55岁男子深夜脑梗，医生提醒中老年朋友，晚饭后要少做4件事

　　在现代社会当中，突发脑梗的患者越来越多了。他们当中的很多人，长期存在不健康的饮食习惯，引发了高血压和高血脂等慢性疾病。当身体出现这种问题的时候，患者不但没有注意治疗，而且也没有改变不良的饮食习惯。在长年累月的变化之后，患者出现了突发脑梗的症状，很多都丢掉了自己宝贵的生命。
　　作为一位五十五岁的高血压患者，郑先生也是最典型的例子，他在日常生活当中不仅抽烟喝酒，而且还特别喜欢熬夜打麻将，最终引发了急性脑梗。针对郑先生这样的患者，医生也给出了较为详细的建议，要求他们晚饭之后，最好不要做四件事情，以保证个人的身体健康。
　　一、避免脑梗，饭后不要立刻睡觉
　　在日常生活当中，很多人都会有这样的坏习惯，他们吃完饭之后，就会迫不及待的上床睡觉。尤其是身体肥胖的人，吃饱饭后更容易犯困。之所以产生这样的现象，很大程度上是因为吃完饭之后，大量的血液输送到消化系统。这虽然能够加快食物的消化，但却造成了脑部供血不足的现象，导致人体犯困。
　　对于大多数人来说，吃饱饭后立刻睡觉对健康是非常不利的。因为人的脑部供血不足，是很容易引发脑梗死等急性疾病的。如果这样的病情没有得到患者的及时关注，也会让患者在睡梦当中死去。所以从这一点上来说，大家也要尽量避免饭后立刻睡觉。尤其是患有慢性疾病的老年人来说，更应该注意这些问题。
　　除了引发脑供血不足的问题之外，饭后立刻睡觉也会引起肠胃道疾病。因为人体处在平躺的状态时，也会造成胃液流入食管当中，不仅会对食管造成危害，还有可能引起反流式食管炎。如果大家长期保持饭后睡觉的习惯，是很容易诱发食管癌的出现，严重危及患者的生命安全，所以大家也应该避免这一点。
　　为了保障大家的健康，避免引发脑梗，医生也建议大家，吃完饭一个小时之内最好不要睡觉。当人体摄入的食物充分消化之后，大家上床睡觉的时候不仅更加香甜，而且还能促进人体的健康。对于很多年轻人来说，更应该注意这一点。因为他们当中的很多人，经常会出现饮食不规律的现象，更容易对个人健康造成危害。二、避免脑梗，饭后不要立即抽烟
　　抽烟有害健康，这是每一位中老年人都明白的道理，不过在现实生活当中，有抽烟习惯的中老年人非常多。当烟雾当中的一氧化碳与血液当中的血红蛋白结合的时候，不仅会诱发动脉硬化的病症，而且还会造成血液当中的含氧量不断降低，进而增加血管硬化的进度，严重危及大家的身体健康。
　　与平时抽烟相比，如果大家饭后立即抽烟，对人体产生的危害将会更大。饭后人体的血液循环更快，这不仅会让更多的有害物质进入人体，而且还会让烟草当中的毒性进一步增强，严重危及大家的身体健康。所以从这一点上来说，大家还是应该尽快改掉饭后抽烟的坏习惯，以免诱发急性脑梗的产生。
　　对于拥有几十年的老烟民来说，要想短期内戒烟并非易事。如果大家实在想抽烟，也要在饭后三十分钟以后抽烟，以减弱烟草对人体的危害。不过与普通人相比，长期抽烟的人士，不仅更容易患上高血压，而且还更容易引发脑梗。所以医疗专家也奉劝大家，还是应该尽快改掉抽烟的坏毛病，保障个人的身体健康不受影响。
　　在我国现阶段，很多公共场合已经禁止抽烟了，这也从侧面说明了，国家对大家的身体健康关注度更高了。尤其是对于年轻人来说，他们正处在长身体的时刻，在日常生活当中更应该远离烟草的危害。对于中老年抽烟人士来说，如果能够早一天戒烟，也能让自己的健康多一分，避免引发心脑血管疾病。三、避免脑梗，饭后不要立即吃水果
　　绿色蔬菜和水果对人体健康的意义重大，这也是不争的事实了。尤其是在日常生活当中，每一个人都喜欢吃水果，一方面能够补充人体所需的矿物质和维生素，另一方面也能达到养生保健的目的。不过医疗专家也提醒大家，吃水果一定要选对时间，最好不要在饭后立刻吃水果，那样不仅起不到保健的效果，还有可能引发脑梗。
　　大家吃完饭之后，如果立刻吃水果，不仅会影响胃肠道的消化，而且还会让其它食物阻滞在胃内，无法达到消化吸收的目的。如果长期保持这样的坏习惯，也会让人体产生消化道的疾病，进而引发高血压和高血脂等慢性疾病。如果患者对这样的疾病，仍然没有给予正确的关注，引发脑梗也是早晚的事情。
