人到晚年，不管有钱没钱，都要学会这五种养生方法

　　01
　　有人认为，人老了，该花的花，该吃的吃，努力追求诗和远方。
　　也有人认为，这一生，都要抠门，把钱留住，才能有备无患。
　　《吕氏春秋》里写道：＂养有五道：养体，养目，养耳，养口，养志。＂
　　每个人都希望健康长寿，但是光花钱是不够的，还得注重＂好钢用在刀刃上＂。也就是说，花最少的钱，过最好的日子，用智慧去撑起你的后半生。
　　从古人的经验里，我们能知道，有钱没钱，都要富养自己，顺着年龄和经济、家庭的变化，顺势而为。
　　撇开钱，提升自己的认知，不人云亦云、邯郸学步，学会以下五种养生方式，不无裨益。
　　02
　　第一，清理房间，养体。
　　有道是，家干净，人有福。
　　当一个人劳累了一整天，把身体往家里一塞，往沙发上一放，就感觉轻松多了。夜里，洗个澡，好好睡觉，来日又能活蹦乱跳。
　　家庭，不仅仅是一套房子那么简单，还是休养生息的地方。
　　作为老年人，时间充裕了，就应该多清理房间，定期把角落里的灰尘清扫出去，把家具擦一擦，把不要的东西，丢出去。
　　房子的空间变大了，生活就温馨了。体力的恢复，也更快了。
　　一个人大部分的＂神清气爽＂，都来源于家庭。因此，我们不能住在邋遢的房屋里，不能让身体上，有令人厌恶的＂老年气＂。
　　03
　　第二，寻找美景，养眼。
　　古人说：＂树五色，施五彩，列文章，养目之道也。＂
　　用眼睛去发现五颜六色，区别各种图案，主动去设置各种颜色，眼睛就会变得灵活，也能长期明亮。
　　比方说，喜欢看手机的老年人，要常常放下手机，看一看远方的青色的山，还有绿色的树；喜欢看书的朋友，既要看黑白的文字，还要看彩色的图；看了远方之后，看近处，调节视线的距离。
　　当然，你还要用眼睛去寻找美好，发现美景。不要看任何东西，都不顺眼。
　　看人看长处，寻找微笑的脸；到景区看风景，不看人头，不盯着垃圾桶。目之所及，都是美好的东西，你的眼里就会有柔情，不会疲惫。
　　04
　　第三，听和谐音，养耳。
　　很多老年人，喜欢变成＂长舌妇＂，还喜欢听＂抱怨、谩骂＂等。因为日子有些无聊，所以习惯了说无聊的话，到任何地方，都要凑热闹。
　　有人问歌唱家周小燕：＂为什么您能健康长寿？连80岁后大腿骨折都能很快恢复？＂
　　她说：＂我每天唱歌，不唱教学生也要示范、练声，这就等于是练气功了。＂
　　还有人列出了这样的数据：＂中国音乐学家繆天瑞，活了101岁；中国作曲家音乐家陆仲任，活了100岁；女高音歌唱家喻宜萱，活了99岁......＂
　　也许你五音不全，但是你能够唱几句，也能够听别人唱歌。在歌声中，你释放了废气，也打开了＂胸襟＂。
　　老人的耳朵，是用来听音乐的，不能像年轻人一样，听上司训话，听各种竞争的话。
　　＂听，有百灵鸟唱歌＂，当你常常这样感悟的时候，耳朵会变成传导美好的器官，带来愉悦。
　　05
　　第四，吃喝简单，养口。
　　据《吕氏春秋》记载，商汤在位的时候，有一个大臣叫伊尹，他的母亲变成了一棵枯桑。因此，大家都认为，伊尹是一个神奇的人。
　　有一次，商汤举行祭祀，用了公猪。
　　伊尹说：＂最美的味道，要用到水，还得用猛火炽热，用文火温煮，要九次沸腾，九次降温......要用到阳华山的芸菜，玄山的禾谷。但是，要做一个真正的天子，就不能勉为其难了，要有仁义之道。＂
　　绕了一个大圈，也就是批评商汤，不要过分追求奢华，不要在吃上下狠功夫，要注意自己的形象，要简简单单生活。
　　追求美食是欲望，但是我们要克制，要根据季节变化、经济状况，做出调整，放下欲望。
　　《养性延命录》里写道：＂食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。＂
　　人老了，过简单生活，不要奢华的菜谱，不要过于复杂的食材。很多时候，还要忌口，不能吃奇奇怪怪的食物。
　　避免＂病从口入＂，放弃吃吃喝喝，才能口齿留香。
　　06
　　第五，放大格局，养志。
　　古人认为，＂和颜色，说言语，敬进退，养志之道＂。
　　也就是说，一个人保持好的脸色，能够说得体的话，懂得进退，就是有志气。
　　对于年轻人来说，志气就是有很高的文凭，有好的工作，有很多钱。但是老年人要降低姿态，志气的重点，要放在＂智慧＂方面。
　　当你出口成章的时候，周围的人对你另眼相待；当你可以一直心平气和的时候，你就远离了烦恼，少了焦虑。
　　因此，做人要有大格局，包容一切，并且一直进步，通过学习、交流、思考等，找到方向，朝着希望出发。
　　07
　　明代著名医学家龚廷贤在《寿世保元》里写道：＂善养生者养内，不善养生者养外。＂
　　养生的关键，不是花钱打扮，不是努力去旅游，而是住在内在的美，舍去外物对自己的各种干扰。
　　生老病死是自然规律，我们不能改变，但是我们可以把握规律，做一些力所能及的事情。只要事情对路，就是顺水推舟，可以让自己走得更远，活得更好。
　　养生，不是折腾，不是满足欲望，而是从容过日子。
　　只要心有一片海，何处不是水云间？
　　只要心有一朵花，何日不是幸福日？
　　作者：布衣粗食。
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　　文中配图来源于网络。