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惊蛰后,一年中疏通身体的黄金期到了,少做这4件事,气血更顺畅

  惊蛰之后,天气明显热了起来,春暖花开,迎春,玉兰,桃花……还有无数冒着小芽的草木,生生之机正在打开。
  有时候养生不用做太多事情,少做一点蠢事,就会更得老天的青睐,也会在春天把自己养的更好。
  做到这四少,春天更美好。
  春天少吃肉,多吃蔬菜。
  《黄帝内经》中说春天养生是:「生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。」
  这是说春天不是杀戮的季节,古时的春季是不执行死刑的,在春季要注重护持生命,不单单是养我们自己,还有自然界众多的生物。
  所以春天,是一个少吃肉,多护生,多吃蔬菜的季节。
  蔬者,「疏也」,帮助我们在春天疏通气机,蔬菜常青绿,绿色对应肝,可以疏肝气、清肝热,亦可清肠道,通便便。
  吃什么菜好呢?
  吃些性不寒,味辛的食物,比如茼蒿,洋葱,胡萝卜,姜,菜心,蒜苗,有利于肝胆之气的柔缓、舒畅、温煦。
  还可以煮粥,不仅疏肝,天干物燥的春天里,还得到了滋润。
  疏肝理气粥
  将新鲜嫩绿的茼蒿半斤,100克大米,五克姜末,一小把枸杞一起煮,就是一道味美养眼的疏肝理气粥。
  1.锅中冷水500ml煮沸,下粳米。大火烧开,小火慢煮30分钟。
  2.粥熬好后,放茼蒿,姜末,枸杞,充分搅拌,再沸腾之后即可出锅。撒一点盐和香油会都好吃。
  茼蒿是青青草香,放一些姜,立刻有了复合的芳香,混合着米油入口即化。疏肝养脾,暖胃通肠。春天和夏天吃都再好不过。
  春天是身体推陈出新的季节,特别是晚上千万别吃撑,身体本来正在排掉冬天的垃圾,结果吃得太多,运化不动,又积累了新的食滞,变成了痰湿垃圾。
  这个春天,要"生气",不要生气
  养生,就是顺应春天的生发之气,做什么,会阻碍我们的欣欣向荣的生发之气呢?
  答案是:生气!
  生气,是最大的寒。春天的生机好像嫩芽,最害怕酷寒的袭击,一下子冻结了所有的希望。
  生气,让气往下走,本来蓬勃向上,舒展待发的生命力,被打压郁闷。
  生气,是愚蠢的不能自已的行为。
  大发雷霆,令肝气上走,头晕头痛。肝克脾土,又会腹痛,胃痛。气往下行,便成寒。令血脉不通,宫寒。因为情绪,睡也睡不好。
  养成不生气的思维比较难,改善肉体相对容易,特别是春天,能出去走走就出去走走,如果不能,一定要开窗去呼吸一下春天的气息,去听,就有了鸟鸣,也有了风声。
  身体上注意:
  1.少熬夜,不吃辣,少吃鸡肉,远离油炸食品。
  2.多喝粥,可以柔肝养脾。
  3.泡脚,按揉太冲穴。
  4.睡前常搓两肋。
  少说一点话,养足你的气。
  春天,少说话也是一种养道家讲"开口神气散,意动火工寒"。
  说话特别多的时候,人的神和气就散了。精气神是人的生命的三个宝。老说话神和气就没有了。
  特别是走路的时候,少说一点话有话可以停下来慢慢说。
  一个人情绪稳定的时候,他的气血才是稳定的。少想一点事。心乱了最容易生病。心念老动,心思总是东想西想,心乱的时候阳气就会不足了。伤了阳气,人就很容易虚弱生病,或是没有什么生机。
  少赖一次床
  没有在早上5点自然醒来的身体,对不起这个春天
  很多人常常留言来问,早上5,6点钟醒来正常吗?在春天,这真的很正常!你的阳气应该被叫醒一次。
  为什么要这么早起?
