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　　春节期间不少人暴饮暴食、饮食生活规律紊乱、进食油腻，这些不健康的生活习惯很容易引起便秘，若不加重视，也难以自行好转。该如何及时调整？生活中如何预防便秘？
　　正常情况下，每天排一次便是最佳状态，排便应该是非常顺畅的，所需时间也很短。北京市隆福医院普外肛肠科主治医师吴桂喜指出，当排便一星期少于三次、粪便偏干、偏硬，排便费力、时间延长时，可以诊断为便秘。＂长期便秘会引起情绪变化，如烦躁、易怒、失眠、抑郁、厌食等；可能会引起结肠息肉、结直肠癌等；便秘时排便过于用力，腹压增加还可能会诱发心脑血管疾病，如心梗，脑梗，脑出血等，尤其是有高血压、心脑血管疾病病史的老年患者，这种风险会增加很多。＂
　　暴饮暴食、喝水少、蔬菜水果摄入少、长期久坐久站、运动太少、生活不规律、排便习惯改变等都可能引发便秘。吴桂喜建议，一旦发生便秘，首先应调整生活习惯，如多喝水、多吃蔬菜水果、适量运动、养成定时排便的习惯。如果调整后仍不能改善便秘，应及时去医院就医。
　　＂不建议患者自行服用泻药。泻药的种类非常多，有些副作用比较明显，建议患者及时去医院就诊，听从医嘱。＂吴桂喜解释，有些特殊情况需要针对性治疗，如肠道蠕动慢的患者，会使用促进肠道运动的药物；大便过于干燥，需使用特殊泻药帮助增加肠道里的水分；严重的便秘，还可能需要灌肠。
　　日常生活中预防、改善便秘，可以注意以下几点：
　　增加膳食纤维及水分的摄入，可增加粪便含水量和粪便体积利于通便。
　　规律运动可缩短肠道传输时间、利于通便，如步行、骑车、太极拳等。
　　养成晨起排便的好习惯。晨起的起立反射可促进结肠运动，有助于产生便意。
　　按摩推拿腹部可促进胃肠蠕动，刺激迷走神经，促进局部血液循环等，有助于改善便秘症状。
　　消除紧张心理，调整正常的心理状态，也对改善便秘有积极帮助。
　　新京报记者 刘旭
　　校对 陈荻雁

春季是孩子的猛长期，这4点家长别忽视对于孩子身高的问题，想必每一位家长都是格外的重视。我国有关数据统计至2020年，18岁44岁的男性平均身高169。77厘米，女性的平均身高只有158。0厘米。虽说孩子的身高，是家庭我的妈呀丨决定孩子的未来家庭教养，你属于哪一种？看看新闻Knews记者祝镇波202202281028每个孩子成长的环境不同，性格也不尽相同。有的乖巧听话，有的淘气调皮，有的内向害羞，有的积极乐观家长的教养方式是直接关系到孩子能否怀孕就流产？这些检查建议做复发性流产是妇产科常见的一种并发症，指同一性伴侣连续2次及2次以上在妊娠28周前发生自然流产，造成胎儿丢失，包括连续发生的生化妊娠。复发性流产约占所有妊娠女性的1525左右，不但会房车旅行好在哪里？高净值人群炫富新方式？疫情的封闭加速了户外运动和潮流在国内的发展，近来冲浪滑雪露营，房车持续高烧不退，中产们可谓是被户外运动安排得明明白白。而脱离了传统旅游业的露营和房车，更是折射并满足了年轻人当下两个月球高地斜长石角砾岩陨石！（中国版NWA5000）这是本人寻找到的月球斜长石角砾岩陨石，重量（23公斤），西北非NWA5000重量是（11。528公斤），本人这块是NWA5000的两倍重。西北非洲NWA5000月球长石角砾岩陨石，火星透辉橄无球粒陨石近照能够看清楚里面的各种角粒。这张照片可以清晰看出它是堆积岩。这是本人寻找到的透辉橄无球粒陨石，切可以看见里面有大量的角粒。火星（nakhlite）透辉橄无球粒类陨石，发现时间19君心何如？清茶一盏文智慧大中原前言有人说风，吹老了岁月雨，淋散了烟花月色而你，也只有你，会在我的眉心上，一直就是那个如初的鲜活的模样。我们生活的这个世界，其实很美好，只是我们会在这美好的世界里，只愿RedmiK50基本确认，外观配置已无悬念，售价或将1999元起仿佛都在等待三月份，三月份一到多家手机厂商均发布了新机消息，不仅realme和一加宣布了将要发布支持150W快充的手机，小米公司旗下令人期待已久的RedmiK50宇宙也终于有了新消诺基亚连发三款智能手机延续结实耐用品牌传统近日，诺基亚在MWC2022上，连续推出了三款定位为入门级的智能手机，根据介绍，这三款手机都延续了其解释耐用的品牌传统。此次，诺基亚发布了C21C21Plus和C2三款手机，其中，2022年，宏观经济格局定调商业地产战略中国经济环境处于跨周期和逆周期相结合的变局之中，将对包括商业地产在内的各个行业产生根本性影响。睿见观察小组将通过对中国经济宏观指标和政策导向的解析，提炼出那些将切实影响到2022中乌克兰跌倒，美利坚吃饱文诚言呈语一切战争，都是政治博弈的延续。而一切政治博弈的发生，都是经济利益的考量。如果要从全世界找出一个最反战的国家，我想这个国家应该是美国。因为为了有战可反，他们几乎策划了全世界