【导读】
　　近日来沈阳连日降雨，甚至少有晴天，天气十分闷热，随着气温的不断升高以及雨水的频繁光顾，我们进入到七月份了，七月里有两个节气小暑和大暑，俗话说＂小暑大暑，上蒸下煮＂。那么，暑天里我们应该如何养生保健呢？
　　暑天温度高阳气旺盛，且夏季与五脏中的心相对应，所以暑天是顺应时节养护阳气和心脉的好时机，然而若阳气过盛成暑，加上暑期时有暴雨，气候高热湿闷，容易引起人们汗出过多、胸闷气短、心烦渴饮、食欲不振等，继而引发中暑、失眠、及胃肠道疾病。因此暑天里的养生原则为养心扶阳，清暑益气。
　　日常生活中，我们可以简单地从衣食住行几个方面来进行养生。 一、衣着方面
　　夏季人们汗出增多，应选用吸汗、透气、易干的衣物，如速干、纯棉类，这类衣物触感也较为柔软，有利于皮肤呼吸，以免湿热相结，引发湿疹等皮肤疾患，甚至引发中暑，颜色尽量选用浅色系会更加凉爽。不可穿太过于紧身的衣物，衣物被雨水打湿后要及时更换，以免水湿之气侵扰机体。
　　二、饮食方面
　　应以清淡饮食为主，多食营养丰富易消化的食物，注意及时补水，绿豆汤、冬瓜汤等都是不错的选择，要少食粘腻不易消化的食物，注意顾护体内阳气，不能过食冷饮贪凉，以免损伤脾胃阳气导致泄泻或者消化功能的下降。
　　三、起居方面
　　要少动多静，减少阳气的外泄，且夏季皮肤毛孔大开，注意空调温度，最好将室内外温差控制在10度以内，以免机体无法适应室内外温度的急剧变化，导致感冒，在空调环境内不可穿着过于单薄，以免寒气入侵，损伤阳气。
　　四、疾病预防方面
　　对于抵抗力低、易感冒以及呼吸系统较弱的人群，也可以考虑尝试一下三伏贴敷，冬病夏治，扶阳益气，帮助机体提升免疫力。 【本期专家】
　　姜艳荣，沈阳医学院附属中心医院中医科主任，主任医师，沈阳市名中医。辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会常务委员、省中医药学会综合医院中医药专科建设委员会常务委员、省中医药学会络病专业委员会委员、省浮针专业委员会常务委员，沈阳市中医学会肾病专业委员会副主任委员。

涂层和0涂层内胆电饭煲区别很大，涂层内胆原来这么多隐形危害自从我们家厨房安装了九阳净水器后，煮的茶喝的水口感的确是有着非常明显的提升！而用净水器的水煮出来的米饭口感也有明显的变化。可是我家一直使用是老式电饭煲，其内胆是涂层不粘锅的设计，这上了网课才知道，家里有台打印机有多重要停课不停学，DCPB7520DW黑白激光一体机，在家学习小帮手DCPB7520DW因为疫情，孩子已经在家上了一个多月的网课了。真是上了网课才知道，家用打印机有多重要老师在群里布置的不下课？纳什蔡老板一同观战，中国球员表现抢眼北京时间5月16日，NBA季后赛第二轮的比赛继续进行。NBA这边第二轮将进行最后两场比赛，而WNBA仍在常规赛阶段，在纽约自由人队7181不敌达拉斯飞翼的比赛当中，我国球员韩旭出战中国女排阵容大换血！朱婷落选，新队长另有其人，蔡斌这次做对了北京时间5月12日官方消息，中国女排正式公布了参加2022年世界排联的24人大名单。这是女排主教练蔡斌上任以来，向外界公布的第一份集训名单，也是全新组建的中国女排首次参加国际大赛。初夏的房陵开车回乡下时正值初夏，一路向西，车子在蜿蜒的山路上盘旋，从山谷到山顶，然后再由山顶到山谷，出发的比较早，山顶上雾气袅绕，太阳还没升起，大雾笼罩着山头，轻轻柔柔的漂荡着，谷底的河流潺小满文案万物至此小得盈满，出门旅行恰逢其时小满，谷物即将成熟的时节，过了小满，也正式进入盛夏。最近的气温还在忽高忽低，站在树荫下，丝丝微风，些许凉意这不冷不热的恰是在外走走的好时候，趁着夏还未燥，晚风还美妙，去看看夜色，找月季园繁花似锦，芬芳怡人月季园里的月季竞相绽放，品种繁多，摇曳风姿，芬芳怡人。花色满园，尽显姿色，引来无数游客纷纷拍照留影。月季园里的月季竞相绽放，品种繁多，摇曳风姿，芬芳怡人。花色满园，尽显姿色，引来无去过好多次新加坡，可我最爱打卡的地方还是这3个小众时髦地谈及下南洋时，第一个出现在脑海的国家就是新加坡。大约200年前，这里被英国殖民地，也同时开始现代化，吸引了中国人纷纷南下谋生，因此有了下南洋之说。在漫长的现代化进程中，这里融合了东俄专家俄罗斯能够将天然气全部从欧洲转至亚洲能源人都在看，点击右上角加关注俄罗斯VygonConsulting咨询公司分析师伊万季莫宁对卫星通讯社表示，输送到欧洲的俄罗斯天然气可以全部转到亚太地区，但是为此需要发展出口基础设支持蔡赟接管中国羽毛球队羽毛球，羽协主席张军准备调整男单教练男队不出意外地输了，而且就赢了一局，史上最差？三十年最差？中国03印尼03印度，中国输给印尼意料之中，印度强势夺冠是万万没想到。先不说别人，打铁中国女排战术核武器李盈莹超强一点攻中国女排战术核武器李盈莹超强一点攻中国女排有了新的战术核武器，这个战术核武器就是李盈莹超强一点攻蔡斌执教中国女排，面临的最大困难是什么？就是两大主力主攻都不能参加训练和比赛世界第一