这个假期＂宅＂在家里，做几款减肥的食物犒劳自己吧。01.水煮鱼片
　　《中国居民膳食指南（2022)》推荐一周要吃两次水产品，而鱼就是非常合适的水产品。
　　鱼肉的蛋白质含量丰富、营养价值高，并且热量比较低，是非常适合减肥期间吃的优质蛋白。
　　注意：做水煮鱼片时，清淡为主，避免放入过多的调味品！
　　02.芹菜炒肉
　　芹菜是当季蔬菜，膳食纤维含量丰富，热量低，搭配一些瘦猪肉，可以烹饪出一款非常适合减肥期间吃的美味食物。
　　芹菜炒肉在减肥期间吃，不仅饱腹感强，而且还可以补充身体所需要的蛋白质，芹菜里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
　　03.青椒炒猪肝
　　青椒也是当季蔬菜，VC含量很丰富，而猪肝更是营养价值非常高的食物，维生素、矿物质、蛋白质含量都很丰富，这二者搭配在一起也是非常适合减肥期间使用的一款美食。
　　注意：猪肝营养价值非常高，但是脂溶性维生素和胆固醇含量都比较高，所以食用猪肝时注意一次吃大概50g左右就可以了，不要吃太多，尤其是已经出血脂高或胆固醇高的朋友们建议平时尽量不要吃猪肝。
　　04.丝瓜炒蛋
　　丝瓜也是当季蔬菜，鸡蛋更是日常常见的食物，这二者搭配配在一起，可以烹饪出非常爽滑可口的食物。
　　丝瓜和鸡蛋二者的热量都不高，烹饪的过程中用油量适宜，那这款食物热量也不会高，非常适合减肥期间食用。
　　注意：《中国居民膳食指南（2022）》推荐健康成年人每天食用鸡蛋的数量为1个，所以大家在烹饪丝瓜炒蛋的时候，可以根据吃饭人的数量和一天鸡蛋的食用情况，来决定鸡蛋的用量。
　　吃瘦确实是存在的，只要你学会和食物去相处，和自己的身体相处。对健康饮食感兴趣的朋友可以收藏加关注哦。
　　昨天也给大家推荐了几款减肥期间美味的食物，不知道什么原因，系统不给推荐。大家感兴趣可以点击昨天的链接进行查看。

夫妻俩都是央视主持人，结婚26年不生娃，今48岁没房没车成这样虽然说大家日常都会关注娱乐圈，但是大家对于主持人这个行业其实关注的并不是很多，可能大家对于那些综艺节目的主持人还是比较熟悉的，但是对于央视节目主持人了解的并不是很多。但是大家对于那穿西装别老想着配西裤，今年更流行这4种穿法，时髦有气质嗨，各位小仙女们，大家好呀！或许，在很多人的眼中，都觉得像西装这样的单品很呆板，也穿不出时髦感，其实，这完全是因为你自己不会搭配而已！在选择西装来穿的时候，不要总是老想着配西裤啦，今春阔腿裤上面不一定要配衬衫，这几种上衣更时髦，减龄又显腿长在春季，大多数人无论高矮胖瘦，都喜欢用阔腿裤打造出街or职场造型，毕竟论舒适度论百搭性，论高级感，阔腿裤都名列前茅，甚至还可以帮助小个子女生打造大长腿。不过穿阔腿裤，选对上衣很重要时尚气质的名媛长裙，收腰显瘦雪纺波点连衣裙哈喽！大家好，我是温柔可爱的小燕子，一个喜欢分享时尚穿搭经验的博主，喜欢我的朋友们还希望大家帮忙点下关注，小编在这里谢谢大家了。小编会继续努力为大家带来更多更好的内容，今天为大家带中年腾讯，只剩下了社交和金融腾讯已经成立了24年，作为一家互联网企业，能超过50年的非常罕见，已经算是中年人了。但丁在神曲上说，人到中年，便到了人生拱桥的中点。是过去的巅峰，也是未来的起点。未来会是下坡路吗？换季衣服不用买太多，备好这4种单品就足够了，时尚百搭又显气质有不少女性都会陷入这样的误区之中，认为服装堆砌得越多，穿衣选择就变得越丰富，营造出来的穿搭就具备更高的时尚感。但是，也有不少人在一开始选款方面就出了差错，再昂贵的服装也难以体现出自公主气质完美登场，派对精选时尚礼服很多时候我们都会去参加一些派对之类的聚会，将自己装扮一番很重要，那么在选服饰上也是有所要求，想要成为派对焦点，一款时尚的派对礼服不可少哦！进来看看啦！第一款欧美名媛时尚小礼服欧美式后半生最高级的炫富，就是养成这3种习惯文小来来源公众号小来早晚安（IDzhulilaiye）小来曾读过这样一句话，颇为赞同你前半生的生活方式，决定了后半生的打开方式。人活一辈子，免不得要经历为生计奔波的苦楚，更免不得要当你累了烦了痛了委屈了，就默念这三句话，心态会改变人生在世，想求安然，即得安然？想要岁月静好，常常事与愿违！谁的生活不是，经历坎坎坷坷？谁的日子不是，尝尽酸甜苦辣？油盐酱醋茶的人生，我们必须慢慢体会。当苦涩把味蕾席卷，我们要不断的放下过往，让心归零俗话说有心者有所累，无心者无所谓。人之所以不快乐，就是想的太多。计较得太多，人活一世，聚散无常，万事万物，自有定数，何必想太多，跟自己过不去呢？身体累了多休息，心累了就试着拐个弯，为什么要学会成长？1，要成长必须学会独立思考。别人替你思考尽管舒服，省事，但是对你的成长却毫无用处，真正让自己能够成长的还是自己思考。因为当今社会，我们处在不成熟状态或不确定状态的事物比以前更微妙更