降火。
　　也可以在凉菜中加入蜂蜜，增加口感，是一道美味的夏日凉菜。
　　02
　　莲子
　　莲子里面有很多的微量元素，营养价值很高。夏季吃莲子，可以清心泻火。
　　可以煮粥用，也可以在一些甜汤中放一些。
　　03
　　百合
　　中医认为：百合具有养心安神，清肺止咳的功效。
　　可以做汤、煮粥或清炒。
　　和莲子一起可以做成莲子百合汤，或者百合粥，不仅味道清香，还有很好的安神作用。

三八节来临，唯品会多品类销量猛增背后，消费信心加速恢复老话说妇女能顶半边天，但在消费这件事上，这句话可能有过之而无不及。最近正值三八节到来，这一点被暴露无遗。很多人发现办公室里包裹接收突然多了起来，小区里的快递驿站相比前几天一定更热闹人群资产提升超130，38焕新周奶糖派牵手阿里妈妈，玩出火花？查收今年38焕新周实战经验策略。文郑亚文编辑千夜开年后商家提到的最多的话题，就是市场复苏和消费回暖。一年之计在于春，商家生意的主要着力和蓄水也在开年焕新季。每年23月的情人节和38预测明日钢价要？明日钢价预测近期，钢价上涨节奏更多是一波三折，受铁矿石价格监管产量继续回升等因素影响，钢价短期有一定压力。但政府工作报告又释放了很多重要信号，钢材市场信心得到很大增强，明日行情怎么连城铁皮石斛春收忙科技兴草促增收央视网消息3月7日，在连城县揭乐乡丹霞山铁皮石斛示范种植基地，生长了三年的铁皮石斛根茎粗壮，绿叶葱茏，工人们在负责人陈金炎的指导下分工明确，各司其职，有的采摘成熟的石斛鲜条，有的将内娱女星的畸形审美，让蔡明化成常态，个个整的一言难尽文9号探秘人编辑9号探秘人如果你要问我，整容的极限是什么？男人我无法回答你，但是，我会负责任的告诉你女人整容的尽头是蔡明！是的，你没有看错，就是那位经常上春晚，和潘长江郭达等人都多显卡价格行情3月5日，英特尔A380史低价799，英特尔开发类VSR技术一显卡相关资讯1最新产品资讯英伟达RTX4070显卡2023年3月23日英伟达RTX4060TI显卡2023年4月或5月英伟达RTX4060显卡2023年6月英伟达RTX4050显泳装西装！流浪地球里的韩朵朵，身材也太好了！近日，王智晒出了一组她的最新写真。照片中，她身穿黑色连体泳衣，外穿西装外套，优雅又小性感，随性慵懒，美女身材太辣了！单看照片真的很难把这样一个妩媚又妖娆的女明星和流浪地球中的韩朵朵懂车帝报告女性用户对新能源车偏好度高达66，是男性1。5倍随着女性受教育程度越来越高收入占家庭收入比重上升，她经济正在崛起。3月7日，懂车帝发布2023新能源汽车女性用户洞察报告。报告显示，我国女性驾驶员已达到1。62亿，过去一年懂车帝女如果按照身体素质和力量来选择，NBA五个位置，都是谁首发？如果按照身体素质和力量，选择NBA五个位置的代表性球员，这套阵容是怎么样的，战斗力又会如何呢？首先是后场组合，控卫选择威少威斯布鲁克的力量和身体素质可以说是他职业生涯中的最大特点之身材羞辱什么时候是尽头？沈腾妻子的遭遇，是所有女性的悲哀文稿豌豆编辑法拉前言上个月，沈腾携妻子王琦参加友人的婚礼，被网友偶遇随手拍照后发到网上，结果被卷入了舆论的争议中。婚礼结束后，沈腾王琦夫妇登上热搜一位。沈腾妻子王琦的富态身材，让全北大心理学博士真正自信的孩子，从来不是夸出来的作者主创团小番茄前几天，偶然看到北大心理学博士李松蔚讲的一个故事。他有一个9岁的女儿。在送女儿学游泳的时候，他发现女儿非常怕水，怎么学也学不会。教练越告诉她不要害怕，越适得其反。他