人到中年，如何避免脑梗死？为什么年龄越大越容易得脑梗死？

　　随着年龄的不断增大，很多人都特别害怕，自己会得这样或那样的疾病，如果自己亲朋好友中的任何一位因疾病离世，同样也会使自己特别害怕，其实他们都知道，上了岁数得病的几率越来越大，年轻的时候饮食不规律，老公司在中老年人群体中也是非常常见的。
　　我们平常说的中风，在医学上又叫脑卒中，脑卒中又分为 缺血性脑卒中和出血性脑卒中， 缺血性脑卒中，也就是平常说的脑梗死， 出血性脑卒中也就是脑出血， 全世界每6个人中就有一个人出现脑卒中，每6秒就有一个人死于脑卒中，每6分钟就有一个人因为脑卒中而导致终身残疾。
　　而在脑卒中里面脑梗死占绝大多数，大约占脑卒中的 70%~80%，脑出血占到20% ，到30%下面就和大家科普一下，人到中年如何避免脑梗死？
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　　首先我们来看一下，脑梗死有什么早期症状
　　脑梗死患者的初始症状包括 视力模糊，心不在焉，身体虚弱，口齿不 清等。
　　1、头晕：大多数脑梗死患者患，有 高血压出现头晕的现象时， 认为这是自身血压控制不佳造成的，从而忽略了这个问题， 但是头痛和头晕通常是缺血性脑梗死的先兆。
　　2、一过性黑蒙：如果正常人 突然眼前出现黑暗 ，几秒钟后恢复正常，既没有头晕恶心，也没有意识障碍，这是由 短暂视网膜缺血引起的，是脑血管疾病的最早警告 。
　　3、暂时性视力障碍：通常表现为视力模糊， 视力不全等这种现象可以自行恢复 ，这是脑梗死的早期预警信号。
　　4、精神和语言变化：如果精神和语言性格突然变化， 从开朗到沉默的突然变化，在语音方面病人突然出现失语症，发音困难等。
　　5、身体感觉和运动出现异常， 四肢麻木或无力晕厥，或不明原因跌倒等。
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　　人到中年，该如何避免脑梗
　　1、坚持适量锻炼：现在很多人都处于缺乏锻炼的状态，工作时长期久坐，回到家也是瘫在床上看手机， 长期久坐不动，会影响下肢血液循环 ，久而久之，会影响人体代谢能力， 导致体内血液粘稠度较高，增加患脑梗等心脑血管疾病的风险。
　　在平时养成每天坚持锻炼的好习惯， 不仅可以让筋骨得到舒展，增强肌肉力量和强度，提高人体抵抗力，还能改善血液循环 ，加快人体新陈代谢，及时将体内的毒素和垃圾排出体外， 有助于提高血管的养护，预防脑梗塞等心血管疾病的发生。
　　2、多喝水：有很多人在口渴的时候，直接用喝饮料来代替喝水，这个习惯是非常危险的， 经常喝饮料会影响肾脏健康，严重的还可能引发肾功能衰竭，水的占比是总体重的80%时，人体的正常运转会带着大量的水分。
　　平时养成多喝水的好习惯，不仅可以及时补充人体的需要， 还可以稀释血液的黏稠度，促进血液循环，减少血管堵塞的几率，有助于预防脑梗塞的发生风险。
　　3、健康饮食：随着物质水平的不断提高，让很多人养成了不良的饮食习惯， 一日三餐不固定，营养严重失衡，不仅容易引发肥胖，还容易引发心脑血管疾病的发生几率。
　　健康的饮食习惯不仅可以让人体得到足够的能量， 促进机体的良性运转，还可以保持良好的身材，减少对血管的伤害 ，平时多吃含有维生素抗氧化物质的新鲜水果和蔬菜，有助于提高机体的免疫力， 增强血管的弹性。
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　　为什么年龄越大越容易得脑梗死？
　　脑梗塞是老年人的常见病，他与 心血管疾病及恶性肿瘤，称之为老年人的三大杀手 ，我国脑梗塞患者首次 发病率2/3都是在60岁以上。
　　随着年龄的增长， 人在40岁以后动脉壁上发生的许多，由脂质沉积和坏死所形成的灰黄色动脉硬化斑块， 同时还伴有纤维增生，从而导致动脉壁增厚，变硬失去弹性。
　　一些较小的动脉，就会引起动脉管腔狭窄，甚至闭塞， 引起脑部组织和器官的缺血、缺氧，在动脉硬化严重的病变部位，动脉管壁会变薄，向外膨出而形成动脉瘤。
　　这也属于脑血管病， 会造成脑出血脑梗塞等问题 ，如果动脉管腔内发生血栓形成，或其他因素造成了闭塞情况， 会引起脑组织缺血坏死，引发脑梗塞。
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　　脑梗一定会引发偏瘫，这是危言耸听吗？
　　虽然脑梗后引发偏瘫的概率很高，但并非一定，我们的 脑部结构复杂、又精细 ，分为好几个功能区，例如 运动功能，语言功能等 ，如果脑梗导致 运动功能区受损，就容易出现偏瘫、肢体障碍这些后遗症。
　　如果损伤了语言功能区，就可能出现 讲话困难，甚至失语的现象 ，所以是否会引起偏瘫， 要看脑梗的发作范围和程度， 如果恰好没有损伤运动功能区的话，就不会引起偏瘫，但是很不幸的是，运动功能区在脑中的分布非常广泛， 脑梗损伤运动功能区的概率非常大， 所以脑公后发生偏瘫的概率很高，但并不一定是偏瘫。
　　温馨提示：老公司是很凶险的疾病，离我们也很近，不要觉得这种疾病离年轻人很遥远，因此保持良好的生活习惯是非常重要的，毕竟我们每个人都会老去。