《本草纲目》中说:＂药补不如食补，食补不如水补＂。
　　女人是水做的，做女人就要水当当的。因为水的滋养，女人才能灵动有神，顾盼生辉。
　　可是环境污染、气候干燥、年龄增长、皮肤衰老、代谢减缓等因素都会令肌肤水分流失，使肌肤变得粗糙暗哑，形成干纹，并引发诸多肌肤问题。
　　肌肤如果一直处于这种缺水状态，久而久之就会进一步加速皮肤的老化，增添皱纹。
　　所以要想拥有像婴儿般细嫩光滑的肌肤，就要正确地为身体补水。
　　一、一般来说，人体一天需要8杯水，这8杯水在全天中如何分配呢？
　　每天早上起床后先空腹喝一杯水，然后运动拉伸30分钟，起床后一小时吃早饭，这是第一杯水。
　　中医讲究＂早咸晚甜＂。如果您的早餐中没有具有咸味的食物，那么，建议您喝第一杯水时适当放一点点盐。
　　在早上9－10点的时候喝一杯水，补充身体的水分；在中饭前半小时再喝一杯水，有助于润肠。这是上午3杯水的喝法。
　　下午时间较长，可以在1－2点时喝一杯水，有助于食物的消化、吸收；3－4点时喝一杯水，利于提神醒脑；然后在晚饭前半小时喝一杯水，这样就是6杯水。
　　晚上在7－8点之间再喝一杯水，有排泄、消化，增强血液循环的作用；然后在睡前半小时喝一杯淡蜂蜜水，结束一天的补水量，这样一天8杯水就喝完了。
　　此外，在所有水中温开水是最好的，在喝的时候应该一口气将一整杯水（约200毫升）喝完，这样才可以被身体真正吸收、利用。
　　完成了喝水这项＂伟大的工程＂，肌肤一定颇有收获。
　　二、有人说:＂我也经常喝水，可皮肤还是干燥，是什么原因呢？＂
　　其实主要原因在于您的储水功能较弱，留不住水，因此有了水还必须将其留住。而留住它的关键是营养。
　　所以，在平时应多吃富含胶原蛋白、黏多糖、卵磷脂、维生素和矿物质丰富的食物，比如鱼皮、西瓜、葡萄、冬瓜、黑木耳、鸡蛋、银耳、秋葵等食物，有利于锁住体内水分。
　　美丽的女人像花朵，只有精心呵护才能绽放美丽的容颜，而水是最好的护花＂圣品＂。没有水，花会枯萎，女人也一样。
　　三、肌肤缺水需要内补，当然也离不开外敷。
　　外敷时，如果您采用的是护肤品，那么一定要注意根据肤质来进行补水。
　　中性肌肤适宜选择润肤型的化妆水，洗脸之后轻轻拍于面部；
　　油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等；
　　干性肌肤应使用偏油质的保湿产品，这样可以很好地锁水保湿，比如保湿霜、保湿乳液；
　　敏感肌肤应侧重晚间保养，使用适合敏感肌肤用的护肤品；
　　混合性肌肤清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。
　　要想做个娇嫩欲滴的＂水＂美人，为这个世界增添一道靓丽的风景线，那么您就要开始补起水来。
　　对于女性来说，水是最好的养颜圣品。
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