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惊蛰后,一年中疏通身体的黄金期到了,少做这4件事,气血更顺畅

  惊蛰之后,天气明显热了起来,春暖花开,迎春,玉兰,桃花……还有无数冒着小芽的草木,生生之机正在打开。
  有时候养生不用做太多事情,少做一点蠢事,就会更得老天的青睐,也会在春天把自己养的更好。
  做到这四少,春天更美好。
  春天少吃肉,多吃蔬菜。
  《黄帝内经》中说春天养生是:「生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。」
  这是说春天不是杀戮的季节,古时的春季是不执行死刑的,在春季要注重护持生命,不单单是养我们自己,还有自然界众多的生物。
  所以春天,是一个少吃肉,多护生,多吃蔬菜的季节。
  蔬者,「疏也」,帮助我们在春天疏通气机,蔬菜常青绿,绿色对应肝,可以疏肝气、清肝热,亦可清肠道,通便便。
  吃什么菜好呢?
  吃些性不寒,味辛的食物,比如茼蒿,洋葱,胡萝卜,姜,菜心,蒜苗,有利于肝胆之气的柔缓、舒畅、温煦。
  还可以煮粥,不仅疏肝,天干物燥的春天里,还得到了滋润。
  疏肝理气粥
  将新鲜嫩绿的茼蒿半斤,100克大米,五克姜末,一小把枸杞一起煮,就是一道味美养眼的疏肝理气粥。
  1.锅中冷水500ml煮沸,下粳米。大火烧开,小火慢煮30分钟。
  2.粥熬好后,放茼蒿,姜末,枸杞,充分搅拌,再沸腾之后即可出锅。撒一点盐和香油会都好吃。
  茼蒿是青青草香,放一些姜,立刻有了复合的芳香,混合着米油入口即化。疏肝养脾,暖胃通肠。春天和夏天吃都再好不过。
  春天是身体推陈出新的季节,特别是晚上千万别吃撑,身体本来正在排掉冬天的垃圾,结果吃得太多,运化不动,又积累了新的食滞,变成了痰湿垃圾。
  这个春天,要"生气",不要生气
  养生,就是顺应春天的生发之气,做什么,会阻碍我们的欣欣向荣的生发之气呢?
  答案是:生气!
  生气,是最大的寒。春天的生机好像嫩芽,最害怕酷寒的袭击,一下子冻结了所有的希望。
  生气,让气往下走,本来蓬勃向上,舒展待发的生命力,被打压郁闷。
  生气,是愚蠢的不能自已的行为。
  大发雷霆,令肝气上走,头晕头痛。肝克脾土,又会腹痛,胃痛。气往下行,便成寒。令血脉不通,宫寒。因为情绪,睡也睡不好。
  养成不生气的思维比较难,改善肉体相对容易,特别是春天,能出去走走就出去走走,如果不能,一定要开窗去呼吸一下春天的气息,去听,就有了鸟鸣,也有了风声。
  身体上注意:
  1.少熬夜,不吃辣,少吃鸡肉,远离油炸食品。
  2.多喝粥,可以柔肝养脾。
  3.泡脚,按揉太冲穴。
  4.睡前常搓两肋。
  少说一点话,养足你的气。
  春天,少说话也是一种养道家讲"开口神气散,意动火工寒"。
  说话特别多的时候,人的神和气就散了。精气神是人的生命的三个宝。老说话神和气就没有了。
  特别是走路的时候,少说一点话有话可以停下来慢慢说。
  一个人情绪稳定的时候,他的气血才是稳定的。少想一点事。心乱了最容易生病。心念老动,心思总是东想西想,心乱的时候阳气就会不足了。伤了阳气,人就很容易虚弱生病,或是没有什么生机。
  少赖一次床
  没有在早上5点自然醒来的身体,对不起这个春天
  很多人常常留言来问,早上5,6点钟醒来正常吗?在春天,这真的很正常!你的阳气应该被叫醒一次。
  为什么要这么早起?
