这些心血管的偏方，别再信了

　　这些偏方，别再信了！
　　最新的《中国心血管健康与疾病报告2020》指出，目前，中国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为46.66%，城市为43.81%，心血管病给居民和社会带来的经济负担日渐加重。动脉硬化在心血管疾病中所占比例非常的大，尤其是中老年患者。由于缺乏有效的治疗办法，针对患者治疗心切需求，网上冒出了很多关于如何有效＂软化血管＂的偏方，那么这些传言可信吗？软化血管传言辟谣！
　　辟谣一：喝红酒
　　红酒总是被宣传有很多功能，什么抗衰老、美容、促进身体健康等等，如今喝红酒可以软化血管的说法也得到了人们的追崇，这一说法其实是因为红酒中的某一物质可以降血脂演化而来，但经专家介绍，虽然这种物质可以降低血脂但是红酒本身含量极低，一杯红酒的摄入量根本不足以发挥作用。国际上非常有名的一个医学杂志是《柳叶刀》杂志指出2018年全球因喝酒直接导致死亡的人数高达280万，可见喝酒的话呢，对身体并没有好处，对于动脉硬化患者，最好是不喝酒。
　　辟谣二：吃黑木耳、洋葱
　　很多人都相信食疗的作用可以促进健康。很多患者这样做了，但是并没有出现任何的效果，首先黑木耳、洋葱、山楂等其他食物，它们并不能起到软化血管的作用。到目前为止没有任何的科学依据支撑这种这种说法。血管硬化的患者如果未经专业评估就盲目进食传言的食物，还有可能产生反作用。
　　辟谣三：喝醋
　　喝进体内的醋并不能到达血管当中，另一方面体内环境会轻易的受到食物的这种影响。需要注意的是，过量的喝醋可能会导致胃黏膜的损伤，可能会导致一些溃疡的发生。
　　除此之外，网上还传言各种各样的促进血管软化＂方法论＂，对于这种传言，患者或者家属都应该有效过滤掉这些信息，那么对于血管硬化真正有效的方法是什么？
　　真正保护血管的方法
　　方法一：多走路
　　走路对于人体健康的促进很多人都不了解，其实很多研究表明，走路对降低心血管疾病发病疗效显著，而且经常走路运动的人健康水平都较高。专业医学机构建议，走路可以有效预防血管硬化，长期走路还可以延缓血管硬化进程。
　　方法二：正确饮食
　　想要缓解血管硬化，还要管住嘴。在日常的生活中，要注意少吃脂肪、胆固醇、盐等含量高的食物，同时戒糖，多吃粗粮等纤维素高的蔬果。吃饭7分饱即可，否则过饱情况下还会加重心脏负荷，刺激血管疾病的发生。
　　方法三：规律作息
　　顾名思义就是戒烟戒酒、早睡早起。作息规律是很多人忽视的一个健康重要指标，对于血管硬化患者来说，这样的规律作息才能有效帮助血管＂软化＂，缓解血管疾病。 以上内容摘自心血管护理之家，谨对原作者表示感谢！