黄帝内经这样的人最容易早衰

　　黄帝是上古时期五帝之首，被称为人文初祖，我们被称为炎黄子孙，皇帝在位，播百谷草木，发展生产，著有《黄帝内经》。黄帝身边，有一位上古名医，名叫岐伯，被后世尊称为华夏中医始祖。
　　有一天，他向岐伯：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；
　　现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？
　　岐伯回答说：上古时代的人，一般都懂得养生的道理，效法阴阳，明白术数，饮食有一定节制，作息有一定规律，不妄事操劳，所以能够做到形体与精神两相吻合，活到寿命应该终了的时候，度过百岁才死去。
　　但是现在的人就不是这样了：把酒当做水饮，好逸恶劳，酒醉了，还肆行房事，纵情色欲，因而竭尽了精气，散失了真元。
　　不知道保持精气充沛，蓄养精神的重要，只顾一时快心，背离了养生的真正乐趣，作息没有一定规律，所以到50岁便衰老了。
　　黄帝向岐伯询问
　　岐伯继续说道：古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素，应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样，疾病就无从发生。
　　因此，人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。
　　人们无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕，所以这些人称得上朴实无华。
　　因而任何不正当的嗜欲都不会引起他们注目，任何淫乱邪僻的事物也都不能惑乱他们的心志。
　　无论愚笨的，聪明的，能力大的还是能力小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，所以符合养生之道。他们之所以能够年龄超过百岁而动作不显得衰老，正是由于领会和掌握了修身养性的方法而身体不被内外邪气干扰危害所致。
　　我的解读：岐伯的观点是最好的养生，不但要注意作息规律，勿纵欲过度，还要常常让自己处于静地，放低欲望，使自己情绪安定，没有焦虑，达到心情愉悦。作者试过闭目养神和静坐的方式，可以摒弃杂念，修身养性。
　　黄帝又问：人在年纪老的时候，就不能生育子女，是由于精力衰竭了呢，还是受自然规律的限定呢？
　　穿汉服的女子
　　岐伯说：女子到了七岁，肾气在这个时候盛旺起来，乳齿更换，头发开始茂盛。
　　十四岁时，天癸（现代称之为：肾精，促进人体生长发育，维持妇女月经和胎孕必须的物质）产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，这时具备了生育子女的能力。
　　二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。
　　二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。
　　三十五岁时，阳明经脉气血逐渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。
　　四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。
　　四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。
　　古代男子
　　男子八岁时，肾气盛，头发长长，牙齿更换。
　　到了十六岁时，天癸发育成熟，精气充满，于是男女交合，因兹有子。
　　到了二十四岁，肾气平和，筋骨坚强，智齿生长，身体也长得够高了。
　　到了三十二岁，筋骨粗壮，肌肉充实。到了四十岁，肾气衰落下来，头发初脱，牙齿干枯。
　　到了四十八岁，上体阳明经气衰竭，面色憔悴，发鬓半白。
　　到了五十六岁，肝气衰，筋脉迟，导致手足运动难能自如。天癸枯竭，精气少，肾脏衰，形体精神都感到病苦。
　　到了六十四岁，齿发脱落。就人体而言，五脏中肾脏主水，它接受五脏六腑的精华加以贮存。只有脏腑旺盛，肾脏才能有精气排泄。现在年岁大了，五脏皆衰，筋骨无力，天癸竭尽，所以发鬓白，身体沉重，行步不正，再不能生育子女了。
　　黄帝问道：但是有的人年纪老了，仍能生育，是什么道理呢？
　　岐伯说：这是他天赋的精力超过常人，气血经脉保持畅通，肾气有余的缘故。这种人虽有生育能力，但男子一般不超过六十四岁，女子一般不超过四十九岁，精气便枯竭了。
　　黄帝问：掌握养生之道的人，年龄都可以达到一百岁左右，还能生育吗？
　　岐伯说：掌握养生之道的人，能防止衰老而保全形体，虽然年高，也能生育子女。养生之法，在于调节精神，轻松上阵。
　　静谧自然，享受心与自然的贴合
　　黄帝说：上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生的结果。
　　中古时代有至人，道德淳朴，养生方法完备，能够契合于阴阳的变化，适应于四时气候的更迭变迁，避开世俗的纷杂，聚精会神，悠游一已于天地之间，其所见所闻，能够广达八方荒远之外，而这正是他延长寿命而使身体强健的方法。这种人也属于真人一类。
　　其次有叫做圣人的，安然自处于天地的平和之中，顺从着八风的变化规律，欲望、嗜好正确得当。侧身于世俗尘居之中，却没有世俗的恚怒嗔怨之心，行为并不打算脱离社会，但一切举动又不仿效俗习。
　　在外，不使形体被事务所劳，在内，不使思想有过重负担，以恬静快乐为本务，以悠然自得为目的，所以他的形体毫不衰老，精神也不耗散，年寿就可以达到百数之限。
　　其次有叫做贤人的，能效法天地，取象日月，辨识星辰的位置，逆从阴阳的变化，根据四时气候的不同来调养身体。他是要追随上古真人而合于养生之道。这样确也可增寿，但有终尽的时候。
　　我的解读：中国传统文化讲究阴阳平衡，从根源治病，身体是革命的本钱，特别是对于现代人而言，亚健康已是常态，社会纷繁复杂，外部良莠不齐，诱惑太多。在追逐丰厚物质的同时，学会停下脚步，修养身心，多去山川河流，风景秀丽的地方，呼吸新鲜空气，保持精神愉悦，与自己和解，是最好的养生之道，治疗之法，正所谓无欲者无求，无求者无病。
　　你有注重通过精神修养来获取健康身体吗？欢迎关注，学习【黄帝内经】的系列养生之道。