  一天有24小时,一年有24节气,这是个很有意思的对应。惊蛰节气对应的时间,便是在卯时,清晨5点。
  一天之中,卯时5点,也正是人最精神的、最应该被唤醒的时间。身体健康而敏感的人,比如小朋友,往往会在此时醒来。
  如果一年之内,你这个人都没有在6点前起来过,那这个人的身体状态一定是不好的,因为你一年的太阳,都没有真正被唤醒过。
  这个春天,快去唤醒你身体里的小太阳!至少不要晚于6点。起床的几分钟虽然痛苦,但是之后便会神清气爽,如果犯困,中午睡一会儿也就好了,养心又能让下午更加精神。同时晚上也要早睡。
  很多人的难点就在于熬夜,不能早睡,所以不能早起。早睡的秘诀之前也说过了。
  在于早洗+手机不进卧室,早一点洗漱,累了就马上躺平睡觉。没有手机,一心只想睡觉。
  这个春天,花都开好了。多看看花,少吃一顿肉,少生一回气,少说一点话,少赖一次床。大自然的馈赠,比你想象的还要美好。
  关注你的健康困扰,关心你的饮食起居,关注活法儿,每天一篇新鲜养生干货送给你,我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读,明天见!

甲继海60岁依旧充满活力,喜欢cosplay的哈尔滨旅游形象大使他是哈尔滨的旅游形象大使,资产过亿,年过五十娶二十岁俄罗斯娇妻,现在虽然年过六旬,但依旧在大街上cosplay又唱又跳,比年轻人玩得还欢快,他就是甲继海。甲继海,1957年出生于哈三大运营商集体狂飙!5000亿市值中国电信涨停,最新回应会加大派息每经编辑黄胜2月16日,三大通信运营商集体上涨,截至发稿,中国电信(601728。SH,5。80元股,总市值5234。2亿元)涨停,中国联通(600050。SH,5。34元股,总市人生到底哪里是终点?或许穿上LiberaidersxVans就有了答案时隔一年,经历了一次又一次的曝光,我们爱好者翘首以盼的LiberaidersxVans联名终于即将迎来发售。此次联名双方将继续结合经典元素,揉合复古美式街头风格推出Era95DXH从万人迷到毒紫薇,被观众喊话滚回台湾,林心如该反思了1998年10月底,台剧还珠格格在大陆播出后,以首播54最高点突破65的收视率,创造了中国第一亚洲第一收视率纪录,琼瑶剧风靡全球。还珠格格的热播,一举将林心如等3位年轻女演员捧红。影视剧中最让人无语的秦始皇是谁?这么多优秀的例子他竟然看不见说到影视剧里秦始皇的扮演者那是不胜枚举呀,但是带给观众的观看体验确实大不相同,无关演技,只能说有些演员就带给人们一种帝王气概,而有的确实撑不起祖龙的皇袍。遥想在2020年竟然能在历人生20股之十招商银行的2023年分析人生20股,是A股最优秀的公司,当股市反弹时,人生20股的反弹幅度是要大幅领先指数的。这一波反弹,招商银行已经从29反弹到40元了。足以看到他的韧性。前面已经发布了人生20股19(女神克拉拉,一直行走在时尚的最前沿,演绎着蕾丝时尚的最美!李成敏是谁?她是韩国女神,也许这么说很多人会诧异,不太熟悉,但如果说你知道克拉拉吗?那很多人绝对会跳起来说,知道知道,太知道了,原来李成敏就是克拉拉呀。克拉拉是英国籍韩裔女演员,拥被狂飙安利的新会陈皮,与气象有啥关系?电视剧狂飙播出以来热度一路狂飙不仅带火了拍摄地江门还丰富了人们对于广东饮食的了解除了猪脚面肠粉等当地美食作为广东三宝之一的陈皮也在剧中推崇备至剧里,高启强爱喝茶他送过泰叔的就是新会情报丨新通行证的奖品!战令第10赛季全部4个奖励2D风格展示第10赛季的主要内容各位车长老爷们大家好啊。2023年首个战斗通行证也就是第10赛季的新闻,我最近给大家通报过不少了,简单来说有以下重点信息赛季开始时间未知,可能是3月初核心坦克是桂林春天的吃草指南(一)野菜是指可以作蔬菜或用来充饥的野生植物的统称,具有风味独特天然无污染安全无农残营养价值高药食同源等特点。它们不仅孕育了栽培蔬菜,还具有栽培蔬菜无可比拟的营养价值药用功效和保健功能等对比图清晰证明女人老了,泡面卷老年装太拉气质,这样穿才美以为决定女人外在形象的是年纪,但在看了那些同龄人的对比后才恍然大悟,原来影响外观的是发型和衣着搭配。这些决定了中老年人是优雅还是土气难看,像泡面卷老年装都是带偏中老年人穿衣打扮的罪
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