　　为了避免这样的问题出现，医生也建议大家饭后一个小时之后吃水果。这不仅能够促进蛋白质和谷根茎类食物的消化，而且还能发挥水果的功效，促进人体的健康。根据最新的医学研究表明，水果在人体的停留时间大约在三十分钟左右。所以大家吃完水果之后，并不影响休息的时间，对保证大家的身体健康是非常有利的。
　　随着我国科学技术的不断发展，各种反季的蔬菜和水果层出不穷。不仅丰富大家的餐桌，而且还给大家提供了充足的营养。尤其是夏秋季节到来的时候，各种水果的价格也非常低廉，大家一定要多吃一些水果，达到补充营养的目的。吃水果的过程当中，也要注意食品污染的问题，尽量去皮后食用。四、避免脑梗，饭后不要久坐
　　生活在城市里面的中老年群体，活动范围非常受限，所以他们吃完饭之后，要么坐在沙发上看电视，要么坐在书房里看书，或者找几个牌友打麻将。这对于大家的身体健康，其实是非常不利的，因为久坐不利于血液的循环，不仅会形成血栓，还有可能增加血液的粘稠度，严重危及中老年的身体健康。
　　为了避免这样的情况出现，大家吃完饭之后，最好慢走三十分钟，这不仅能够促进血液的循环，还有助于食物的消化，进而达到降低脑梗死的风险。尤其是吃完晚饭之后，正是人体的脂肪合成的高峰期，如果这时候大家坐在沙发上看电视，不仅会造成肥胖症的出现，还极易引发脑梗死的风险。
　　为了促进食物的消化吸收，大家吃完饭之后，最好能够喝一杯白开水。这不仅能够促进血液的循环，同时也能稀释血液，将身体的毒素排出体外。对于成年人来说，每天必须保证两千毫升的水分摄入，这对于维持大家的身体健康是非常有利的。摄入过多的水分，也能促进尿液的形成引起排尿反应，避免大家久坐的情况出现。
　　对于很多中老年人来说，虽然大家并不适合剧烈的体育运动，但一些有氧运动对中老年人还是非常适合的。不仅能够促进中老年人的身体更有活力，而且还能达到拉伸肌肉的目的，让老年人的血液循环更加顺畅。所以从这一点上来说，大家吃完饭之后，一定要摆脱久坐的坏习惯，并进行一些简单的有氧运动。
　　五、容易突发脑梗的人群
　　在现实生活当中，一些公司的业务员，他们平时的工作非常忙，有时候还需要出差，难免会养成了抽烟喝酒的坏毛病，身体也呈现出了肥胖的症状。过了知天命之年的时候，他们参加公司体检的过程当中，也会意外发现患上高血压。为了保障这部分人群的健康，医生建议他们服用降压药，以控制血压的平稳。
　　起初这部分人并没有头晕恶心的症状，所以他们也不会把医生的嘱咐当回事，在日常生活当中仍然存在饮食不节制的情况。直到出现意外晕倒的情况，被送到医院之后，他们才能意识到问题的严重性，于是赶紧服用降血压的药物，其实这部分人群是最容易引发脑梗的。
　　因为工作性质的原因，所以他们也会把降压药带在身边。像这样的高血压人群，在日常生活当中是不能熬夜的，更不能存在抽烟喝酒的毛病。然而他们当中的很多人坐在酒桌上的时候，就管不了这么多了，所以每次都喝的酩酊大醉。正是这些不节制的饮食习惯，让他们的血压控制的并不是很好。
　　当他们招呼牌友打牌的时候，几个人在小屋子里面坐下之后，就会围着桌子垒长城，期间还很容易还抽烟，如果到凌晨两三点的时候，对高血压患者的健康是非常不利的。这时候如果高血压患者起身去上厕所，是很容易突然晕倒的。一旦遇到这样的情况之后，身边的人必须赶紧拨打急救电话。
　　来到医院之后，医生很快便能确定高血压患者突发脑梗了，需要尽快介入治疗。如果家属接到通知，能够尽快赶到医院，也要配合医生对患者进行抢救。
　　签完字之后，医生便会给患者进行手术。虽然能够保住患者的性命，但却非常容易留下严重的后遗症。他们当中的很多人，后半生要在轮椅上度过了。这对于患者来说，也是非常痛苦的事情，他们当中的很多人都无法接受这样的事实。
　　结语
　　对于每一位中老年人来说，大家要想在日常生活当中，摆脱突发脑梗的风险，一定要谨遵医嘱，并在晚饭后少做文章当中的四件事情。这不仅能够促进老年人的身体健康，而且还能让他们的生活更加丰富多彩。在现代社会当中，国家给老年人提供的福利待遇越来越好，大家都希望保持身体健康，享受美好的生活。
　　除了多喝水、多运动之外，中老年人也要保证充足的睡眠。这不仅能够增强老年人的身体素质，提高他们身体的免疫力，而且还能加快中老年人的血液循环，促进食物的消化吸收，从而降低脑梗死发作的风险。