近年来， 食管癌的发生率越来越高 食管癌离我们并不遥远， 全世界约一半的食管癌患者 都是中国人， 仅2020年 我国就有32万人确诊食管癌， 因它造成的死亡率 也在恶性肿瘤中排名第四。 全球一半食管癌在中国 原因究竟何在？ 根据病理类型，食管癌可以分为食管鳞癌、食管腺癌两种，两者发病诱因不完全一样，但总体而言主要与以下因素相关： 吃得太烫 食管黏膜很怕烫，能忍受的温度不超过50 ，如果经常吃烫食，比如：刚煮好的面条（约80 ）、刚沏好的茶水（约90 ）、火锅（汤底约120 ）等，食管黏膜细胞就会被烫伤，然后进行自我修复。 长期如此，黏膜细胞反复经历＂损伤-修复＂的过程，每一轮回，都有可能发生基因突变，产生癌细胞。而且食管损伤容易引发炎症，促使大量活性氮生成，可合成致癌物质亚硝胺，诱发细胞癌变。 这也是世界卫生组织将高于65 的食物列为2A级致癌物（很可能致癌）的原因。 爱吃腌制食品 咸鱼、咸肉、腌菜等腌制食品，往往含有大量的亚硝酸盐，可能在体内代谢生成具有致癌作用的亚硝胺，促进癌症发生。 吃得太辣 适当吃辣有助于增加食欲、保护胃黏膜，但如果吃得太辣了，则容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，出现粘膜炎症。长此以往，也可能促使食管癌变。 吃得太快、太硬 食物没有经过细细咀嚼就硬吞，很容易划伤食管黏膜，尤其是吃一些坚果、风干牛肉等坚硬食物。长期如此，也会增加食管癌变的风险。 抽烟喝酒 吸烟过程中可产生40多种致癌物质，像尼古丁、烟焦油等致癌物，有可能随唾液或食物下咽到食管吸收后，作用于食管粘膜，引起癌变。 酒精一方面可作为致癌物的溶剂，促使致癌物进入食管；另一方面可致食管下段括约肌松弛，引起胃食管反流，从而增加癌症风险。研究发现，许多食管癌患者都有大量饮酒史，每周平均酒精摄入量超过170g，患食管鳞癌的风险明显增加。 喜欢吃完就躺 不少人喜欢吃完就躺，觉得十分惬意。但这容易造成胃食管反流，尤其吃得比较饱时，胃内容物的强酸、强腐蚀性会反复刺激食道，造成损伤，引起食道增生，逐步导致癌前病变、癌症。 特别是本身较胖，或红薯、土豆、豆类、牛奶等产气食物吃太多的话，更容易引起胃食管反流，增加食管炎症、癌变风险。 不注意口腔卫生 每个正常人的口腔里都有超过400种细菌，其中大部分都可能造成致病性。如果口腔不卫生，这些细菌就会随着唾液进入食道。当食管壁出现伤口或者缺损时，它们很可能趁虚而入，刺激炎症甚至癌变的发生。 7招教你防住食管癌 食管癌是一种典型的＂病从口入＂的疾病，养成良好的饮食习惯尤为重要。 01 吃饭＂慢＂一点 吃饭不能太急，20~30分钟吃完为宜；太热的汤、茶等不妨等凉一些再喝。 02 每餐七分饱 少食多餐、每餐只吃七八分饱有助控制腹压，预防或减轻胃酸＂腐蚀＂食管。 七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。 03 增加果蔬摄入 膳食中摄入维生素A、B2、C缺乏，缺铁性贫血、蛋白缺乏症或土壤内缺乏某些元素，如钼、铜、硼、锌、镁和铁等，都可能与食管癌有间接关系。 而这些营养物质广泛存在于新鲜的蔬果中，如胡萝卜、西红柿、绿叶菜、大蒜、洋葱等。 04 远离熏烤制品 少吃颜色鲜艳诱人的红肉熟食、腌制或辛辣食物。麻辣烫、火锅、烧烤等往往又烫又辣，建议日常尽量少吃。 05 勿食发霉食物 各种霉变食物会产生化学致癌物质，促进亚硝胺的合成，导致食管癌发生。 当我们吃到苦臭的干果时，要吐掉并漱口。平时留意将食物储存在干燥通风的地方。 06 戒烟戒酒 烟草燃烧后，大量的致癌物同样是食管癌明确的危险因素；而酒精与一些致癌物有协同促进的作用。及时戒烟戒酒对健康至关重要。 07 保持正常体重 肥胖是多种癌症，包括食管癌的危险因素。