酒瘾烟瘾色瘾哪个危害最大？若想长寿，该戒掉哪种？

　　#夏方养生指南#
　　香烟和酒水是男性生活中的常见伴侣，无论是商谈还是招待远道而来的贵宾，人们都会将香烟递出，仿佛香烟已成为了人们的交际工具，而酒水有时能拉近彼此之间关系的纽扣。
　　长期大量酗酒容易对身体造成损伤，这两种行为都容易损害男性的身体健康，纵欲过度也会加重男性的身体和心理负担，给身体健康带来不良影响。
　　烟瘾、酒瘾、色瘾哪个危害最大？若想要长寿，男性应该戒哪种？
　　＂喝酒上瘾＂，在医学上叫作酒精依赖，长期反复喝酒容易导致人体对酒精产生渴望，这是一种特殊的心理状态。
　　喝酒伤身的道理是大家都懂得，很多人抱有小酌怡情的＂侥幸＂心理。《欧洲心脏病学杂志》曾刊登一项韩国涉及978万人的饮酒与疾病的风险研究，
　　伤害肝脏
　　酒精进入人体后， 90%需要肝脏进行代谢和分解 ，长期大量饮酒容易让 肝功能出现超负荷现象 ，这类情况不仅容易 损伤肝脏 ，还容易 诱发酒精肝和脂肪肝的出现 ，若体内酒精未及时得到控制，很有可能会发展成 肝癌。
　　酒精肝
　　酒精肝是由酒精引起的肝细胞病变出现的异常， 初期表现为酒精性脂肪肝 ，进而会慢慢发展成 酒精性肝炎 和 酒精性肝纤维化 等异常。
　　痛风
　　当患者患上痛风时，疼痛感会影响日常行动， 喝酒容易导致痛风的出现，主要是因酒精容易促使乳酸增多，乳酸又会阻碍肾小管对尿酸的排泄 ， 让嘌呤物质快速分解 ，从而导致尿酸不断上升。
　　烟瘾——能戒掉最好
　　生活中有很多男性养成了长期吸烟的坏习惯，相信很多男性在购买香烟时，都能看到烟盒上的6个大字，吸烟有害健康，即便每盒烟上都有这种提醒，但还是阻挡不了人们想要吸烟的恶习。
　　香烟中含有 尼古丁和焦油类物质 ， 长期大量吸烟不仅会影响身体健康，也会对自身寿命造成影响 ，甚至会让身体的各个 器官出现失衡状态 ，受损最大的器官是 肺部 ，容易 加大患肺癌的风险。
　　那么很多人可能会有这样的疑问，戒烟后就能长寿吗？ 其实长寿和很多因素有关，与日常的生活习惯和饮食习惯密切相连，与日常环境因素也脱不了关系， 这些都是影响寿命的关键。我们唯一能控制的就是改掉自身的不良饮食习惯。
　　长期吸烟不仅会对肺部造成影响，还会让身体的各个细胞受损， 阻碍身体的血液循环，给身体健康埋下隐患。
　　虽然很多男性不开心时就会点一支香烟来缓解不良情绪，但时间久了就会产生依赖性，为了身体健康，一定要将生活习惯把控好，切勿大量吸烟，戒掉才是对身体健康最大的保护。
　　色瘾——请了解它的危害
　　常言道：色字头上一把刀，过度纵欲是不可取的，同时也会消耗身体，影响身体健康。
　　甚至有些人觉得，游戏人生欢乐无比，但这类情况却容易给身体健康埋下隐患，甚至还会加大患病几率，如艾滋病。
　　对于正常的夫妻来说， 拥有和谐的夫妻生活能帮助缓解压力，同时还能提高免疫力，促进家庭和谐，让睡眠质量得到提升 。到了一定年纪后一定要 学会适度控制 ， 这样才不会给身体带来负担，同时还能达到延缓衰老的效果。
　　我们经常会听医生说平时一定要戒烟戒酒，尤其是在吃药时更要多注意，但却没有听说过要禁止性生活，除非是一些特殊疾病，这也从另一方面反映出了， 烟瘾和酒瘾都对人体有害，过度纵欲也不利于身体健康。
　　所以，如果烟瘾、色瘾和酒瘾之中必须要戒掉两样瘾，那就戒掉烟瘾和酒瘾吧！你觉得哪？