马上迎来春分，记得多吃这3物，顺应时节应季而食，顺利迎春

　　马上迎来春分，记得多吃这3物，顺应时节应季而食，健康迎暖春
　　迎春花开迎春分。不知不觉间，第4个节气春分正在悄悄地向我们靠近。此时，温寒、昼夜均分，气候宜人。万物争相呈现出一片春意盎然，让人由内而外地感受到轻松愉悦。
　　作为万物复苏的最佳时机，春分同时也是人们养生的起点。古话说得好＂春分不养生，来年把病生＂，在这个节气点，把身体调养好，才能扛得住各种疾病的侵袭，让这一年都平安健康，事事顺遂。
　　春分养生要注意这几点
　　1.适度滋补
　　不同于秋冬时节的滋补，春季的调养要依据时节的变化而调整。春季气温回升，人的肠胃功能会变差，如果经常补充大鱼大肉或者营养骨汤之类的滋补食物，就很容易出现口干舌燥、肠胃不适等情况，非但没有滋补的功效，反而还会给身体带来额外的负担，得不偿失。因此，春分养生要记得适度滋补。
　　2.＂春捂＂不能随便捂
　　说起＂春捂秋冻＂，大家应该都不陌生吧。但是这里说的＂春捂＂，并不是简单地＂捂捂＂就能达到养生的效果。＂春捂＂也要根据气温的变化，适时增添衣物。一味地＂捂＂还会捂出一身汗，再加上春风的侵袭，就会加大患感冒、咳嗽等春季常见病。
　　3 .运动分情况
　　众所周知＂3月不减肥，5月徒伤悲＂，春天可是运动减肥的绝佳时机。但是运动也要分情况。春季气温差异较大，而且雾霾天气也会随之增多，在这种情况下就要减少户外运动的次数；春季运动的时间应尽量选择早上或下午，选择一些有氧运动，帮助强身健体，疏通脉络，有助于春季的养生。
　　春分养生，讲究的是＂平和＂，因此无论是在饮食起居还是在精神状态等方面，都需要遵循和谐、平衡的原则。饮食应该以清淡为主，保持营养的均衡摄入，顺应时节应季而食。
　　今天就为大家介绍3种适合在春分时节吃的食物，营养解馋又好吃，让你健健康康迎春，一起来看看吧！
　　1.红豆
　　作为豆制品中的＂佼佼者＂，红豆的营养价值也是其他豆类无法比拟的。红豆性温，作为春季滋补的产品是再好不过了。而且红豆中富含多种膳食营养以及丰富的植物蛋白，能够为身体补给所需能量，再加上铁元素的加持，使得红豆具有补气养血的功效，对于女性来说，经常吃红豆的益处多多。
　　2.玫瑰
　　一提起玫瑰，女孩子们应该都比较熟悉。其实玫瑰不仅具有很高的观赏性，它的药用价值也非常好。把玫瑰花泡茶饮用，有一定的镇静的功效，可以帮助改善情绪以及睡眠的问题。同时玫瑰花还有活血化瘀的功效，经常饮用玫瑰花茶，还可以帮助疏肝理气，调理女性的生理问题。
　　3.七度方益颜糕
　　但其实春分养生单靠吃一种食物的效果可能比较微弱，不妨可以将玫瑰和红豆有效搭配起来，再加上红枣、甜菜根、花生、枸杞等多种滋养好物的加持，制作成为益颜糕，对于春季调养身体的效果可能会更好。
　　多种营养好物的有效配合相辅相成，将七度方益颜糕的口感和营养都达到了最大化，好吃的同时还能帮助补养身体，简直是一举两得。
　　此外，除上述讲到的食材之外，七度方益颜高中并无任何额外的添加，保留了食材最初的滋味，营养美味嚼得到；用木糖醇来改善益颜糕的甜度，热量更低，减肥减脂期的朋友们也可以放心吃。
　　今天的养生小课堂到这里就结束了，马上就要到春分了，希望看到这篇文章的你都能好好调养身体，健康度过春季！