春日懒人一锅三出其实不费劲，教你在家用鹅妈妈压力锅做出高钙高锌的海带排骨汤、营养丰富的虫草花牛肉和富含膳食纤维的红薯丁蒸谷米饭，营养密集口味好，节能省时超方便！
　　食材
　　排骨1根 出海纪海带结15个 蒸谷米200克
　　虫草花30克 牛肉200克 蛋清1个 淀粉5克
　　红薯1个 植物油20克 葱花
　　调味品
　　小鲜侣调味汁15克 酱油心生5克
　　白糖2克 黑胡椒2转 料酒10克 食盐5克
　　锅具
　　鹅妈妈新款压力锅
　　详细步骤
　　1、15个出海纪海带结泡发 （源自无污染海域，富含多种营养物质，入口鲜滑脆爽、高钙高锌）；
　　2、碗中放入200克牛肉片、1个蛋清、2转黑胡椒粉、2克白糖、5克淀粉、10克料酒、挤入10克小鲜侣调味汁、5克酱油心生抓拌均匀 ；
　　3、倒入20克植物油再次抓拌均匀，这样腌制出来的牛肉口感会非常嫩滑 ；
　　4、蒸笼倒入200克蒸谷米、红薯丁、适量清水，水量比平时煮饭的量少一些 ；
　　5、盘中放入泡开的虫草花、铺上腌制好的牛肉片，放一边备用 ；
　　6、鹅妈妈压力锅底层放入焯水后的排骨、海带结、适量清水没过食材、挤入5克小鲜侣调味汁、5克食盐拌匀 ；
　　7 、第二层放上准备好的蒸谷米红薯饭 ；
　　8、第三层放上准备好的虫草花牛肉 ；
　　9、盖上压力锅盖，压力指示旋转到2 ；
　　10、大火煮上压两条线后调小火保压；
　　11、待压力阀回落后把压力指示旋转到开锁；
　　12、虫草花牛肉撒上葱花就可以出锅啦，蒸谷米饭粒粒分明散发着谷物和红薯的清香；
　　13、高压炖煮的排骨海带汤鲜美极了，撒上葱花可以出锅啦；
　　14、鹅妈妈压力锅一锅三出轻松搞定每日营养餐，食材可以变着花样来，根据长身体需要的营养来搭配就可以啦；
　　15、牛肉片浓郁酱香，非常下饭，其富含氨基酸、蛋白质等，能提高机体免疫力、对儿童的生长发育有促进作用；
　　16、排骨和海带结的完美组合，汤鲜味美，也可以补充到身体所需的多种营养物质，孩子补钙非常推荐这一碗；

谁的顶薪合同最不值？浓眉哥领衔，本赛季发挥最差的七位球星常规赛即将落下帷幕，球迷期待的赛季末卡位战并未产生太多波澜，菲尼克斯太阳以近八成的胜率拿下常规赛冠军，迈阿密热火斩获东部冠军。传统豪门这边，拥有球迷基数最多的洛杉矶湖人，因磨合不到正式离队！CBA第一外援告别本赛季，或加盟北控男篮感谢吉林队对我的善待和信任，CBA为我们创造了良好的比赛环境，我不知道自己的未来会怎么样，我很感激得到这些机会，现在我要回美国了，再见！吉林队被广厦淘汰后，琼斯当晚就乘坐飞机离开了湖人新赛季或重组！詹姆斯拒绝提前续约，如今管理层对詹皇很不满近日有很多媒体关注到NBA的最新发展情况，目前有球队已经结束了本赛季的争夺，还有少部分球队仅剩个别场次的比赛需要参与。湖人队本赛季排在西部第11位，没有办法进入附加赛的较量，自然也奥沙利文新店开业，中国一名将意外前往捧场，不是丁俊晖赵心童当前，斯诺克年度最重要的赛事世界锦标赛正在火热进行中。当然，目前正在比拼的是世锦赛资格赛。资格赛的第三轮比赛已经全部结束，第四轮将决出最终的16名胜者，与世界排名前16的顶级高手们他在开玩笑吗？杨毅预测辽宁横扫广东CBA春晚如期而至，广东与辽宁再一次狭路相逢，一支是卫冕冠军，一支是常规赛冠军，两支CBA顶级豪强相遇半绝赛，连续三年的季后赛相遇双方已经没有秘密可言，这种顶级对抗的比赛魅力上不相附加赛即将打响，篮网被爆内讧东部附加赛明天即将打响，在这关键时刻篮网今天突然爆出内讧。欧文篮网队在今天的训练中爆出主教练纳什希望球队主力后卫欧文能够放弃斋月，纳什的意思是让欧文放弃斋月，先保证球队顺利进入季后本赛季逐渐销声匿迹不知去向的八大球星，5位状元上榜人生有巅峰就有谷底，身在巅峰不做作，跌入谷底不退缩，活出不一样的自己。只有跌落谷底，才能认识自己的不足。在NBA的舞台，有很多球星都会随着各种原因，状态不在，从高峰跌落谷底，有的更21绝杀！欧冠首支4强队诞生，拜仁爆冷出局，西甲劲旅创16年历史北京时间4月13日凌晨，欧冠14决赛次回合迎来一场比赛，拜仁慕尼黑主场对阵比利亚雷亚尔。最终两队战成11平，比利亚雷亚尔第88分钟打进扳平一球，总比分21绝杀拜仁，时隔16年后再度00，爆大冷！欧冠7冠王翻车，56控球轰13脚成摆设，争冠悬了近来，AC米兰在联赛连续翻车，意甲豪门陷入低迷，丢掉了很多分数。此前，AC米兰00打平了博洛尼亚对阵都灵，他们再一次掉链子，同样踢出了00的比分，爆出了一大冷门。此役，AC米兰在场广东虽然输了！但仍看好广东3比1逆转辽宁晋级总决赛1。首先，这场老杜被开会，就是因为轮换短，但是从最后一节的情况我们已经可以看出来了，老杜激活了阿日和凯胖子，这两个接下来的比赛会成为奇兵。2。这场明显是试探性比赛，我相信杜峰心中已破案了！广东惨败辽篮，镜头给到替补席，外援莱多为何笑嘻嘻？9279，凭借着全队六人得分上双，辽宁男篮最终以13分的优势兵不血刃击败了广东宏远，拿下比赛的同时，也将系列赛的比分扳为10。开门红对于双方的重要性不言而喻，因此当哨声响起时，每个