为何有的男性老得慢?提醒做好6件事,可有效减缓衰老速度
想必大家应该都听过这样一句话:男人四十一枝花,女人四十豆腐渣!
不得不说,男性和女性本身就存在着基因和身体差异,男性第二性特征发育的速度要比女生来得晚,同时男性衰老的速度也要晚于女性。
很多男性在进入四十岁之后,容貌都比较年轻,有的甚至是没有皱纹。而相对于女性来说,25岁之后衰老症状就会开始逐渐出现了。
当然,也并非所有的男性都是如此,有部分男性相对于同龄人来说,看起来就要老的多。
之所以会如此,主要和不健康的生活方式相关。老得慢的男性,一般都有以下好习惯,如果不想让衰老加速到来,从现在起开始做,或许还不算晚:
1、心态乐观
一个人的年轻态,可不仅仅只是体现在了体表症状上。有相关的研究调查显示,同龄老人中,长期保持乐观心态、笑容满面的人,看起来不仅更有活力,同时也显得更加年轻。
不但如此,好的心态还会降低自身患各种疾病的风险,这包括了高血压、心血管病、代谢紊乱等。因此,无论处于哪一年龄段,乐观、开朗都是很必要的;
2、不熬夜
长期熬夜等于慢性自杀,这可不是危言耸听。如果长期睡眠质量过差,就会打乱机体内分泌,导致黑色素形成并在面部沉积、胶原蛋白的流失速度加快、皮脂腺分泌失衡,继而出现各种皮肤问题。
同时,熬夜也会降低机体免疫力、降低基础代谢率,继而对健康造成影响。因此,想要预防衰老,保持良好的作息规律是很必要的;
3、戒烟戒酒
有大量的研究调查显示,香烟和酒精不单单是一类致癌物质,同时它们还会对消化系统、心脑血管系统造成伤害,越是长期吸烟酗酒,未来患病的可能性也就会越大。
同时,吸烟还会加速胶原蛋白流失、让牙齿变黄、黑色素形成并在面部堆积,这都会导致衰老出现。因此,积极戒烟戒酒,也是预防衰老不能缺少的;
4、补水
人体主要构成就是水分,水分占据了全身重量的70%左右。如果长期饮水量不足,不仅会增加泌尿系统、肾脏疾病出现的几率,同时也会加速皮肤的衰老、增加器官代谢负担和压力。
因此,科学建议,成年男性每天补水量至少需要维持在1500~2000ml左右。在出汗量较大的情况下,还需要在这基础上适当增加饮水量;
5、爱运动
运动对人体的益处可以说是多方面的,第一它能够消耗体内多余的脂肪、避免肥胖出现。第二,运动能加速血液循环、提高基础代谢和新陈代谢率,帮助身体更好的排出各种废物。
第三,运动能增强内脏器官的活性、加速肠胃蠕动、提高免疫机能。长期坚持运动,可以让身体由内而外的年轻起来;
6、护肤
许多男性都觉得护肤是女人才会做的事情,但事实上男性如果不注意皮肤保养,同样也会出现各种各样的问题,皱纹也会加速到来。懂得护肤的男性,衰老速度自然也会变慢。因此,男性在日常生活中,应当做好面部清洁、补水和防晒工作。
最后还要提醒大家,我们每个人都无法对抗大自然已经制定好的规律,每个人都有衰老的那一天。但是,大家完全可以通过调节个人生活和饮食规律、来延缓衰老的到来、预防疾病找上自己,男性如果不想过早衰老,做好以上几点很有必要。
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