通常可通过体重指数（BMI）来评估，计算公式为BMI 体重（千克） 身高（米）的平方： 根据中国的标准，BMI在18.5~23.9为正常体重，24.0~27.9为超重，大于28为肥胖。 高危人群需定期筛查 单从症状判断是否发生了食管癌，并不十分靠谱，最好的办法是定期体检。推荐做胃镜，其无死角、无损伤、诊断率高，可以清晰地看到食管有无异常。此外，X线钡餐检查、粘膜细胞涂片检查、CT扫描等也可以作为辅助检查手段。 尤其以下高危人群要定期筛查： ①年龄超过40岁； ②来自食管癌高发区（太行山区、潮汕地区、四川盆地、新疆哈萨克地区等）； ③有上消化道症状，比如反酸、烧心、吞咽困难； ④有食管癌家族史； ⑤患有食管癌前疾病或癌前病变者； ⑥具有食管癌的其他高危因素（吸烟、重度饮酒、头颈部或呼吸道鳞癌等）。 来源：BTV我是大医生官微、生命时报 精彩 全民健康生活方式行动
郭德纲老婆高调登台表演！戴大粉钻炫富却被肚腩抢镜，美甲真新潮郭德纲的老婆王惠是不折不扣的女强人，把德云社打理得井井有条，虽然最近这些年很少在公共场合表演，但她的实力却并没有减少，近日，网上就曝光了一段王惠高调登台表演京韵大鼓的视频，随后郭德两种基本力的结合（上）电弱力的基础知识据我们所知，宇宙中有四种基本力引力电磁力强力和弱力。值得注意的是，在宇宙大爆炸的一瞬间，这四种不同的力被认为是来自同一种力。但随着温度和能量的降低，力开始分离成不同的相互作用。引力2021全球电脑出货排名公布苹果第四，华为未上榜随着手机市场白热化，电脑也开始被营销起来，近几年增长迅猛，包括华为小米荣耀realme这些手机厂商都加入了战场，全球知名市场调研机构Canalys，公布了2021年电脑出货量共计3罗永浩年后回归科技界，手机时代已经过去，下一代平台上见IT之家1月20日消息，昨日，有网友称手机圈在罗永浩离开后几乎一点进步都没有，设计感拉垮，只是堆积硬件。对此，罗永浩今日凌晨通过社交媒体表示，年后就回归科技界，只是手机的时代已经过DNF跨三大区都出过哪些好东西？DNF跨三大区都出过哪些好东西？在DNF当中有很多神奇的大区，除了旭旭宝宝所在的跨六大区几乎包揽了整个服务器一半的加12的玉玺以外，那么跨三大区也出了一个红20的增幅戒指被国服第一体验服孙尚香增加重置普攻机制，孙膑2技能回调，移速提升大家好我是指尖，12。10日，体验服对三名英雄以及一些装备进行了平衡性调整，本文跟大家详细说说三个英雄的调整，一起来看看吧。孙膑体验服的调整仅仅活了三天，7号更新，将孙膑2技能的返RW侠带走AG后输给TTG的原因找到了！原来是阿泰搞的鬼？在最近一段时间由虎牙直播的王者荣耀KPL秋季赛季后赛败者组第2轮正在火热的开展，在12月9日当天，败者组第2轮的对决迎来了广州TTG跟济南RW侠的对决，相信绝大部分观众对于这一场的王者荣耀碎片商店14号更新，猎龙者下架，电玩回归，史诗5选3每到年末，王者荣耀碎片商店会例行上新一次，而今年加入碎片商店的是首款开黑节皮肤花木兰水晶猎龙者，该皮肤已经上架兑换十多天了，将在下周二（14号）更新后被替换，要知道韩信街霸亚瑟心灵G2完成对前NAVIJunior年轻狙击手m0NESY的签约据1pv。cs的消息，G2已经完成了对前NAVIJunior年轻狙击手m0NESY的签约。这位16岁的天才少年将加入目前排名世界第三的G2，交易金额超过60万美元。这笔交易并不令人环行雁荡山之北，无限风光入眼来文图罗山行者戴建达冬阳和煦，碧空如洗。2022年1月15日，大罗山户外的五十多名驴友又走在出发的路上，今天我们选择环线雁荡山北部的石斛谷东加岙栈道。下车，远望那巍峨挺拔峻峭秀丽的吊相信不？楼观台旁边有个老子洞，可以直通到成都陕西有名的地方太多了，如果只是跟着旅游攻略走，你要错过很多更有意思更有文化更神秘的地方。今天我要介绍的就是西楼观。估计很多人都没有听说过，一般人旅游都只知道楼观台，但是如果从方位上