  一天有24小时,一年有24节气,这是个很有意思的对应。惊蛰节气对应的时间,便是在卯时,清晨5点。
  一天之中,卯时5点,也正是人最精神的、最应该被唤醒的时间。身体健康而敏感的人,比如小朋友,往往会在此时醒来。
  如果一年之内,你这个人都没有在6点前起来过,那这个人的身体状态一定是不好的,因为你一年的太阳,都没有真正被唤醒过。
  这个春天,快去唤醒你身体里的小太阳!至少不要晚于6点。起床的几分钟虽然痛苦,但是之后便会神清气爽,如果犯困,中午睡一会儿也就好了,养心又能让下午更加精神。同时晚上也要早睡。
  很多人的难点就在于熬夜,不能早睡,所以不能早起。早睡的秘诀之前也说过了。
  在于早洗+手机不进卧室,早一点洗漱,累了就马上躺平睡觉。没有手机,一心只想睡觉。
  这个春天,花都开好了。多看看花,少吃一顿肉,少生一回气,少说一点话,少赖一次床。大自然的馈赠,比你想象的还要美好。
  关注你的健康困扰,关心你的饮食起居,关注活法儿,每天一篇新鲜养生干货送给你,我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读,明天见!

从终南山回望长安(外二首)文连忠照从终南山回望长安(外二首)文连忠照站在冬天的终南山上回望长安长安不见只有无边的蓝烟覆盖着茫茫的长安就像韩愈站在蓝关长安不见只有无边的忧愁让他抹一抹双眼带着揪心的疼痛去了无边的远方在读书活着最戳你的心窝的地方作者余华文桃子姐姐如果觉得生活艰难,请一定看一下这本书,读完不会觉得活着也是一种幸运。它告诉我们,活着不是为了什么,只是为了活着本身,活着是人生上不能被剥夺的意志,展示人自强不息坚七夕会养育雨后的山夏日的黄昏,刚下过一场雨,天空格外明净,一朵朵祥云像棉花糖一样浮游着。夕阳西斜,也将云朵映照得更加雪白。雨后的公园,像洗过一样清新,也有了一丝秋天似的凉爽。人群三三两两,有的在湖边iPadmini6真的适合你么?颜值方面ipadmini6很合我心意,对我这种手小力气小的女生来说,ipadmini6的大小正正好好,外出携带也很方便,躺在床上刷也不觉得很重。全面屏的设计很好看,颜色我买的是粉色将历代经典iPhone装裱起来!电子垃圾也能变废为宝一般来说,苹果用户的忠诚度很高,很多人是从iPhone4一直用到今天的。而对于之前那些淘汰的iPhone,大家是怎么处理的?其实这些经典的旧iPhone可以拆开做成艺术品,最好是那体验天龙PMA900NECD播放器最近我们拿到一台天龙的PMA900HNE功放,这是天龙第一台集成HEOS和流媒体功能的HiFi功放机。从天龙官网我们可以看到,它的HIFI产品序列并不复杂,级别最高的当属2500N模拟火车世界3面向各大平台公布9月6日推出DovetailGames日前公布了模拟火车世界系列的新作模拟火车世界3。该游戏将于9月6日在PC(Steam和Epic游戏商店)PS5PS4XboxSeriesXS和XboxOn开源MySQLweb端SQL审核平台Yearning开源精选是我们分享GithubGitee等开源社区中优质项目的栏目,包括技术学习实用与各种有趣的内容。本期推荐的是一个开源的web端MySQL审核平台Yearning。Yearni美媒评下赛季小前TOP10塔杜卡詹前四,嘴哥未进前十引争议今天凌晨,美媒Hoopshype专家团投票选出20222023赛季联盟25大小前锋,塔图姆杜兰特伦纳德詹姆斯位居前四。维金斯未进前十(排名11)具体排名如下1塔图姆2杜兰特3伦纳德曾经的五位第一中锋生涯数据大比拼曾经的五位第一中锋生涯数据大比拼,有人沦为无人问津的角色!1。霍华德2004年状元,生涯总薪金2。45亿美元,场均15。7分11。8篮板1。3助攻1。8盖帽,58。7命中率生涯获得麦迪09年的湖人,把科比换成克劳福德照样夺冠,科比的队友太强麦迪09年的湖人,把科比换成克劳福德照样夺冠,科比的队友太强本人认为,能突破二轮就烧高香了。有些球星只能在巨星身边发挥最大价值,加索尔再厉害为什么在灰熊连季后赛都进不去,这些人后面
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